147 просмотров

Существенно улучшить свое состояние в плане понижения болевого синдрома при обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника можно выполняя упражнения показанные в видео ролике. 

Оказывается на ребре стопы можно найти проекцию всех проблем вашего позвоночника. В связи с этой находкой рекомендуется делать массаж стопы по следующей методике:

Находим на стопе «позвоночник». Для этого садимся со скрещенными ногами на пол и берем в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - это и есть проекция позвоночника. Разделяем визуально эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. В направлении от пятки к носку прилагая усилие проминаем большим пальцем эту линию. Жесткие и болезненные точки будут как отражение ваших проблем с позвоночником. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую, а расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение. Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!

С помощью точечного массажа можно быстро снять усталость ног после долгой ходьбы.

Необходимо принять удобное сидячее положение и работать со следующими четырьмя точками (рис. 1.8).