В жизни каждого человека бывают моменты, когда хочется отрешиться от всех проблем и переживаний. Большой вред на внутренние органы и головной мозг оказывает частый стресс. С годами накапливаясь, он изнашивает физическое тело быстрее, чем это должно происходить. По мнению ученых, человек может жить до 200 с лишним лет, но в силу неправильного образа жизни, стереотипов заложенных обществом, он проживает значительно меньше.

Изменить отношение к собственному возрасту можно с помощью медитации. Нужно занять удобное положение на спине и расслабиться. Направив внимание внутрь психической вселенной, следует представить, что за спиной открывается временной тоннель, в который засасывает физическое тело. Человека словно уносит в прошлое. В путешествии по тоннелю надо отыскать момент, который относится к возрасту 18-20 лет. Это время наибольшего расцвета физических, эмоциональных и энергетических возможностей человека. Следует вспомнить все чувства, которые наиболее полно отражают этот период жизни. 

По мере перемещения через тоннель времени появится чувство, что происходит омоложение, энергия вливается в тело, мышцы наливаются силой, а кожа приобретает свежесть и упругость. 

Частое выполнение упражнение может принести большие внутренние и внешние изменения. Если в течение 40 дней подряд выполнять эту медитацию, то постепенно это позволит убедить подсознание, что человеку на много меньше лет. Новая установка постепенно заместит программу навязанную обществом, что в 50-60 лет наступает период заболеваний. Ученым давно известен «эффект плацебо», когда вера излечивала от недуга, когда человеку давали «препарат» без видимых лечебных свойств. 

Самовнушение обладает большой силой, при регулярных занятиях произойдут видимые изменения, внутренние органы перестроят свою работу, а кожные покровы омолодятся. Жизнь будет казаться более светлой, поскольку новое состояние будет требовать раскрытия прибавившейся энергии.

Источник http://www.fantasiya.net

Стресс вызывает слабое дыхание — поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. А слабое неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу. Все это создает основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма. Когда мы сознательно замедляем частоту дыхания, мы приносим себе большую пользу. Обычно мужчины дышат с частотой 16-18 циклов в минуту, женщины дышат с частотой 18-20 циклов в минуту.

Удобная поза(со скрещенными ногами, либо на стуле, так чтобы стопы были прижаты к полу). Разбиваем цикл дыхание на 3 равные части.
20 сек. — вдох;
20 сек. — задержка на вдохе;
20 сек. — выдох.

Выполняем такое дыхание от 3 до 62 минуты.

Если не получается так долго задерживать дыхание, начните с меньшего времени и доведите до 20 сек. Либо выполняйте несколько циклов такого дыхания , затем остановитесь восстановите дыхание и продолжайте. 20 секунд отсчитывайте про себя, глаза закрыты.

Оптимальное взаимодействие между полушариями мозга. Глубокое успокоение состояний тревожности, страхов и беспокойства. Открытость к ощущению своего присутствия и присутствия духа. Развитие интуиции. Работает весь мозг — особенно фронтальная часть.

 

«Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах»,
серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007г.

 

 

Очень эффективный! Он помогает самым волшебным образом воссоединиться с потоком энергии денег.

Для привлечения денег хорошо использовать помощь стихий воды и огня.

Для этого наливаете в ванную тёплую воду. Накапайте в ванную эфирные масла лаванды и чайной розы. Каждого по 7 капель.Эти масла создают аромат духовности и богатства. Бросаете туда монеты - количество монет должно быть 21. Монеты перед этим прокипятите, чтобы не было микробов. Затем положите монеты в раствор соли ( 1 чайная ложка на стакан воды) – это снимет негативную информацию, если она есть на них.

Затем ложитесь в ванную, расслабляетесь, представляете как к вам потоком текут деньги. Желательно видеть конкретно от каких ваших дел берутся эти деньги.

Когда вы чётко представили всё это, читайте мысленно заклинание – 7 раз!

Деньги текут золотою рекой и навсегда остаются со мной!

Такой ритуал делаете 7 раз в течение 21 дня!!! Очень эффективный!!!

Бессонница – проблема, с которой сталкивается каждый четвертый житель современного мира. Вроде, и усталость ощущается, и зевота одолевает, но проходит час-два, а сон так и не идет. От этого начинаются переживания, волнение из-за предстоящего раннего подъема на работу. В итоге ситуация все больше усугубляется.

Зачастую погрузиться в царство Морфея мешают тревожные мысли о проблемах, нерешенных делах. Мозг не может успокоиться и посылает новые мысли и образы. В итоге организм не может расслабиться из-за давящего груза забот. Регулярный недосып приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и проблемам со здоровьем. Многие в подобной ситуации не пренебрегают использовать снотворные лекарственные средства. Но в большинстве случаев это не решение проблемы.

Избавиться от тревоги поможет особый вид медитации – йога-нидра. Ее суть заключается в осознанном глубоком расслаблении и переходе в спящее состояние. При этом организм освобождается от всего негативного, мешающего отдыху. Практиковать медитацию можно как в течение дня, так и непосредственно перед сном. Любопытно, что люди, практикующие йога-нидру, утверждают, что во время этого особого сна они способны запоминать мелодии и слова, произнесенные рядом с ними. Это говорит о том, что пока тело отдыхает, мозг не теряет связи с реальностью.

Преимущества техники:
Позволяет телу глубоко расслабиться и отдохнуть. Говорят, что 30 минут такой медитации заменяют несколько часов сна. Но все-таки лучше, чтобы одно дополняло другое. Расширяет возможности головного мозга, повышает его способность к запоминанию. Успокаивает нервы.

