Каша, которую никто не ценит, но мозг и сердце в 50 лет будут благодарить за нее

Каша, которую никто не ценит, но мозг и сердце в 50 лет будут благодарить за нее Чем питаться для поддержания здоровья мозга, сердца и сосудов? Полезных продуктов - масса, но никогда не стоит забывать о пшенной каше. Это блюдо не только обходится в сущие копейки, но еще и имеет великолепный витаминный состав. Незаслуженно забытая крупа На смену пшену давно пришли всевозможные снеки, картошка фри, спагетти и прочие продукты, употребление большинства из которых не приносит пользы организму. Наверняка, многим пшенная каша приходится не по вкусу или кажется слишком простой. Но мало кто знает, что в составе этой крупы имеется ценнейший комплекс полезных компонентов, помогающих сердцу, мозгу и некоторым другим органам надолго оставаться здоровыми. Пшено богато калием, в котором каждый день нуждается сердце - в 100 г пшена содержится 211 мг этого элемента. Имеется и приличное содержание магния, необходимого для нормальной работы и мозга, и сердца - 83 мг в 100 г продукта. Также в составе каши присутствуют такие компоненты, как кальций (27 мг), сера (77 мг), фосфор (233 мг), натрий (10 мг), хлор (24 мг). В небольших долях присутствуют йод, железо, алюминий и даже цинк, в котором ежедневно нуждается иммунитет человека. Не забывайте, что в составе пшенной каши содержится немалое количество углеводов - в связи с этим употреблять ее лучше утром, для заряда организма энергией. В структуре пшена очень много клетчатки, дающей ощущение насыщения на долгое время. При этом калорийность каши составляет всего 348 ккал на 100 г продукта. Польза для сердца В старости организм всегда говорит человеку "спасибо" за правильное питание, которого тот придерживался на протяжении всей жизни. За любовь к пшенной каше вам будут благодарны и сосуды, и сердце. Все дело в том, что регулярное употребление пшена способствует укреплению сердечной мышцы за счет постоянного поступления калия в организм. Благодаря магнию, которого в пшенной крупе тоже предостаточно, нормализуется сердечный ритм и устраняется чувство тревожности. Как уже отмечалось выше, в структуре пшена имеется большое количество пищевых волокон. Их регулярное поступление в организм приводит не только к оздоровлению кишечника, но и к снижению уровня холестерина в крови, в результате чего предотвращается образование бляшек в кровеносных сосудах. Польза для мозга Кстати, функция снижения уровня холестерина, которой обладает пшено, полезна не только для сердечно-сосудистой системы, но и для работы мозга, которая напрямую зависит от здоровья сосудов и их чистоты. Обратите внимание на то, что в составе пшена присутствуют и фосфор, и кальций - эти два элемента способствуют стимулированию активности головного мозга и напрямую влияют на повышение его работоспособности и развитие интеллекта. источник

Всего 2 ингредиента и пятки как у младенца

Всего 2 ингредиента и пятки как у младенца

Каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать не только за кожей рук, но и за кожей ног. Очень часто бывает так, что даже дорогие увлажняющие крема для ног не дают желаемого эффекта. В этом случае можно использовать необычное домашнее средство для ухода за кожей ног. Удивительно, но в состав средства для пяток входит зубная паста.

Читать далее...

Сpeдствo oт шeршaвой кожи рук, трeщин нa пяткaх, нaтоптышeй!

Сpeдствo oт шeршaвой кожи рук, трeщин нa пяткaх, нaтоптышeй!

Бeрeм глицeрин, я обычно покупaю cрaзу 5 пузырьков. - Β пeрвом cлучae можно c укcуcом, во втоpом c нaшaтыpным cпиpтом.
Аптечный пузыpек c глицеpином нaполнен не до концa, вот и долейте в него укcуc, вcтpяхните. - А еcли c нaшaтыpным cпиpтoм, тo смeшивaются в прoпoрции 1:1(глицeрин и спирт). Βтирaть эту смeсь мoжнo кaк утрoм, тaк и вeчeрoм, нa нoчь: пятки, пoдoшвы, пaльцы.
⠀
Чeрeз нeскoлькo дней увидите пoтpясающий pезультат.
⠀
Βаши пятки пopoзoвеют, нoгти пpиoбpетут кpасивый и блестящий цвет.
Так же мoжнo смазывать лoкти pук.
⠀

(Секреты здоровья)

Легкое упражнение: с первого раза подняло мои нависшие веки. Нравится всем, кто пробовал

У женщин славянского типа опущенные уголки глаз. У меня к тому же нависшие веки, поэтому выгляжу, как печальная собачка.

Раньше мне удавалось корректировать эту проблему с помощью крема для век. Особенно хорошо мне помогали кремы с ретинолом. И о других способах профилактики нависания я как-то не задумывалась. А надо бы!

Так как с возрастом кожа век дрябнет, еще больше нависает, и одними кремами подтянуть веко уже не получается.

Из бюджетных домашних способов стала рассматривать упражнения для тренировки круговых мышц глаза. Но ни разу не получала такого моментального видимого эффекта, как от этого нового упражнения…

Читать далее…

Чудодейственный раствор для оживления цветов

Если ваши любимцы чахнут на глазах или вы не могли ухаживать за ними длительное время по причине отпуска, нужно всего лишь полить их живительным бальзамом.

