В 2011 году совет по туризму Финляндии провел кампанию, которая использовала тишину в качестве маркетингового «продукта». Они стремились побудить людей посетить Финляндию и испытать красоту этой безмолвной земли. Они выпустили серию фотографий одиночных фигур в природе и использовали лозунг «Тише, пожалуйста».

По мере того как мир вокруг становится все более громким и хаотичным, тишина становиться всё более и более привлекательной. Исследования показывают, что тишина гораздо важнее для нашего мозга, чем мы могли бы подумать.

Регенерирование клеток мозга, возможно, лишь вопрос тишины

2013 в журнале «Brain» было опубликовано исследование, проведенное на мышах. В ходе этого исследования проверялось воздействие на мозг мышей разного рода шумов, а время когда мыши находились в тишине было просто контрольным для перехода от одного вида шума к другому.  И самое удивительное, что ученые обнаружили — это воздействие тишины. У мышей, находившихся в тишине хотя бы два часа в день, появлялись новые клетки в гиппокампе ( гиппокамп является областью мозга, отвечающей за память, эмоции и обучение). Данное исследование говорит, что появившиеся клетки стали функциональными нейронами.

В этом смысле тишина поможет тебе нарастить мозг.

Мозг активно оценивает и усваивает информацию во время молчания.

Вы когда-нибудь слышали про «пассивный режим мозга»? Непосредственно в 2001 году появился английский термин: default mode of brain function (пассивный режим мозга), а затем и определение этого состояния: когда мысли человека направлены вглубь, а сам человек находится в состоянии покоя и не вовлечен ни в какую конкретную деятельность. Т. е. когда вы сидите молча в тишине, думает ни о чем, ваш мозг включает особую функцию, которая состоит из активных нейроных связей с разными частями головного мозга. И вот в этот момент, когда казалось бы мы ничего не делаем, наш мозг активно  интегрирует внутреннюю и внешнюю информацию в «сознательное рабочее пространство».

Когда вы не отвлекаетесь на шум и болтовню, то вы предоставляете возможность мозгу сознательно обработать ваши глубокие эмоции и мысли, которые часто остаются на уровне подсознания.

Тишина снимает стресс и напряжение

Было установлено, что шум имеет выраженный физический эффект на наш мозг, что приводит к повышенному уровню гормонов стресса. Звуковые волны достигают мозга в виде электрических сигналов через ухо. Организм реагирует на эти сигналы, даже если он спит.  Если вы живете в  шумной обстановке, у вас, вероятно, хронически повышен уровень гормонов стресса.

Исследование, которое было опубликовано в 2002 году в журнале Psychological Science, показало эффект, который произвело перемещение аэропорта Мюнхена  на здоровье и развитие детей. Гэри У. Эванс, профессор экологии человека в Корнельском университете отмечает, что дети, которые подвергаются воздействию шума вырабатывают реакцию на стресс, которая заставляет их игнорировать шум. Но дело в том, что эти дети не только игнорируют вредные шумы, а  они также игнорируют и те звуки, на которые они должны обратить внимание, например, такие, как речь.

«Это исследование является одним из самых сильных, вероятно, самым окончательным доказательством того, что шум — даже на уровнях, которые не вызывают каких-либо повреждений слуха — вызывает стресс и вреден для людей», говорит Эванс.

Тишина же, имеет противоположный эффект. В то время как шум вызывает стресс и напряжение — тишина снимает напряжение в мозге и теле. В исследовании, опубликованном в журнале «Heart» обнаружили, что две минуты тишины оказались более расслабляющими, чем слушание  «расслабляющей» музыки. Они обосновали эти выводы изменениями в кровяном давлении и кровообращении в головном мозге.

Тишина пополняет наши познавательные ресурсы

Эффект, который производит шумовое загрязнение на когнитивные функции, тщательно изучен. Было обнаружено, что шум наносит вред производительности на рабочем месте и выполнению задач в школе. Шум является причиной снижения мотивации и увеличения ошибок. Наиболее сильно от шума страдают такие когнитивные функции, как внимание и память.

Но не всё так плохо. Согласно теории реставрации внимания — в тишине мозг может восстановить часть своих познавательных функций.

Направленное внимание играет важную роль в обработке информации человеком, если у вас есть хроническая усталость или постоянный стресс — это имеет далеко идущие последствия. А отдых в тишине, на природе богат всем необходимым, что бы восстановить утраченное.

Источник http://press-me.info

Я: Господь, я могу задать Тебе вопрос?
Бог: Конечно.

Я: Обещаешь, что Ты не рассердишься?
Бог: Обещаю.

Я: Почему Ты позволил, чтобы так много всего случилось со мной сегодня?
Бог: Что ты имеешь ввиду?

Я: Ну, я проснулся поздно.
Бог: Так.

Я: Никак не мог завести свою машину и мне пришлось бежать на работу. 
Бог: Хорошо.

Я: На обеде мне сделали не тот бутерброд и мне пришлось ждать.
Бог: Хммм.

Я: По дороге домой, как только я хотел ответить на звонок, у меня села батарея.
Бог: Всё так, как ты и говоришь.

Я: И в довершение ко всему этому, когда я вернулся домой, я просто хотел попарить ноги в моей новой машинке для массажа ног и расслабиться, но и машинка не работала! Всё шло не так сегодня! Почему Ты это позволил?
Бог: Дай Мне подумать. Ангел смерти был у твоей постели утром и Мне нужно было послать одного из Моих Ангелов, чтобы сражаться за твою жизнь. Я позволил тебе в это время спать.