Как выполнять:
Выберите помещение, где вам будет тепло и комфортно. Расстелите на полу мягкое удобное покрывало и лягте на него спиной. Руки и ноги раскиньте в произвольной форме, чтобы они были максимально свободны и расслабленны. Не скрещивайте и не сгибайте конечности. Немного полежите, сосредоточившись на своем дыхание. Выполняйте глубокие неторопливые вдохи и выдохи. Почувствуйте, как все тело понемногу расслабляется.

Стадия глубокого расслабления.

Для того чтобы сбросить оковы тревог и переживаний, начните поочередно сосредотачиваться на каждой части тела, стремясь максимально расслабить ее. Начните со стоп, затем прейдите на голени, бедра, кисти рук, предплечья, плечи, живот, грудь, лицо. Спину не трогаем, так как там находится позвоночник, по которому циркулирует жизненная энергия. Лоб расслабляем, представив, что по нему производятся легкие поглаживания рукой. Если все было сделано правильно, возникнет ощущение, что нет сил шевельнуться, настолько расслаблено все тело.

Полет.

Теперь нужно представить, что душа покидает тело. Оно остается лежать на полу, а вы взлетаете над ним, видите его сверху. Зачем улетаете выше, к небу. И вот вы парите в нем. Вокруг вас ни единого облачка, только радующая глаз синева. А теперь представьте, что вы стали птицей: сильной, с большими крыльями. Полетайте немного, почувствуйте свободу. Постепенно возвращайтесь в свое тело. Ощутите каждую его часть. Полежите немного, дыша глубоко и ровно. Откройте глаза. Регулярно практикуя упражнения йога-нидры, вы принесете себе ощутимую пользу. Уйдет бессонница, переживания и тревоги не будут мешать отдыху, а работа головного мозга станет эффективнее.
Источник: http://www.znaxar.net/stati/2750-meditacija-ioga-nidra.html

Древние индейцы четыре тысячи лет назад открыли действенный секрет красоты, преображающий человеческое тело. И, если знать, как им пользоваться и делать это регулярно, можно не только придать своей внешности очарование, но и активизировать женские чары…

Речь идет о медитации. Оказывается, способов медитировать довольно много. Все они разные и направлены на определенные результаты. Сегодня мы поговорим о двух действенных методах. Первый – преобразит внешность в сторону молодости и красоты, второй – поможет пробудить женскую привлекательность и женские чары.

Внешнее преображение

Прежде о том, что дает это упражнение. Оно помогает достичь гармонии и спокойствия, улучшить в организме обменные процессы. Продлить молодость, подтягивает кожу лица и тела. В глазах появляется искорка молодости, задора и блеск. Волосы и ногти укрепляются. Знатоки уверяют, что эффект от такого упражнения может заменить много дорогостоящих кремов и косметических процедур.

Техника выполнения. Проводить упражнение нужно в темноте. Для этого нужно присесть на пол или на стул. При этом спину – держать ровно. Положите ваши ладошки на колени. На поверхность стола или стула на уровне своих глаз – на расстоянии примерно вашей вытянутой руки поставьте горящую свечу. На кончике ее пламени нужно сосредоточить свой взгляд.

Старайтесь моргать как можно меньше. Смотрите на пламя минут пять. Затем закройте глаза. При этом горящее пламя свечи держите в своих мыслях, представляйте, как оно мерцает. Дышите через нос. Через десять выдохов и вдохов – откройте глаза. Затем глубоко вдохните (опять же через нос) – три раза, и один раз нужно будет выдохнуть через рот. К переносице приложите кончики своих указательных пальцев, слегка надавливая ими меж бровями. Еще раз через нос вдохните глубоко и глубоко выдохните. Затем вновь опустите свои ладони на колени.

Далее – упражнение стоит повторить трижды с самого начала. На переносице есть некая энергетическая точка, которая отвечает за молодость и, кроме того - за красоту. Именно ее и активизирует это упражнение. Одно условие – заниматься нужно регулярно не менее двух месяцев. Зато результат вас очень удивит. А окружающих – поразит.

Женское очарование

Это упражнение посылает специальные импульсы в ваш мозг, помогая визуализировать свой желаемый образ в реальный. Оно повышает (со временем) вашу самооценку и вызывает восхищение окружающих. Упражнение избавляет от посторонних комплексов, пробуждает женские чары и привлекательность.

Техника выполнения. Лягте в ванну с теплой водой, добавив в нее несколько капель ваших любимых эфирных масел. Предварительно – зажгите свечи, включите приятную спокойную мелодию, что-то релаксационное. Закройте глаза. Успокойтесь. Дышите глубоко.

Теперь представьте, что ваше сердце – золотой сосуд. Сосуд сияет, сосуд искрится. Он прекрасный божественный источник Любви. Теперь вспомните всех людей, которых вы искренне любите. И тех, кто очень сильно любит и когда-либо любил вас. Ощутите эту энергию искренней Любви, исходящую от их сердец. Она идет золотыми лучами прямо в ваш золотой сосуд-сердце и заполняет его полностью, до самых краев. Сосуд полный Любви. Сердце, наполненное Любовью.