5 упражнений для шеи: Нормализуют давление и освобождают от зажимов

Сценарий оранжевой революции в России кукловоды уже расписали

Сверхзадача Запада (главного кукловода оппозиции) – не допустить прихода к президентской власти тех сил, которые продолжат курс Путина на суверенитет России и консолидацию вокруг неё постсоветского пространства. Если этого не удастся предотвратить, то максимально ослабить возможности любого президента после выборов-2024.

В российских СМИ после пресс-конференции Владимира Путина и всего, что ей предшествовало, разворачивается дискуссия о том, что, собственно, сценарий оранжевой революции в России написан и опробован в Белоруссии.

Он будет иметь свои особенности, привязку к политическому календарю России и её специфике. Но в целом убеждённость в том, что белорусский сценарий для России готов и находится в стадии редакторской правки, крепнет с каждым днём.

Западные партнеры расписали сценарий оранжевой революции для России

Джон Сингер Сарджент. Марионетки. 1903


Поток внешне разрозненных событий сплетается в канву с однотипным фоном: началась подготовка российского майдана, приуроченного к дате выборов в Государственную думу. Но это не конечная станция, а промежуточная. Дестабилизация должна стать перманентной, нарастающей, её нельзя позволить загасить.

Она должна создать новую политическую реальность, где брожения не прекратятся до президентских выборов, и после временного спада будет вторая протестная волна, ещё более сильная. Итог – делегитимация президентских выборов в России со сносом её политической системы.
Читать далее...

Как омолодить старые руки

Помогите своим рукам быть красивыми. Домашняя маска от дряблости рук, уберет пигментные пятна.

Эта процедура состоит из 2-х этапов, сначала скрабируем руки, а потом наносим маску, которая состоит из простых ингредиентов: киселя из молока и картофельного крахмала, лимонной кислоты, меда и касторового масла. 

От этой маски волосы растут как на дрожжах !

При регулярном применении дрожжевые маски улучшают кровообращение в коже головы, питают и укрепляют волосяные луковицы, стимулируют их рост, устраняют чрезмерную жирность, придают волосам объем и густоту, блеск, эластичность и в целом здоровый вид.

 

Такой эффект маски обусловлен содержанием в дрожжах необходимого волосам белка, множества минералов (особенно железа, марганца, цинка, магния, кальция), витаминов группы B, D, PP.

В совокупности эти компоненты и обеспечивают дрожжевой маске такой потрясающий эффект.

Если соблюдать курс лечения, в скором времени волосы будут расти в буквальном смысле как на дрожжах.     читать далее

8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы при сидячем образе жизни

Болит спина, шея и поясница после рабочего дня? Тогда эта статья для вас. В статье вы узнаете 8 простых упражнений, которые помогут снять боль и напряжение в шее, спине и руках.

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание. Упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках Мы выбрали простые упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках.

Шея и плечи

читать далее

Массаж лица от известного французского косметолога!

Продлить молодость можно за 3 минуты в день! Не верится? Французский косметолог с мелодичным именем Жоель Сиокко уверяет, что с помощью массажа можно добиться лучшей циркуляции крови в области...

 

Продлить молодость можно за 3 минуты в день! Не верится? Французский косметолог с мелодичным именем Жоель Сиокко уверяет, что с помощью массажа можно добиться лучшей циркуляции крови в области лица и таким образом сохранить его молодым намного дольше. Кожа лица чувствительна к разным факторам, потому она стареет быстрее, чем всё остальное тело. Но в этом есть и плюс — чувствительность кожи можно направить в нужное нам русло и заставить ее быстрее регенерироваться, стимулируя клетки с помощью массажа.

читать далее

ПУТИН заявил о создании НОВОГО МИРОВОГО ПОРЯДКА!



В мире грядут глобальные перемены - об этом в последнее время говорят первые лица России. Грядет создание нового мирового порядка. Подробности в этом видео.

Плоский живот без упражнений за 1 минуту в день: сантиметры на животе просто растают

Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм , которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.

 
Каждый раз как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника.

Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты. Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас!!!

Главная проблема набора лишнего веса – это переедание. Именно в тот момент, когда мы употребляем больше калорий чем тратим и начинается отложение жира. Ведь только по тому, что организму не куда девать энергию и он откладывает ее про запас ( если говорить простым языком). Но как приучить себя не переедать? Для этого нам понадобится простая веревочка или поясок.

 

Травяной сбор для очищения организма

Среди народных рецептов существует травяной сбор, который по степени очищения организма вполне может заменить вам 40-дневный пост. Травы, которые входят в его состав, помогают расщеплять и выводить из организма жировые и известковые отложения, улучшают обмен веществ, очищают сосуды и делают их более эластичными, что

предупреждает развитие опухолей, стенокардии, инфаркта и склероза. У вас пройдет шум в голове и улучшится зрение.

  Цветки ромашки аптечной – 100 г.;             читать далее

Идеальные пятки в домашних условиях за 10 минут: целебный рецепт молочной ванночки для ног с ванилью

Во время зимних холодов, а потом после долгой и прохладной весны кожа становится более сухой и грубой, особенно на ступнях. А как же лето и долгожданное тепло – с купаниями и пляжами! И надевая легкие открытые туфли или босоножки, вы с огорчением заметите, что внешний вид пяточек оставляет желать лучшего. Кожа на ступнях стала сухой и потрескалась …

К счастью, это все поправимо! Я вам покажу простой и очень эффективный способ, как сделать ваши ножки нежными и мягкими. У вас это заберет не более 10 минут в день, но начинать нужно уже сейчас!