Я (униженный): O…
Бог: Я не позволил тебе сразу завести машину, потому что по твоему направлению ехал пьяный водитель, который ударил бы тебя, если бы ты был на дороге.

Я: (стыдно)
Бог: Первый человек, который приготовил твой бутерброд сегодня, был болен и Я не хотел, чтоб и ты заразился, так как знаю, что ты не можешь позволить себе пропустить работу.

Я (смущенно): Ладно.
Бог: Батарея на телефоне села, потому что человек, который звонил, собирался дать ложное свидетельство о том, что ты бы сказал в этом разговоре, Я даже не позволил тебе говорить с ним. Таким образом, ты был защищенный от этого.

Я: Понимаю, Господь.
Бог: Ну и тот массажер ног, у него был недостаток, который бы выбил все электричество в вашем доме вечером. Я не думаю, что вы бы хотели остаться без света.

Я: Прости меня, Господь.
Бог: Не жалей, просто научись доверять Мне …. во всех вещах, хороших и плохих.

Я: Я буду доверять Тебе.
Бог: И не сомневайся, что Мой план твоего дня всегда лучше, чем твой план.

 

Много тысяч лет назад просветлённые люди Востока учили, что всякая сила и все виды энергии, действующие во Вселенной, имеют какую-то внутреннюю первопричину - зародыш, из которого возникает всякая жизнь, всякая деятельность. По своему происхождению эта потенциальная сила (в первичном виде) называется ПРАНА. А китайцы Прану называют энергией «ци» или «чи».

Сознательное применение контроля над принятием праны дыханием, путем концентрации мысли и регулирования дыхания, называется Пранаямой (ударение на букву «я»). В отличие от медитации, где мы просто наблюдаем за дыханием Пранаяма - это осознанное управление вдохами и выдохами. Получается, работая с дыханием, мы уже работаем не только с телом, но и с сознанием. На этапе освоения достаточно уделять Пранаяме 15 минут в день. Здесь важно не торопиться и быть терпеливым.

Глубокое медленное дыхание очищает организм от токсинов, способствует успокоению, помогает настроиться на медитацию. При таком дыхании следует придерживаться следующих основных правил:

- Одежда должна быть свободной и удобной и не должна препятствовать свободному движению живота.

- Спину держите прямо, так как если верхняя часть тела согнута, это препятствует движению мышц живота и создает излишнее напряжение в диафрагме.

- Выдох делается до конца (обычный выдох при естественном дыхании делается не до конца, и в легких остается некоторое количество воздуха, но, для того чтобы легкие заполнялись толь-новым, свежим воздухом, сначала нужно полностью выдохнуть отработанный).

- Дышать следует только через нос (в носу воздух согревается, фильтруется и увлажняется).

Самое важное: соблюдение техники вдоха и выдоха.

Вдох: сначала заполняется воздухом и поднимается живот, затем — грудная клетка (поднимается постепенно, снизу вверх), затем заполняется воздухом и приподнимается верхушка легких верхняя часть диафрагмы и ключицы). Дыхательное движение начинается от середины живота, там же заканчивается выдох.

Выдох: при выдохе сначала так же поднимается живот и одновременно опускается верхняя часть диафрагмы и ключицы, затем — грудная клетка, и завершается выдох подтягиванием живота.

Таким образом, движение проходит волной, поднимаясь снизу вверх.

Здесь мы приводим простую методику, позволяющую овладеть техникой полного дыхания. Она состоит в отдельной отработке всех трех фаз дыхательного движения:

Сядьте где-нибудь в спокойном месте в любую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Для того, чтобы полностью выпрямить спину при неразработанных мышцах, можно подложить под себя подушку или сесть на стул с прямой спинкой, не забывая плотно прижать стопы к полу, поставив их параллельно друг другу). Положите руки на живот, так чтобы кончики пальцев соприкасались, — для контроля движений. Закройте глаза — чтобы сосредоточиться на ощущениях внутри тела.

1. Начните вдох, медленно наполняя воздухом нижние отделы легких; живот при этом надувается и ладони расходятся друг от друга. Затем продолжайте заполнять воздухом легкие, следя за волновым движением живота и диафрагмы. Когда легкие наполнятся воздухом полностью, начните выдох: сначала опустошите верхний  отдел легких, затем продолжайте выдох, медленно втягивая живот. Затем начните сначала. Продолжайте около 1 минуты.

2. Положите ладони на ребра.

Вдох: вдохните медленно животом, заполняя сначала нижний, затем средний и под конец верхний отдел легких. Следите за движениями рук. Когда легкие наполнятся воздухом полностью, начните выдох: сначала опустошите верхний отдел легких, затем продолжайте выдох, медленно втягивая живот. Затем начните сначала. Продолжайте около 1 минуты.

3. Положите одну руку на колено, другую на грудь на уровне ключиц.

Вдох: наполните воздухом живот и грудную клетку. В завершение вдоха верхняя часть дифрагмы и ключицы должны быть приподняты. Выдох: выдыхайте, опуская сначала верхнюю часть диафрагмы и ключицы, затем ребра. 3авершите выдох подтягиванием живота. Затем начните сначала. Продолжайте около 1 минуты.

Примечание: Если вдохнуть максимально полно, используя для вдоха только грудную последующее ее расширение окажется затруднено. Если же попытаться ее расширить, то заполнения легких свежим воздухом произойдет его «перекачка» из среднего отдела в нижний.

Несвоевременное переполнение воздухом легких в области диафрагмы является наиболее распространенной ошибкой у новичков. Хорошим средством для контроля над напряжением служит отработка дыхания огня в Позе верблюда (уштрасана) или Позе кобры (бхуджангасана).