Теперь вспоминайте самые приятные моменты вашей жизни, то, от чего ваше сердце трепетало от радости и счастья. Нежные прикосновения, солнечные лучи, очаровательные пейзажи, смех, любимые платья, роскошные волосы…

Отправляйте в свой сердечный сосуд все эти воспоминания, прямо в любовный нектар, которым он наполнен. Затем, скрестите на груди руки и вслух произнесите следующие слова: «Я – полна любви. Я – полна женственности. Я – Любовь. Я – Женственность».

Через некоторое время таких регулярных медитаций ваш внутреннее «Я» примет вашу установку и активизирует ваши женские чары.

Источник: osekretah.ru

Один из секретов ясности мышления Стива Джобса – медитация, которую он практиковал постоянно. Это была осознанная медитация, способная развивать мозг и концентрироваться на необходимых задачах в бизнесе и жизни.

Принцип работы
Принцип работы медитации Стива Джобса описан в одной из книг биографа Уолтера Айзексона:

“ Если ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твое мышление. Попытаешься его успокоить — станет только хуже.
Но со временем мышление само успокаивается, и ты учишься его контролировать. В этот момент просыпается интуиция, и ты видишь все вокруг гораздо яснее, чем видел раньше”.
Популярность медитации
Стив Джобс достаточно долго путешествовал и практиковал различные Восточные практики. В итоге он взял на вооружение одну из медитаций таоистов и дзэн-буддистов.

Вернувшись на Запад, он не просто использовал понравившуюся ему методику осознанной медитации, а стал ее популяризатором. В итоге дошло даже до того, что некоторые корпорации использовали ее массово. Представляете себе корпоративную медитацию?

Техника ясного мышления
Джобс еще при жизни поделился своей медитацией, техникой ясного мышления с журналистом Джеффри Джеймсом, которая работает следующим образом:

Начальная практика
“Сядьте в тихом месте. Возможно, стоит положить под себя подушку, чтобы вам было более комфортно. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Ваш мозг будет перебирать бессвязные события, случившиеся недавно: передачи по телевизору, прочитанные книги, разговоры с друзьями. Не пытайтесь этому помешать.
Вместо этого спокойно переходите от мысли к мысли. Сделайте это ритуалом и проводите таким образом 5 минут каждый день.

Со временем (неделя-две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, и тогда можно переходить к более продвинутой практике”.

Более продвинутая практика
“Теперь, когда вы слышите в голове бессвязные мысли, старайтесь делать их тише и плавно уходить от них.

Освобождая мозг, акцентируйте его внимание на окружающих вас звуках, запахах, ощущениях в теле. Возможно, вы начнете иначе чувствовать ветер на коже или звук работающего холодильника. Это знак, что вы все делаете правильно.
Еще один признак того, что вы все делаете правильно: время в медитации летит незаметно”.

Попробуйте на себе медитацию Стива Джобса несколько недель и ответьте на вопрос «Стали ли вы мыслить более ясно?».

Иссточник:http://www.vdovgan.ru

Человек, который регулярно практикует медитацию, выглядит здоровым, уравновешенным и счастливым. Внутренняя гармония — вот чего удается достичь благодаря практике. Хотите освоить это мастерство? Правильная медитация для начинающих уже через месяц улучшит эмоциональное состояние, что положительно отразится на внешнем виде и самочувствии. Практика позволит лучше понять самого себя и ответить на многие вопросы.

Временные рамки

Как правильно выполнять медитацию: утром или вечером? В идеале — от 3 раз в сутки. Важна не длительность «сеансов», а частота, ведь именно она научит быстро абстрагироваться от всей суеты. Постарайтесь уделить внимание ритуалу в утреннее, дневное и вечернее время. Минимальная длительность медитации — 5 минут. После пробуждения желательно перенести приём пищи на более позднее время — после практики. Недавно покушали или даже слегка перекусили? Подождите, пока пройдёт 2—4 часа. Свободный желудок обеспечит правильное дыхание при медитации, лёгкость в голове и теле.

Начните хотя бы с 1 утреннего сеанса. Со временем вы сами найдёте время для практик. Возникнет внутренняя потребность, организм и разум захочет расслабиться подобным образом.

Комфорт — прежде всего

Правильная техника медитации. Начав медитировать, человек может столкнуться с некоторыми сложностями. Переполненный желудок, холод, жара, звуки-раздражители, присутствие посторонних людей станет причиной переживаний. Во время медитации необходимо чувствовать себя «в своей тарелке» с головы до ног.
Не зная о том, как правильно проводить медитацию, можно получить обратный эффект. Отрицательное, разрушительное воздействие наблюдается, например, если одежда сдавливает тело. Облачитесь в удобные вещи, в которых будет комфортно и уютно.

Оптимальные позиции

Как правильно сидеть при медитации? Путём проб и ошибок вы выберете наиболее комфортную для вас позу. Вытяните ноги вдоль тела, присядьте на мягкий стул, лягте и прислушайтесь к собственным ощущениям. Лучше освоить 3 классических позиции:

«Лотос». Идеальная поза для медитации – это поза лотоса (падмасана), когда правая нога, согнутая в колене, ложится на левое бедро, а левая нога на правое бедро. Поза лотоса хороша тем, что в ней легко удерживать равновесие и прямой позвоночник. Поза лотоса, также, является энергетически самой «замкнутой», что способствует сохранению и накоплению энергии, а также ее концентрации в центральном энергетическом канале (сушумне)

Основная сложность в том, что немногие люди могут позволить себе согнуться в позу лотоса, а если это получается то, как правило, лишь на короткие промежутки времени. Если поза лотоса получается, можно практиковать ее ежедневно, понемногу увеличивая время пребывания в этой асане. Если в позе лотоса возникает боль и напряжение, используйте другое положение тела. Ни в коем случаем не допускайте болевых ощущений в области коленных суставов! Это чревато растяжением коленных связок

«Полу-лотос».
Вторая по эффективности поза для медитации – поза полулотоса (сидхасана). В полулотосе левая нога сгибается в колене и упирается пяткой в промежность, а правая нога кладется поверх левой


И в той, и в другой позе (особенно в позе лотосе) достигается эффект перекрытия утечки энергии, благодаря чему она устремляется к верхним центрам. Какая нога располагается сверху – неважно, хотя некоторые школы заостряют внимание и на этом аспекте. В полулотосе, также, нельзя допускать болевых ощущений в области коленных суставов!

