Что делать когда хочется съесть что-нибудь не вовремя:
1 Чистим зубы, и прополощем рот.
2 Глубоко дышим с закрытыми глазами, в течении 2-3 минут.
3 Пъём много жидкости,заполняя ей желудок:
- стакан обезжиренного кефира с половиной яблока.
- стакан воды с лимоном.
- чашку кофе с молоком обезжиренным
- чай+ложка меда если совсем не можешь терпеть
4 Выходим на прогулку, на 10 минут , шагаем быстро.
5 Готовим салат из овощей с куриной грудкой, заправленный оливковым маслом.
6 Отварной минтай, тунец или кальмар.
7 Можно отварить фасоль - её много не съешь.
8 Можно сосательные конфетки без сахара.
9 Морковь грызть.
10 Корень имбиря, 2 апельсина, 1 лимон, 500г мёда - всё смешать. Когда засосало - съесть ложку, запить зелёным чаем.
Едим как можно медленнее, смакуя каждый кусочек.
выбирай)))



А вообще можно утром пить 1 ст.воды, добавляете в него 1 ч.л. корицы + 1 ч.л. меда. размешиваете и как проснулись выпили. через минут 10 завтрак. и на весь день много есть не хочется. быстрее наедаться будете

Серия сообщений "стройняшка":
Часть 1 - БЛОКИРУЕМ АППЕТИТ!
Часть 2 - Как снизить аппетит
Часть 3 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 48 - 13 способов обмануть аппетит
Часть 49 - Гречка +кефир - удобный вариант для разгрузочного дня.
Часть 50 - Имбирь - жиросжигатель. Лучшие комбинации