Эффекты от глубокого медленного дыхания:

• Выводит токсины из легких и дыхательных путей.
• Уменьшается содержание токсинов и вредных веществ в крови.
• Восстанавливается нормальная кислотность крови, что отражается на способности справляться со стрессом.
• Стимулирует циркуляцию спинномозговой жидкости.
• Стимулирует выделение эндорфинов (эндогенных опиатов) мозгом, что позволяет справиться с депрессиями и улучшает настроение.
• Стимулирует работу гипофиза.
• Ускоряет процессы исцеления как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
• Очищает энергетические каналы.
• Восстанавливает ауру.
• Усиливает биоэнергетическое поле. Человек, обладающий сильным, уравновешеным энергетическим полем, менее подвержен болезням и реже допускает ошибки.
• Повышает уровень внимания за счет увеличения количества кислорода и праны, поступающих в организм.
• Развивает способность контролировать свои мысли и ощущения.
• Это активная релаксация, во время которой происходит перенастройка работы мозга, что позволяет сохранять осознанность и ясность в кризисных ситуациях.
• Источник http://www.prekrasana.ru
•  

В жизни каждого человека бывают моменты, когда хочется отрешиться от всех проблем и переживаний. Большой вред на внутренние органы и головной мозг оказывает частый стресс. С годами накапливаясь, он изнашивает физическое тело быстрее, чем это должно происходить. По мнению ученых, человек может жить до 200 с лишним лет, но в силу неправильного образа жизни, стереотипов заложенных обществом, он проживает значительно меньше.

Изменить отношение к собственному возрасту можно с помощью медитации. Нужно занять удобное положение на спине и расслабиться. Направив внимание внутрь психической вселенной, следует представить, что за спиной открывается временной тоннель, в который засасывает физическое тело. Человека словно уносит в прошлое. В путешествии по тоннелю надо отыскать момент, который относится к возрасту 18-20 лет. Это время наибольшего расцвета физических, эмоциональных и энергетических возможностей человека. Следует вспомнить все чувства, которые наиболее полно отражают этот период жизни. 

По мере перемещения через тоннель времени появится чувство, что происходит омоложение, энергия вливается в тело, мышцы наливаются силой, а кожа приобретает свежесть и упругость. 

Частое выполнение упражнение может принести большие внутренние и внешние изменения. Если в течение 40 дней подряд выполнять эту медитацию, то постепенно это позволит убедить подсознание, что человеку на много меньше лет. Новая установка постепенно заместит программу навязанную обществом, что в 50-60 лет наступает период заболеваний. Ученым давно известен «эффект плацебо», когда вера излечивала от недуга, когда человеку давали «препарат» без видимых лечебных свойств. 

Самовнушение обладает большой силой, при регулярных занятиях произойдут видимые изменения, внутренние органы перестроят свою работу, а кожные покровы омолодятся. Жизнь будет казаться более светлой, поскольку новое состояние будет требовать раскрытия прибавившейся энергии.

Источник http://www.fantasiya.net

Есть долгие пути обучения настройки себя на позитивный лад – путь аутотренинга, путь медитации, путь работы с психологом и т.д.

Этот призыв имеет большую силу, Вы будете чувствовать себя энергичными, живыми и притягивающими процветание, как магнит! И вы сможете почувствовать, что благоприятные процветающие события летят к вам немедленно! 
Доверьтесь этому утверждению - убедитесь, Вселенная ясно слышит вас! Начинайте свой день с него каждый день! 

"Я безграничен( на)!
Сейчас я сознательно и подсознательно
Наполняю каждый атом моего тела,
Ума и духа сознанием процветания.
Я благословляю все во Вселенной,
Чтобы иметь изобилие и процветание.
Я призываю изобилие и процветание с четырех концов земли и всей вселенной!
Процветание с севера, юга, востока и запада-
Приди ко мне прямо сейчас!
Изобилие с севера, юга, востока и запада -
Приди ко мне прямо сейчас!
Богатство с севера, юга, востока и запада- приди ко мне прямо сейчас!
Блага с севера, юга, востока и запада - придите ко мне прямо сейчас!
И это так - и я люблю это! "

Источник http://polet-dushi.ru

Жил на Свете Человек. У него было три мечты: иметь высокооплачиваемую работу, жениться на красавице и… прославиться на весь мир. 

Однажды морозной зимой Человек спешил на собеседование в офис одной известной фирмы. Вдруг прямо перед ним упал пожилой мужчина. Человек посмотрел на упавшего, в голове возникла мысль, что тот, скорее всего, пьян и не подал руки. Это помогло не опоздать на запланированную встречу. Собеседование прошло неудачно: Человека не взяли на желанную должность. 

Как-то Человек прогуливался летним вечером по городу. Заметив труппу уличных артистов, остановился, чтобы насладиться зрелищем. Зрителей было немного, но пьеса была весёлой и увлекательной. После окончания действа раздались аплодисменты, и люди стали расходиться. Наш Человек тоже повернул было назад, но кто-то несмело дотронулся до его плеча. Это была главная героиня пьесы, старушка-клоунесса. Она стала расспрашивать его о том, понравился ли ему спектакль, доволен ли он актёрами. Но Человек не захотел вести беседу и, брезгливо отвернувшись, пошёл домой. 