Если не хватает гибкости для выполнения этих асан, можно расположиться «по турецки» (сукхасана).

«По-турецки».
В этих позах руки располагаются ладонями на коленях. Для поддержания выпрямленного позвоночника следует положить подушку под ягодицы, или только под копчик.

Лежачие позы не рекомендуются, т.к. горизонтальное положение тела погружает ум в дремотное состояние. Расположение тела в кресле, или на диване с опорой на спинку позволяется только новичку, т.к. в таком положении спина неминуемо сгибается. Необходимо поймать устойчивое положение позвоночника, когда он как бы висит сам на себе, тогда напряжение уходит само собой.

Если ни одна из вышеперечисленных поз Вам не подходит, можно принять любую обычную сидячую позу, в которой Вам будет наиболее комфортно сидеть продолжительный период времени, будучи расслабленными и неподвижными. Глубокое расслабление и неподвижность – это немаловажные условия, без которых вход в глубокую медитацию практически невозможен.


Осанка или держим спину ровно

Корректное положение тела выглядит следующим образом:

прямая спина;
«подвешенная» макушка;
слегка опущенный подбородок;
язык прижат к небу.

Нет смысла говорить о том, как правильно дышать при медитации, если спина будет согнутой. Легкие не раскроются должным образом, воздух не будет поступать в нужном количестве. Со временем любой практик сможет достичь эффекта «вертикальный позвоночный столб». Первая неделя сеансов — некая борьба с плохими привычками и неправильной осанкой. Испытываете большие затруднения, когда держите спину ровно? Найдите опору, чтобы любые дискомфортные ощущения исчезли.

В ходе медитации могут возникать: сильный зуд, подергивания конечностей, боли в спине и ногах, которые проходят по мере прочищения каналов. Сама по себе боль означает прочищение организма и в большинстве случаев боль рекомендуется перетерпеть. Избегать следует боли в коленных суставах. Вообще, сложные асаны рекомендуется осваивать под присмотром инструктора.

Применять описанные советы на практике легко, главное — желание!

Эта медитация для пробуждения или более глубокого прочувствования Вами любви к своему Телу – уникальному, неповторимому творению Вашей Души! Тому, что делает Вас проявленным в ощущениях, в действии, возможности создавать жизнь.

Итак, устройтесь поудобнее, расслабьтесь, успокойте дыхание, создайте состояние тихой внутренней улыбки.

Помня о том, что прошлое, настоящее и будущее находится здесь и сейчас, можно изменить очень многое в своей жизни. Нужно вернуться в исходную точку своей жизни и оттуда начать движение.

Представьте своё рождение образно, без детализации. Маленький светлый человечек, любимый всеми, рождается для любви и счастья. Вы – маленькая, ждущая счастья, жизнь. Маленькая часть Души родилась для любви. Это главное, для чего чистая Душа пришла в тело мамы и через него — в сияющий любовью Мир. Вы – Сердце, наполненное любовью и готовое создать огромное Пространство Любви.

Вот из этой точки начала представьте, как Вы облачаетесь в тело ребёнка. Как в одежду, светлую и красивую. Порадуйтесь этой одежде, ощутите её как можно полнее. Это тело легко пропускает свет и любовь Вашего сердца, и вы дарите окружающим эту радость и любовь.

Теперь представьте, что вы одеваете юношеское тело. И это тело вам впору, и оно Вам нравится! Полюбите его, наполните его любовью своего сердца и излучайте её окружающим людям. Стремитесь к тому, чтобы излучение было ровным, сильным. Если что-то мешает этому – уберите, очистите тело-одежду, расправьте, сделайте его красивым и привлекательным. Вот Вами уже интересуются юноши и девушки, их привлекает Ваше тело, излучение Вашего сердца.

И вот Вы надеваете тело взрослого человека. Приведите его в порядок: ласковым, нежным уважительным вниманием пройдитесь по всему телу, начиная от кончиков пальцев ног до макушки, делая свое тело таким каким вам всегда хотелось его видеть. Без всяких сомнений меняйте формы, объемы, разгладьте кожу, ощутите гриву сильных красивых волос. Уберите наконец все комплексы, какие-то физические недостатки, которые мешали Вам проявлять любовь, дышать полной грудью. Наполните свое тело молодостью, бодростью. Восхищением своим совершенством и неповторимостью! Пусть оно излучает любовь и радость. Оно притягательно для противоположного пола, умеет получать и доставлять удовольствие. Каждая клеточка тела, каждая его часть светится, играет красивым цветом, радует Вас и других.

Получите радость от своего тела, почувствуйте глубокое удовлетворение. Запомните его таким.

