, . , -, .
-
: 200 , 1 , 8-10 , , , , .
. .
-
: 200 , 1 , 1 .
, . .
- -
: 200 , 2 , 1 , . .
- , ,
: 200 , 100 , 1 , , , .
, , , , , .
- ,
1) 200 , 1 , 1 , 1 , , . , , , .
2) 200 , 5 , 2 . .
3) 200 , , 2 , , . .
-
1 , .
-
, , , . .
-
. 1 , , : , , , , , , . , . . , .
-
: 5 , 2 , 1 , 1 , , .
. , . , 15 . .
-
: 5 , , , , , .
. , , 15 . .
, - !
fitness-mama )