Однажды дождливым вечером Человек спешил домой с дня рождения друга. Он очень устал, и в его голове проносились мысли о душистой ванне и уютной, тёплой постели. Вдруг он услышал чьё-то приглушенное рыдание. Это плакала женщина. Она сидела на скамье возле дома Человека. Без зонта. Одна. Заметив нашего героя, она обратилась к нему за помощью. У неё случилось несчастье в семье. И ей нужен был лишь душевный собеседник. Человек задумался, пред его взором предстали ванна и постель, и поспешил в подъезд. 

Человек прожил несчастливую жизнь. И умер. 

Попав на Небеса, Человек встретил своего Друга, Ангела-Хранителя. Они качались на небесных качелях и беседовали. 

- Ты знаешь, я прожил совсем несчастную и никчёмную жизнь. У меня было три мечты, но ничего не сбылось. Жаль… 

- Хм… Друг мой, я сделал всё, чтобы все твои мечты претворились в жизнь, но для этого от тебя мне нужно было всего лишь: твоя рука, твои глаза и твоё сердце. 

- Бог мой, и что же? 

- Помнишь упавшего человека на скользкой зимней дороге? Я сейчас покажу тебе эту картину… Тот человек был генеральным директором той фирмы, в которую ты так хотел попасть. Тебя ждала головокружительная карьера. Всё, что от тебя требовалось – твоя рука. 

Помнишь старую клоунессу, которая после уличного представления пристала к тебе с вопросами? Это была юная красавица-актриса, которая влюбилась в тебя с первого взгляда. Вас ждало счастливое будущее, дети, неугасающая любовь. Всё, что от тебя требовалось – твои глаза. 

Помнишь плачущую женщину возле твоего подъезда? Был дождливый вечер, и она насквозь промокла от слёз… Это была известная писательница. Она переживала семейный кризис, и ей очень нужна была душевная поддержка. Если бы ты помог ей согреться в своей квартире, согреться Душой благодаря твоим мудрым словам утешения, то она написала бы книгу, в которой рассказала бы об этом случае. Книга стала бы известной на весь мир, и ты бы прославился, так как на главной странице автор указала бы имя того, кто стал музой этого произведения. И всё, что от тебя требовалось тогда – твоё сердце.
Ты был невнимателен, мой Друг. 

Человек вздохнул… И Друзья пошли по лунной дорожке в звёздную даль, тихо и безмятежно беседуя… 

А что вам предлагает этот Мир сейчас? 
Помните: у Счастья лицо Загадки…

Источник http://filvarkiv.com

:

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у этой пары.

На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака лежала на своем месте и жалобно скулила.

Он больше не мог это выносить.

— Извините, мэм, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей собакой?

— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.

Озадаченный ее ответом человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым ласковым голосом:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места...

Источник https://www.inpearls.ru

Американский врач Эндрю Вейл (Andrew Weill) разработал дыхательную технику «4-7-8», которая позволяет побороть бессонницу и научиться засыпать за 60 секунд. Простая методика, не требующая специального оборудования, может быть выполнена в любом удобном месте.

Выполнение техники начинается с глубокого выдоха через рот. Затем нужно спокойно вдохнуть через нос на четыре счета и задержать дыхание, считая до семи. После этого необходимо на восемь счетов выдохнуть через рот. Автор методики советует повторить предложенный цикл еще три раза. «Обратите внимание, что выдох должен производиться со свистом», — отмечает Вейл. Он пояснил, что разработанная дыхательная техника повышает эффективность насыщения легких кислородом, а также оказывает влияние на парасимпатическую нервную систему.  

По мнению автора методики, для того, чтобы побороть бессонницу и засыпать за 60 секунд, необходимо выполнять технику «4-7-8» два раза в день в течение шести-восьми недель. «Дыхательная техника позволит вам почувствовать связь с телом, а также отвлечься от повседневных мыслей, которые мешают заснуть», — добавил Вейл.

Практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной. 

Несколько недель назад я приготовил себе кофе, взял утреннюю газету и сел послушать радиоприемник. Переключая каналы радиостанции, я вдруг остановил свое внимание на бархатном голосе одного старика. Он что-то говорил о "тысяче шариков". Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.

- Хорошо, - сказал старик, - могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами. Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг - чем больше денег, тем больше хочется и тем больше вы работаете, чтобы получить еще большее.

Нужно суметь в один момент спросить себя: "А действительно ли мне так нужна та или иная вещь, например новая машина?"

И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына.

Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни.

И он начал объяснять свою теорию "тысячи шариков"
- Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше.. Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 - столько воскресений у вас в жизни. Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять. Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пластиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку. После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик. И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни.

Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней! Теперь, послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку.

Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...

Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся!

Я задумался. Действительно было о чем подумать. Я планировал ненадолго смотаться сегодня на работу - нужно было делать проект. А потом я собирался с коллегами по работе сходить в клуб. Вместо всего этого я поднялся наверх и разбудил мою жену нежным поцелуем.

- Просыпайся, милая. Поедем с детьми на пикник.
- Дорогой, что случилось?
- Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. И еще, давай зайдем в магазин игрушек. Мне нужно купить пластиковые шарики...

Если вам в каком-то деле нужно заручиться поддержкой своего ангела-хранителя, можно прочитать молитву на удачу:

Я призываю своего ангела-хранителя прикоснуться к моей судьбе, направить мои пути в русло благополучия и удачи. Когда ангел-хранитель мой услышит меня, благословенным чудом моя жизнь обретет новый смысл, и я обрету успех в деле сегодняшнем, и в делах будущих не будет препятствий для меня, ибо рука моего ангела-хранителя ведет меня. Аминь.

Источник https://dailyhoro.ru

Жил на свете один юноша, жизни знал мало, но спрашивал много. И нравились ему всякие старинные безделушки, так что странствовал он по свету и радовался каждой вещице, что находил в пыльных лавках старьевщиков. Особенно его занимали чайные чашки, ибо они, как ему казалось, могут рассказать много чего интересного.

Вот однажды в далекой, незнакомой стране набрел он на антикварный магазинчик, почти музей, где и нашел героиню нашего рассказа, старую чайную чашку. Улыбнувшись хозяину, юноша взял в руки находку и стал рассматривать ее, как вдруг чашка заговорила с ним: "Мой дорогой странник, ты смотришь на меня, но я не всегда была чашкой. Было время, когда бессмысленность была единственным моим развлечением. Я была просто куском красной глины. Услышь же мою историю, юный путник.

Тысячи и миллионы лет лежала я в земле. Передо мной проносились столетия, люди воевали и заключали мир, зарождались и гибли цивилизации, а я все ждала и ждала, сама не зная, чего. И пришел мой Мастер. Он поднял меня, отнес домой, бросил на деревянный стол и стал мять и катать меня. Снова и снова он вонзал свои пальцы в меня, пока я не закричала: "Довольно! Оставь меня в покое!". Было очень больно, но он лишь улыбнулся и, покачав головой, промолвил: "Еще не время".

Чашка продолжала свой рассказ: "С этими словами, фьють - он кинул меня на стремительный круг, и мир завертелся у меня перед глазами - быстро, быстро, быстро - пока не слился в один сплошной туман. "Что ты делаешь!"- прошептала я - "Мне плохо, останови этот кошмар". Но Мастер лишь понимающе вздохнул и тихо сказал: "Еще не время", продолжая вертеть круг и придавать мне форму.

И затем: Затем он бережно поставил меня в печь. Я не знала, что на свете существует такая жара. Я кричала и пыталась открыть печную дверцу. "Здесь жарче, чем в аду" - восклицала я - "Я сгорю дотла! Выпусти меня, пока еще не поздно!". Но через смотровое стекло я читала по губам Мастера: "Еще не время". И вот, когда мне показалось, что наступает моя последняя минута, дверца открылась. Мастер осторожно вынес меня из печи и поставил на полку, где я вздохнула свободно. Как хорошо, когда тебя, наконец, оставили в покое. Но это был не конец.

Как только я опомнилась, Мастер снял меня с полки, посмотрел внимательно и стряхнул пыль. Он собирался раскрашивать меня! И не только. Там была эта ужасная штука - лак. Его ядовитые испарения окутали меня, и я уже было стала терять сознание. "Пожалуйста, смилуйся надо мной! Неужели тебе меня не жалко? Пожалуйста, оставь меня в покое, пожалуйста, не надо!" Но Мастер лишь покачал головой и сказал свое обычное: "Еще не время".

После раскраски он вдруг засунул меня обратно в печь. На этот раз там было жарче в два или три раза. Я поняла сразу - это смерть. Я умоляла его, просила, угрожала, кричала. Под конец я заплакала, но слез не было, даже огненных. Я поняла, что живу последний миг своей жизни, сил больше не было никаких. Как вдруг - в самую последнюю секунду, уже падая в черную бездну небытия, я почувствовала, как руки Мастера берут меня и вытаскивают из печи. Он снова поместил меня на полку, где я остыла и стала ждать, ждать и ждать. Ты хочешь узнать, что было потом? Через час или около того Мастер вернулся. Он подошел ко мне и поставил передо мной зеркало. "Взгляни на себя", сказал он, что я и сделала. То, что я увидела в зеркале, было таким чудесным, что я воскликнула: "Это не я!". Это не могло быть мною. Это было таким красивым, слишком красивым. Тогда я услышала полные сострадания слова Мастера: "Это то, чем ты должна была стать. Я видел, как тебе было больно, когда я раскатывал тебя. Но мне нужно было выгнать из тебя воздух, иначе ты быстро раскололась бы. Я знал, что ты потеряла все ориентиры, когда вертелась на моем круге. Но без этого ты никогда не обрела бы такой облик. Я знал, что ядовитые испарения лака были невыносимы для тебя, но без этого твоя жизнь осталась бы такой же серой, как была до этого, а сама ты осталась бы такой же слабой. И вторая печь - о да, я знал, что это будет самым тяжким испытанием. Но без этого тягости жизни легко сломали бы тебя. Поверь мне, все это я делал для твоего блага. Теперь ты превратилась в чудесную чашку, как я и представлял себе, когда брал тебя из земли. Теперь твоя жизнь обрела смысл".

Рассказ чашки стал путеводной звездой в его жизни. И когда судьба отворачивалась от него, и хотелось крикнуть: "Довольно! Хватит!", он вспоминал слова Мастера: "Еще не время!".

Источник http://www.logosaum.com

1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха. 
2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви. 
3. Думайте о себе как о привлекательном человеке. 

4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим. 
5. Думайте о себе как о щедром человеке. 

6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя. 
7. Думайте о себе как о сильном человеке. 
8. Думайте о себе как о смелом человеке. 
9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке. 

10. Думайте о себе как об оптимисте. 
11. Думайте о себе как об обеспеченном человеке. 
12. Думайте о себе как о человеке, который в ладах со своей совестью. 

Источник http://www.way2self.in.ua

Ночь – это было ее время.

Днем она себе не очень-то нравилась: нескладная, некрасивая, нелюбимая, нереализованная, нераскрытая, в общем, сплошные «НЕ». И работала она в скучной бухгалтерии, целыми днями складывая-вычитая цифры. В общем, скукотища!

Но когда наступала ночь, все волшебно преображалось!

Она включала оранжевый торшер, гасила верхний свет, надевала свою любимый шелковый халат – фиолетовый в золотых звездах, распускала волосы, перехватывая их серебряным ободком, снимала очки… И тогда, в таинственном полумраке, она видела в зеркале совсем другую женщину – нездешнюю, загадочную и мерцающую, с неясными очертаниями, будто тело ее было зыбким и призрачным, и могло в любой момент раствориться в этой мистической полутьме… В такие минуты она чувствовала себя феей. Она не была Феей Дня – она была Фея Ночи.

Она давала себе капельку времени, чтобы привыкнуть к ночному «фейскому» облику – а потом садилась к письменному столу и начинала Творить.

О, как прекрасны были ее истории! Только она могла создавать такие причудливые узоры… Ведь уверенные в себе красавицы обычно не умеют мечтать – их желания исполняются, едва успев оформиться, и нет смысла задерживаться – надо успеть взять от жизни все. А вот такие чудные девушки, считающие себя дурнушками (чаще всего – совершенно несправедливо!), из любой мелочи могут придумать целый Мир! Да, да, не удивляйтесь! Ведь даже из случайного взгляда, из мимолетной улыбки можно сотворить мечту.

Наша Фея Ночи обладала этим даром в полной мере! С детства она мечтала о Прекрасных Принцах, и Дальних Странах, и Невероятных Чудесах, и о каждой мечте можно было написать сказку, или даже картину – так тщательно они были продуманы, просто до мелочей! Но у нашей Феи не было одной важной вещицы для того, чтобы сказка стала жизнью.

Как? Вы не знаете, что это за важная вещица? Ну конечно же, ключик! Мечта похожа на музыкальную шкатулку, которая оживает только если ее завести. Но у нашей Феи Ночи не было такого ключика, и она даже не догадывалась, что без него — никак!

Поэтому грезы оставались грезами, а Фея ночами иногда даже заливалась горькими слезами по несбывшимся мечтам, а по утрам неизменно превращалась в сплошное «НЕ». Наверное, она была заколдованная. Наверное, она и оставалась бы заколдованной до самой пенсии, если бы не случай!

Однажды она вышла из офиса и увидела возле фонтана ключик. Ключик был очень необычный: желтый, сияющий такой, с резной головкой и очень замысловатой бородкой. Прямо Золотой Ключик! Непохоже, чтобы он давно валялся – ключик был чистенький и ничуть не ржавый. Наверное, потерял кто-то? Девушка оглянулась по сторонам – никого не видно. Она подобрала ключик, и он сразу словно запульсировал в ее руке. Был он теплым и приятным на ощупь. Девушка заторопилась домой, потому что у нее в голове  уже начала слагаться история этого ключика, которую следовало хорошенько вымечтать и записать.

Дома быстренько поужинала, позвонила родителям, сделала домашние дела, и, дождавшись темноты, распустила волосы, натянула халат, взяла в руки ключик, встала перед зеркалом, чтобы войти в образ Ночной Феи, и тут…

- Тетенька, отдайте, чего взяли! – раздался писклявый голос откуда-то снизу, чуть ли не из-под плинтуса.

            Фея глянула туда – и разинула рот. Там стояло непостижимое существо, похожее одновременно на котенка, гномика и домового Кузьку из мультика. Оно жалобно помаргивало большущими желтыми глазами и смотрело не ключик. Другая бы, может, сразу сошла с ума или стала звонить в милицию, но наша Фея к волшебным мечтам привыкла, поэтому быстро взяла себя в руки.

- Ты кто? – строго спросила она.

- Я… это…мимо тут проходил, — замямлило существо.

- Ну и проходи дальше, — посоветовала Фея. – Сгинь!

            С тихим хлопком существо сгинуло, только тоненький дымок пошел. Фея покачала головой и села мечтать. Ключик оказался ну точно волшебным: ей еще никогда так хорошо не мечталось! Она придумывала себе замки как у Афины Онассис и фигуру как у Ким Бессинджер, успех как у Билла Гейтса и шикарные волосы, как у соседки с третьего этажа.

            На следующий день на работе она думала только о том, как вечером снова возьмет ключик в руки и будет мечтать. Как ни странно, работе это ничуть не помешало – даже наоборот, начальник ее похвалил за энергичность, а девчонки присматривались как-то странно.

            Вечером, как только стемнело, она вновь стояла перед зеркалом…

- Тетенька, не прогоняйте меня! – раздалось из давешнего угла.

            Она обернулась – вчерашняя галлюцинация снова моргала жалобными глазами.

- Иди, откуда пришел, — коротко ответила она, и галлюцинация исчезла.

            Мечтания в эту ночь вышли еще круче, чем вчера. Стоило взглянуть на ключик, и она чувствовала непонятную силу, которая просто вливалась в нее. Временами ей казалось, что вот еще чуть-чуть – и она взлетит.

            Утром она была все еще под впечатлением ночных бдений, и сотрудники уже шушукались по углам, что «у девчонки глаз горит, уж не влюбилась ли?». Но у нее глаз горел не от любви, а от предвкушения. Впрочем, любовь к ключику может быть ничуть не менее сильной, нежели к человеку. Разве любви важно, почему она существует???

            Гномик явился с наступлением темноты.

- Пожалуйста! Мне очень нужна ваша помощь! – пискнул он. – Иначе меня заштрихуют!

            Фея была доброй девушкой, и когда кому-то требовалась помощь, не могла вот так вот взять – и отмахнуться. Кроме того, она была любопытной, и ей захотелось узнать, что значит «заштрихуют».

- Говори, — разрешила она.

- Тетенька, я штукенцию одну потерял. А вы ее взяли. Надо бы вернуть!

- Какую еще штукенцию?

- Да вон же, у вас в руках!

- Ключик, что ли? – очень удивилась Фея.

- Никакой это и не ключик вовсе, — надулся гном. – Уж эти мне смертные! Глупые какие-то, спасу нет. Ничего не понимают!

- Ах, так ты обзываться? Исчезни! – обиделась Фея.

            Гном послушно исчез, оставив синий дымок.

            Следующий день пролетел мигом, потому что она ждала встречи с ключиком… и с гномом. Он появился, как только за окном стало темно.

- Ну что тебе опять, горе мое? – спросила она. – Говори, только быстро!

- Тетенька, не губите! – взвыл гном и упал на колени.

- Эй, ты чего? – испугалась Фея Ночи. – А ну, встань немедленно! Кто это тебя учил на колени падать? И, главное, зачем?

- У меня последнее предупреждение! – всхлипнул гном. – А потом все – кирдык!

- В каком смысле «кирдык»?

- В смысле заштрихууууууююююют!!!!! – и гном завыл во весь свой писклявый голосок.

- Так. Прекрати немедленно! А то соседи подумают, что я по ночам кошек мучаю, — строго приказала Фея Ночи. – А я, между прочим, солидная дама, в бухгалтерии работаю. Так что тихо тут! И рассказывай внятно: кто заштрихует, за что заштрихует. И вылези из угла, тебя плохо видно.

- Не могу, — уныло сказал гном. – Мне и здесь-то видимость держать еле-еле силенок хватает, а уж на свету – вообще…

            История, которую поведал гном, оказалась из тех, где не знаешь – смеяться или плакать.

            Гном был вовсе не гном, а еще более сказочное существо – кляксик. Жил он в Волшебном Альбоме у одного Чародея, который сам же его и нарисовал, определив в Хранители. Задачу ему поставили простую и понятную – хранить все магические артефакты, которые Чародей рисовал в альбоме.

- Это как у нас завхоз, что ли? – ставила Фея.

- Не знаю… Наверное… — шмыгнул носом кляксик.

            Кляксиков Чародей производил из клякс, когда у него капля краски падала мимо рисунка. Наш кляксик произошел именно от такого случая. Но поскольку Чародей его нечаянно слегка размазал, кляксик получился какой-то недоделанный: растрепа, раззява и размазня. У него вечно все путалось и терялось, и Чародей порой совершенно не мог найти, где и что она нарисовал, и очень сердился. А уж когда пропал Первооткрыватель!!!

- У Чародея разговор короткий, — пожаловался кляксик. – Чуть что – фломастером заштрихует, и прощай, мир! Прощай навсегда! Бывали случаи…

- Слушай, а Первооткрыватель – это что вообще? – поинтересовалась Фея.

- Ну, эта штуковина, которую ты называешь ключиком, — объяснил кляксик.

- А что он первооткрывает? – тут же прицепилась Фея.

- Да мне-то откуда знать? Мне Чародей докладывает, что ли? – снова приуныл кляксик.

- М-да. Ну ладно. Забирай свою штуковину. Я его у фонтана нашла, я там напротив как раз работаю. Жалко, конечно, но меня-то хоть никто не заштрихует. На, неси своему Чародею.

- Не могу, — трагически прикрыл глаза кляксик.

- Почему??? – удивилась Фея.

- Я ж нематериальный… А Первооткрыватель – очень даже тяжеленький. Он у меня сквозь пальцы пройдет…

- А как же тогда?… – растерялась Фея.

- Не знаю, — судорожно вздохнул Кляксик. – Только мне Чародей сказал без него лучше на глаза ему не попадаться. А то того… кирдык. Тетенька, помогите, а?

- Да какая я тебе «тетенька»! – рассердилась Фея. – Зови меня Фея Ночи, вот! Но ты действительно какой-то… недотепистый немножко. Говори адрес! Отнесу я твой Первооткрыватель! Так и быть!

- Альбом! Пятая страница, второй рисунок справа! – радостно доложил воспрявший духом кляксик.

- А альбом-то где? – терпеливо продолжала допрос Фея.

- Эээ… У Чародея, — запнулся кляксик.

- А Чародей где? – обреченно спросила Фея.

- Дома. Там, где альбом, — упавшим голосом сообщил кляксик. Похоже, он уже понял, что окончательно влип.

- Ну и что с этим делать? – спросила Фея, глядя на ключик.

- Заштрихует, — горестно прохныкал кляксик. – Теперь все, хана мне.

- Ничего и не хана! – сердито сказала Фея, и даже ножкой топнула. Ей было жалко кляксика-недотепу, и она даже немного рассердилась на неведомого Чародея, который сам же размазал кляксика, и сам же с него организованности требует. – Не верещи, сейчас что-нибудь придумаем.

            Но что она могла придумать? Это она-то, которая вообще ничего толком не умела, кроме как мечтать! Мечтать???

- Так. Слушай меня, чудо недотепистое. Сейчас я буду мечтать. Ключик, то есть Первооткрыватель, мне очень мечтать помогает! А ты сиди и вспоминай, как выглядит альбом, как комната, как Чародей. Понятно? Что там у вас из окна видно? Все вспоминай!
- Ну…это…диван у нас есть.

- Какого цвета? – спросила Фея и начала строить мечту.

            Сначала они путались и даже ругались, но вскоре Фея направила кляксика в нужное русло, и дело у них пошло на лад. Мечта обрастала деталями. Когда что-то тормозило, Фея хватала ключик, и он словно придавал ей силы. Была уже глубокая ночь, когда Фея сочла мечту достаточно яркой и конкретной.

- Слушай, кляксик. А теперь – главное! Я ввожу в мечту тебя. И ключик! То есть я сейчас представлю, что вы оба находитесь там, прямо посреди комнаты. Напротив дивана. А ты зажмурься, сконцентрируйся и помоги мне, ага?

- Ладно, попробую, — с готовностью зажмурился кляксик.

Фея в последний раз погладила ключик и тоже закрыла глаза. Она еще никогда не пробовала материализовывать свою мечту, но ей так хотелось помочь бедному кляксику! И она вложил всю силу своего желания, всю свою любовь, все свое маленькое волшебство в эту мечту!

И когда она открыла глаза, кляксика уже не было. И ключика – тоже.

- У меня что…получилось? – растерянно прошептала Фея.

            Кляксик, конечно, мог сгинуть и так – но вот ключик… Наверное, ей все-таки удалось. Фея испытывала странные смешанные чувства. Вроде и грусть – все-таки жалко было расставаться с ключиком. И в то же время радость – от того, что кляксика теперь, может быть, не заштрихуют. И гордость от того, что впервые ее мечта сбылась, да еще так быстро! И Фея рухнула спать – потому что для этой ночи волшебства оказалось слишком много!

            На следующее утро она пришла на работу невыспавшаяся, но счастливая. «Нет, вы только гляньте! Точно, влюбилась! Похоже, дело к свадьбе!» — шептались коллеги, глядя ей вслед. А она ничего не слышала – ждала вечера. У нее было какое-то радостное предвкушение, словно дома ее ожидало чудо. «Наверное, кляксика выпустят погулять, и он забежит на огонек», — предположила она.

            Но чудо случилось задолго до вечера. Рабочий день подходил к концу, когда по офису прошел шум и еле слышный женский стон. Фея оторвалась от бумаг – и увидела, что в их скучной бухгалтерии появился совершенно невероятный мэн: высокий, здоровенный, со светлыми волосами, собранными в аккуратный хвост, и с огромным букетом роз в руке.

- Здравствуйте, красавицы! – белозубо поздоровался мэн.

            «Красавицы» откликнулись хором, глядя на него, как загипнотизированные, даже Марь Васильна, которой до семидесяти оставалось два шага, заулыбалась во все протезы…

- Никто не терял? – спросил мэн, доставая из кармана… ключик!

- Откуда у вас… — вскрикнула Фея и осеклась.

- Фея Ночи? – уточнил мэн.

- Да… — робко сказала она.

- Я знал, что найду вас, — с  искренним облегчением сказал он. – Не мог не найти! Иначе какой я, к черту, Чародей?

- Чародей… — прошелестело по бухгалтерии.

- А это – вам, — галантно преподнес он Фее благоухающий букет.

            Остаток аудиенции она потом не могла вспомнить, как ни старалась. Да и не очень старалась, потому что чудеса продолжались. Сначала он распахнул перед ней дверцу невероятной машины, такой же элегантной и здоровенной, как он сам. Потом они приехали в его дом, какие Фея до сих пор только в мечтах и представляла. А потом она увидела знакомый диван (кляксик его очень точно описал!), а на диване – альбом.

- Он – там? – с улыбкой спросила она. – А на какой странице?

            Разумеется, Чародей показал ей и страницу, и кляксика, и ключик. И усадил у красиво сервированного столика. И рассказал о себе. Он оказался известным художником, специалистом по компьютерному дизайну и владельцем студии. По совместительству – волшебником. А Чародей – это и вовсе была его фамилия. Андрей Чародей, вот как, оказывается.

 Потом она долго рассказывала ему эпопею с ключиком, а он хохотал и хлопал себя по могучей коленке.

- А почему кляксик называл его «Первооткрыватель»? – при первом удобном случае спросила Фея.

- Я его придумал для того, чтобы открывать таланты, — признался Чародей. – И мне очень жалко было, когда он пропал. Ведь дважды одну и ту же вещь невозможно создать точно так же! Ну, я кляксика и пугнул… Зато вы-то, вы-то! Мне когда кляксик рассказал, какой магической силой вы обладаете, я чуть ночью не ринулся вас искать! Еле-еле дождался утра!

- Кстати, а как вы меня нашли? – не утерпела Фея.

- Да по вашему же методу! Допросил кляксика с пристрастием, воспроизвел ваш образ… Нарастил детали… Применил Первооткрыватель для усиления мечты – и вперед! Про бухгалтерию вы ему сами сказали, и про то, что у вас напротив офиса – фонтан. Оставалось только обойти все офисы в округе. В седьмой по счету я вас и нашел!

- А если бы не нашли? – лукаво спросила Фея.

- Я не мог не найти! Потому что мои мечты всегда сбываются!

- А вот мои – нет, — слегка опечалилась Фея. – Я всегда лелеяла мечту о девушке, сумевшей создать своё собственное дело. Её труд полезен людям и сотрудники всегда дружны, радостны и полны творческих идей. А ещё все её сотрудники обязательно устраивают весёлые праздники, ходят в походы и пр. Она даже подумывает о маленьком клубе «Хорошего настроения», чтобы они могли поддерживать свою физическую форму и просто отдыхать душой. Она смогла простить себя за все совершенные ошибки, научилась любить себя. