12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг)

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей -просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужнВыпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.Мини FAQ по диете (читать обязательно)

Вопрос: Зачем пить масло?
Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг нужно пить масло.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г);
- травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):
- 1-1,5 кг яблок без кожуры;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):
- 300 г твердого сыра/жирный творог;
- травяной чай.

8 день (овощной):
- овощной салат;
- 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

9 день (мясной):
- 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

10 день (овощной):
- салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли;
- травяной чай/зелёный чай.

11 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

12 день (фруктовый):
- 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

заходите в гости

Очень удобно зимой - баночку маленькую открыл - и борщик за полчаса готов!

Все, кто живёт в деревне, знают, что такое шаньги. Их выпечкой занимались особенно в зимние месяцы. Пышные, вкусные, сверху помазаны сметанкой. Ешь и за уши невозможно оторвать. Но я предлагаю вам рецепт совсем иных шанег, но и они я думаю придутся вам мои дорогие по вкусу.

"Шаньги" 

Ингредиенты:

-125 гр. сливочного масла,

-150 гр. сметаны,

-0,5кг. муки,                      

300 гр-картофеля,

-300 гр. молока,

-3 яица.

Приготовление:

Продукты, которые нам потребуются:
0,5 стакана несоленого сливочного масла, очень мягкого.
Щепотка соли.
Для масла с зеленью:
1 столовая ложка измельчённого розмарина,
1 столовая ложка измельчённого шалфея,
1 столовая ложка измельчённого тимьяна,
Для масла с корицей и ванилью:
1 стручок ванили, разрезать ,  достать семена и добавить в масло.
1 чайная ложка молотой корицы,
Для масла с мёдом:
1 столовая ложка меда.

Начнём готовить:
1. Положить размягченное сливочное масло в миску, порезать на кусочки и добавить щепотку соли.
2. Добавить травы или приправы  , смешать и равномерно распределить по всему маслу.
3. Переложить наше масло в любую удобную для вас посуду, с плотной крышкой.
4. Охлаждать будем в холодильнике в течение 2  - 3 часов, перед использованием.

Пробуйте на здоровье и заходите ко мне на сайт:http://nadjbol.ru

Когда я впервые увидела этот пирог, то подумала, что сделать такой может только художник, который к тому же еще и поэт. Но оказалось, что приготовить пирог под силу самому обычному человеку. Необходимы нехитрый набор продуктов и немного любви к… рукоделию. Да-да, выкладывание овощных полосок чем-то напомнило мне медитативное занятие квилингом. Впрочем, обо всем по порядку.

Нам понадобятся: 150 г масла, 300 г муки, 7 столовых ложек ледяной воды, щепотка соли; 2 небольших цуккини и 2 крупных моркови; 150 г сыра, 4 яйца, 300 г нежирных сливок или молока, 2 зубчика чеснока, чайная ложка молотого мускатного ореха

Тесто в этом пироге делать проще, простого Берем кусок масла прямо из холодильника. Режем его на крупные куски, засыпаем мукой и вместе с мукой продолжаем рубить до образования не очень мелкой крошки. Не забываем добавить щепотку соли.

Продукты, которые нам потребуются:
 Горошек зеленый замороженный - 1/2 стакана
 Редис - 4 штуки
 Листья салата - 1 горсть
 Мята свежая - 4-5 листа
 Сок лимона - 1 ч.л.
 Оливковое масло - 2 ч.л.
 Соль - по вкусу
 Перец черный молотый - по вкусу
Как приготовить:
 Отварите горошек 5 минут и слейте воду
 Нарежьте редис тонкими ломтиками
 Для заправки: измельчите листья мяты с щепоткой соли, добавьте лимонный сок, оливковое масло и перец
 Смешайте в миске горошек и редис и заправьте заправкой
  Листья салата выложите на тарелку и сверху выложите салат.
 Салат из зеленого горошка с редиской готов.
Приятного аппетита друзья мои.

Солёные лимоны Лимоны 1 кг Перец черный горошком 1 чайная ложка Лавровый лист 3 штуки Соль 300 г Масло .

Солёные лимоны Лимоны 1 кг Перец черный горошком 1 чайная ложка Лавровый лист 3 штуки Соль 300 г Масло оливковое 150 мл Инструкция 1. Лимоны (лучше брать не очень крупные, чтобы проще было засовывать их в банку) вымыть, сделать на них надрезы — так, как будто режем их на шесть частей, но не дорезаем до конца. 2. Из двух надрезанных лимонов сначала руками выжать сок в литровую банку, а затем уложить в нее все лимоны (выжатые в том числе), добавить соль, перец, лавровый лист и залить все оливковым маслом. 3. Выдерживать лимоны нужно не меньше месяца, а затем их можно добавлять в любые несладкие блюда, например, в тушеное мясо, а само масло добавлять в салаты.У консервированных лимонов вкус не только сохраняется надолго, но и усиливается в несколько раз. Об этом не понаслышке знают марокканцы, которые готовят соленые лимоны и добавляют их в еду в качестве приправы.