А внутри сияет сердце – это бесконечный источник любви и света. Это Вы из сердца проявлены в этот Мир любовью. И от Вас импульсы любви идут к другим сердцам. Понаблюдайте – как это происходит. Как идут импульсы к любимому человеку, что в нём откликается и откликается ли? Постарайтесь улучшить качество этой любви, чтобы она у всех, и особенно у самых близких, пробуждала радость и ответную любовь. Чем глубже в своё сердце вы заглянете, тем выше качество любви. Почувствуйте состояние – «мы все – Одно».

Как можно чаще представляйте себя в этом прекрасном теле!

Вначале медитации произнести: «Я выражаю намерение сохранять заземление в течение всей работы.
Я выражаю намерение востребовать свое право на Силу моего Рода.
Пусть работа по восстановлению родовых энергетических связей и снятия негативных программ проходит для меня режиме и с уместной интенсивностью и скоростью.
Пусть эта работа не прекращается до полного исцеления». Пригласить свое ВЯ (Высшее Я), Проводников, Наставников — для помощи и поддержки
Представить следующее:

Ты стоишь, а с правой стороны позади тебя стоит твой отец. Слева позади тебя стоит твоя мать. (Стороны не путать — это важно!)
Каждый из родителей держит руку у тебя на плече…
Далее ты уходишь в глубь поколений. Ты видишь, как за твоим отцом в том же порядке стоят его родители, за матерью — ее родители и так далее…
Если кого-то из дальних поколений ты уже не знаешь — то просто мысленно обозначь их и представь их в виде фигур или образов…
В итоге выстраивается такая пирамида, где ты находишься в ее вершине.
Справа от тебя — отцовская ветвь твоего рода, слева — материнская.
Ты произносишь основной текст, желательно вслух, и представляешь, что одновременно с тобой эти слова произносит и весь твой род: ☀ «С благодарностью за Дар Жизни я обнимаю и благословляю Любовью весь мой Род.

Во имя Я ЕСМЬ ЕДИНОЕ И ЛЮБЯЩЕЕ, я выражаю свое намерение восстановить разрушенные связи в энергетической системе моего Рода, включив в нее всех изгнанных и забытых; всех нежеланных и лишенных любви, уважения и поддержки; всех не рожденных, отвергнутых до своего воплощения.

Во имя Я ЕСМЬ ЕДИНОЕ И ЛЮБЯЩЕЕ, я выражаю свое намерение трансформировать энергии разделения, отторжения и разрушения, независимо от их источника, в энергии Любви и Единства на всех уровнях, во всех поколениях, во всех судьбах моего Рода.

Во имя Я ЕСМЬ ЕДИНОЕ, ЛЮБЯЩЕЕ И ВЕЧНОЕ, я благословляю Любовью и отпускаю тех, кто по своей воле выбирает покинуть энергетическую систему моего Рода.

Во имя Я ЕСМЬ ЕДИНОЕ, ЛЮБЯЩЕЕ И ВЕЧНОЕ, я принимаю Силу моего Рода с Благодарностью и Любовью.

Во имя Я ЕСМЬ ЕДИНОЕ, ЛЮБЯЩЕЕ И ВЕЧНОЕ, поток Света, Мудрости и Любви моего Рода беспрепятственно протекает через меня и мое поколение в будущие жизни на Высшее Благо моим близким, человечеству, земле, мирозданию — отныне и навсегда.

Я ЕСМЬ ТО, ЧТО Я ЕСМЬ, принимаю на себя ответственность за всю полученную Силу моего Рода. Я выражаю намерение направить полученную энергию родовых связей на Высшее Благо Всех»

Роза — цветок жизни, она сама и есть жизнь.

Вдохните ее аромат. Он может быть плотным и насыщенным, а может быть еле уловимым, легким, утонченным.

Сосредоточьте свое внимание на цветке. Рассмотрите его внимательно: строение, форма, цвет, оттенок, все вместе и каждый в отдельности лепестки.

Если В ваше сознание проникают привычные мысли, пытаясь отвлечь вас, не обращайте внимание, не цепляйтесь за них. Пусть они побудут и проходят далее.

А вы продолжайте следовать в сердце розы. Двигайтесь, отодвигая один за другим бесконечное количество лепестков.

Вы можете закрыть глаза, если хотите, а можете оставить открытыми. Но продолжайте направлять свое внимание в сердце розы.

Представьте, как из самого ее сердца исходит аромат любви, энергия жизни и вечной красоты и вместе с ароматом проникает в вас, разливаясь серебристым светом по всему вашему телу, и насыщает каждую клеточку.


И вот, из энергии, переданной вам с ароматом цветка, в вас прорастает росток.

Найдите ему место. Это может быть ваше сердце, а может центр солнечного сплетения, низ живота или ваша макушка. Позвольте цветку открыть свой бутон миру и наполнить вас ароматом любви изнутри. Осознайте, что вы внутри этой розы, а она отныне внутри вас. Вы можете наблюдать, как распускается бутон в вашей душе, как цветок является миру во всей своей красе.

Посмотрите на разу вашей души и продолжайте свое путешествие в глубь этого цветка, следуйте за ароматом в самое сердце розы.

Что вы видите? На что похоже это место, бывали ли вы тут раньше, как вы себя ощущаете, находясь в самом сердце розы.

Наслаждайтесь. А после отправьтесь на поиски источника жизненной силы. Отыщите его.

Как выглядит сам источник? Может, он похож на подземный родник ключевой воды, или на тонкий ручей, бегущий через покров густой травы? Может, это горный водопад, питающийся талой водой или это фонтанчик в саду, одетый в мраморный парапет?

Рассмотрев все вокруг, найдите себе удобное место, где вы сможете уютно расположиться. Расслабьтесь, почувствуйте потоки энергии, которые проходят около вас, сквозь вас, окутывают и наполняют.

В этом месте нет времени. Оно никуда не движется. Рядом с источником жизненной силы есть только одно мгновение, порождающее жизнь бесконечно. Это сейчас.

Ощутите этот момент. У вас есть только он. Почувствуйте его каждым органом в теле, каждой клеточкой. Ощутите присутствие этого момента сейчас, здесь.

Прошлого уже нет, будущего еще нет. Отпустите их с легкостью, а сами …


… Оставайтесь здесь и сейчас. У вас есть этот момент, а в этом моменте есть все ресурсы и энергии мира и только вы можете им управлять. В этот момент стекаются все возможные события, чувства, эмоции, все энергии. Почувствуйте в себе мощь этого момента. Осознайте, что вы его проживаете. И именно вы можете выбирать, какие сейчас эмоции испытывать, выберите те, которые больше нравятся, только вы сейчас себе выбираете то, что хотите прожить, находясь в этом моменте. Не торопитесь.

Прочувствуйте, осознайте, чего именно хотите. Спросите у себя и выбирайте на свой вкус, чем наполнить текущий момент. Помните: этот момент бесконечен и принадлежит вам. Создайте его, наполните вибрациями своей души, сделайте его счастливым.

Оставайтесь в созданном вами моменте. Наслаждайтесь танцем энергий, потоком чувств и эмоций. Меняйте образы и картинки. Проживите, почувствуйте его, наполнитесь.

Когда насладитесь движением, силой, ароматом и наполнитесь любовью. Это теперь ваше место, ваш источник, к которому вы можете приходить, когда захотите, чтобы обрести силу, любовь и власть над моментом. Поблагодарите сердце розы за гостеприимство, поблагодарите источник жизненной энергии. И возвращайтесь.

Практика-медитация для раскрытия своего потенциала от Екатерины Тюриной

📌Найдите время (не меньше 1 часа) и уединитесь, отключите все средства связи и настройтесь на погружение внутрь себя. Возьмите листок бумаги/ежедневник и ручку.
📌Вспомните себя в детстве (посмотрите на свои детские фото, включите музыку детства), вспомните, какие были у вас увлечения, чем вы интересовались, какое занятие, действие наполняло вас радостью, что получалось у вас лучше всего. Не жалейте времени на эти воспоминания, почувствуйте, как детская непосредственность, любопытство и жажда открытий увлекает вас идти вперед, творить и преобразовывать. Именно такое переживание у вас должно возникнуть от ваших воспоминаний!
📌И когда вы почувствовали эту жажду, вспомните, какими навыками и знаниями вы обладаете, что вы умеете на данный момент. Это могут быть навыки определенных действий, навыки коммуникативные, знания теоретические и практические, психологическая предрасположенность к какому-то виду деятельности. Всё, что вспомните – напишите. Это всё ваше богатство, которым вы обладаете безраздельно!
📌А теперь переходите к самому главному. Имея все эти знания и навыки + желание самореализации, взрастите в себе идею реализовать свой потенциал. При глубоком погружении в предыдущие пункты на этом этапе у вас должна сформироваться идея интересной деятельности, которая будет максимально вам подходить.
Эта идея, это осознание – это росток, а пространство, в котором вы начнете осуществлять свою мечту – это поле, почва, способная дать силы для роста и развития!
📌Пришло время сделать первый шаг. Начните с создания нового или корректировки существующего правильного места для своего творческого роста.
Опыт поколений и становления успешных людей показывает, что создание правильной атмосферы вокруг себя, обустройство пространства для творчества и бизнеса, приведение его в порядок и наполнение его силой намерения – это один из важнейших инструментов на пути реализации своего потенциала.

«Крылья Ангела» послужат вам защитой от любой негативной энергии, от сущностей низких вибраций, от отрицательных мыслей других людей. При любой опасности они раскроются и укроют вас от сил зла. А также с помощью этой техники Вы сможете помогать своим родным — укрывая и защищая их.

Итак, приступаем. При желании зажигаем свечи и благовония, можно включить успокаивающую музыку. Встаём ровно, руки и ноги не скрещиваем. Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Погружаемся в состояние медитации.

Концентрируемся на своей божественной сути. Делать это необходимо столько по времени, сколько нужно для того, чтобы полностью наполниться божественной энергией. Важно почувствовать, что Вы и Ваше Божественное Я — это одно целое. Необходимо на это время забыть о своём человеческом воплощении.

Далее мысленно призываем крылья Ангела — представляем за своей спиной огромные, белоснежные, светящиеся крылья (они и на самом деле есть - наши духовные крылья,которые НУЖДАЮТСЯ в том, что бы вы их "проветривали" ! Ведь они там, за спиной у вас столько лет были без действия! Так раскройте их, поработайте ими, помахайте как птица, раскройте их на всю длину (а они у нас, как говорит Крайон, каждое по несколько метров ! ), которые полностью укрывают тело и ауру. Важно активизировать всё своё воображение, постараться ощутить крылья физически, почувствовать их силу.Представьте, как ваши руки начинают подниматься – сами по себе. Ваши руки поднимаются и раскрываются, словно крылья. Чувствуете, что руки и в самом деле поднимаются? отлично!

Это чудесное состояние раскрывающихся за спиной крыльев просто необходимо, когда вы чувствуете, что заботы начинают придавливать вас к земле.

Повторяйте последнюю часть упражнения «Крылья», с подниманием рук, дважды в день, утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну – и у вас все получится, даже если сначала руки не будут подниматься сами по себе.Как только крылья будут появляться без напряжения с вашей стороны, то работать с техникой необходимо будет всего лишь минимум 15 минут в течение недели. После выполнения медитации не убирайте крылья, позвольте им быть с Вами.

При возникновении негативных ситуаций, просто представьте Ваши крылья, визуализируйте, как они накрывают и защищают Вас, либо используйте их для защиты родных или близких людей.

Со временем крылья полностью сольются с Вами и станут раскрываться без Вашего осознанного намерения, чтобы помогать Вам. Чем чаще Вы визуализируете крылья, тем сильнее будет эффект.И чем могучее ваш Дух, тем и крылья больше. Идя даже по улице с раскрытыми крыльями, я понял, что некоторые люди чувствуют их, чувствуют и ту новую энергию, исходящую от вас - энергию благости и открывающейся божественности! Те, кто из прохожих более чувствительны к подобным вибрациям - будут оглядываться, пройдя мимо вас - "а что это было !?". Своими крыльями вы будете творить чудеса- от положительного влияния на ссорящихся, до еще не знаю чего, ( еще ту границу не проверял, да ее и нет.) Почаще раскрывайте свои духовные крылья - они будут касаться всех тех, кто рядом, кто идет настречу вам, одаривая светлой энергией.При чувстве необходимости сложить крылья - сделайте это, дав соответствующую мысленную команду - и они встанут на место, удивительным образом уменьшившись до необходимой компактности. И чем чаще вы это будете делать, тем увереннее пойдете по жизни. - Вы же Ангел во плоти! И помогать вам будет ТЕ, кто с Небес видит, что на Земле еще один раскрыл крылья! а это - вы, пробуете свою силу. И востребуйте себе дополнительную духовную силу у Вселенной, по праву Ангела, вы теперь ЭТОГО ДОСТОЙНЫ. Помните всегда об этом. Экспериментируйте со своей духовной силой - вплоть до ментальных полётов, у вас же есть крылья, вы теперь это ВСПОМНИЛИ !!! (ваши белые крылья нельзя сломать даже в толпе, испачкать. Им противопоказано только одно - возможная ваша самость, эгоизм. Устраняйтесь от этого.)

Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы. Но для того, чтобы это работало, в первое время (хотя бы 2 месяца) нужно практиковаться каждый день, а затем снизить занятия до 2-х раз в неделю. Вы ведь понимаете, что если будете делать это от случая к случаю, вы вряд ли получите желаемый эффект.
Глубокое дыхание — один из самых простых и эффективных техник, которая доступна не только тем, кто давно практикует, но и новичкам.

1. Найдите приятное тихое место, где вас никто не побеспокоит 10-15 минут.

2. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней.

3. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх.

4. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Обратите внимание на то, как напряженность мягко покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом через рот.

5. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание на четыре секунды, и выдыхайте медленно на счет «два».

6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-две», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.

Как вариант, вы можете делать это под специальную медитативную музыку со звоночками через определенный интервал времени. Таким образом вы сможете отслеживать время вашей медитации более спокойным и приятным образом.

Представьте, что где-то в вас есть живой теплый и радостный огонек. Даже если вам плохо или как-то так… равнодушно, он все равно в вас есть. Потому что радость - это естественное состояние человека, это обязательное и основное качество его души. Даже если вы его не чувствуете, он просто затаился на время - ну, как тлеющий уголек в костре…

Вот сейчас самое время найти его и раздуть.
Почувствуйте, где в теле откликнулось? Теплом в животе, нежностью в груди, легким першением в горле, внезапным улучшением зрения или слуха? Представьте, какой бы это был образ: мерцающая хрупкая свеча? Камин с настоящими дровами? Уголек в костре? Теплое солнышко? Окошко в ночи? Или просто лучик фонарика в кромешной тьме?

Усильте, если нужно, этот свет так, чтобы вам было с ним хорошо и надежно. И теперь оглянитесь… Видите ли вы, как в ответ на ваш призывный и теплый огонек вокруг зажигается все больше и больше таких же радостных, теплых и мощных источников света? Они есть везде, вокруг всего земного шара, и становятся видны только потому, что откликаются на ваш призывный свет.

Загляните в ваших близких. Он есть там точно. Даже если вы в ссоре. Даже если вам больно. Даже если вы чувствуете глубокую обиду. Загляните в них через свой волшебный огонек - и вы увидите, как точно такой же разгорается и в их душе.

И у начальника вашего он тоже есть, даже не сомневайтесь. И даже у тех, кто вас кинул. И у клиентов, которые топают на вас ножками…

Возможно, они о нем просто забыли… Или роль у них по жизни такая - напоминать вам о слабых местах. Но это уже другая история.

Вспоминайте об этом волшебном огоньке, как только проснулись. И старайтесь нести в себе это чувство весь день. Оно будет становиться больше, оно будет помогать вам, принимать правильные решения и совершать правильные действия для того, чтобы все в вашей жизни складывалось наилучшим образом.

Ваш свет – это, прежде всего для вас, и если вас вызывают на ковер к начальству, то с ним в душе вы не будете по-сиротски оправдываться, лопотать и лезть под стол, даже если вас будут расстреливать. И, в конечном счете, цепь неудач просто распадется потому, что не будет работать. А раз не будет работать, то зачем она нужна?

И рано или поздно ваш внутренний свет поможет другим вспомнить о том, что у них он есть тоже

САМАЯ «ЖЕНСКАЯ МАНТРА» ТИБЕТА

Существует древняя мантра абсолютного женского начала. Это особый тибетский текст, который помогает женщинам обрести гармонию, понять себя и решить свои проблемы. Теперь он вышел из стен монастырей, а монахи согласились подарить его миру. Эту мантру может изучить любая женщина. Получите заряд естественной привлекательности и сексуальности. С помощью этой мантры сможете нормализовать свое состояние, исцелить женские болезни, побороть бесплодие. Истинная женственность необходима каждой от мала до стара. Это отличный способ показать миру себя такой, как вы есть.

ТИБЕТСКИЕ МАНТРЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Сотни тибетских Храмов хранят великие тайны. Среди них — мантры. Это священные тексты, который помогают нормализовать связь человека с Космосом, природой. У древних народов такая связь была очень сильна, а их жизнь шла по задумке Всевышнего. Сейчас, во временя асфальта, телевидения, уникальных технологий, человек приобрел много комфорта, но потерял свое естественное начало, корни. Восстановить их может мантра абсолютного женского начала. Многие проблемы с отношениями, браком, сексом начинаются тогда, когда женщина забывает о том — кто она. Хранительница очага, мать, верная жена, поддержка и опора своему мужу, человек, способный на безграничную любовь. Многим сегодня не хватает женственности, ведь они вынуждены жить в трудных условиях:

*не женская работа;
*отсутствие возможностей для реализации женской энергии;
*подавление роли женщины в обществе;
*воспитание, не позволяющее понять себя, свою природную сексуальность.

Многие могут сказать, что женщина полностью равноправна мужчине, может выполнять любую работу, а вязание и шитье ее оскорбляют. Женщина, действительно, может все, что захочет. И еще одно, не менее важное — лишь она способна давать новую жизнь. Не забывайте об этом, ведь ни образование, ни карьера не подарят настоящего женского счастья. Они лишь дополнят его. Кто сказал, что успешная, образованная современная женщина не может быть хорошей мамой хотя бы одному ребенку? Мантра абсолютного женского начала обязательно поможет вам стать той, кем захотите. Она приносит истинную гармонию жизни.

МАНТРА ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ
На Тибете богиня Тара помогает всем женщинам от рождения и до смерти. Она научила их быть привлекательными, любить себя. Мантра абсолютного женского начала короткая, но она обязательно поможет вам, если:

*не получается построить любовь;
*вам на пути попадаются лишь недостойные мужчины;
*проблемы по женской части, невозможность забеременеть;
*сильное недовольство своей внешностью;
*женские заболевания.
Текст простой, но вам нужно выучить его наизусть. Повторять мантру нужно по определенной схеме, тогда она быстро может вам справиться с любыми проблемами. Не удивляйтесь, если через какое-то время у вас появится тяга к творчеству. Это нормализуются ваши связи с энергией Космоса, хочет творить, создавать. Мантра женской энергии буквально дает вам второе рождение. Вы почувствуете себя привлекательной и желанной, найдется мужчина, который вас полюбит, захочет построить семью. Все потому, что излучаете правильную женскую теплую энергию.

КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ НА МАНТРУ
Существует комплекс для медитации. Мантра абсолютного женского начала должна произноситься нараспев, как и любая другая. Вам нужно сначала потренироваться. Есть множество записей от исполнителей религиозных буддийских и тибетских текстов. Слушая их, вы найдете правильное звучание каждого слова. Это текст мантры:

ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА

Он повторяется 9 раз подряд за одну медитацию. Ваша медитация может длиться от 5 до 30 минут или больше — столько, сколько посчитаете нужным. Рекомендуется проводить ее утром, на рассвете. Это поможет вам не только проснуться, но и получить заряд энергии на весь день, причем, не только женской энергии. Вы получите силы жить, творить, создавать, радоваться. Это очень важно не только для женщины, для любого человека.

Сядьте удобно. Комната должна быть проветренной, в окно видно восходящее Солнце.
Седеть нужно с прямой спиной. Если пока тяжело по-восточному, то сядьте в удобную для вас позу. На полу можно постелить коврик для йоги, бамбуковую подстилку. Должно быть тепло и приятно.
Закройте глаза отпустите все тревоги и мысли. Лучше даже входя в комнату, оставьте их за дверью.
Начните произносить мантру шепотом, с каждым разом все громче и громче.
Представляйте себя такой, какой хотите быть.
Мантра абсолютного женского начала не терпит спешки. Если просто хотите проговорить ее 9 раз и убежать на работу, то ничего хорошего не получится. Вы еще сильнее заблокируете свою связь с Космосом. Лучше встать на 15 минут раньше, но сделать все с удовольствием, без спешки.
Когда заканчиваете медитацию, посидите еще пару минут в покое и тишине. Не нужно сразу же вскакивать. Послушайте, как бьется ваше сердце, нормализуйте дыхание. Все это поможет вам настроиться на позитивный день. Медитировать лучше всего каждый день, тогда эффект придет скоро. Мантра не меняет вас, не делает стройнее или грудь больше, она лишь учит вас пользоваться своей женственностью. Любая женщина может быть прекрасна, если любит себя. Можно быть красавицей с длинными ногами и роскошными формами, но если живете без гармонии, то жизнь будет очень серой, скудной, без любви.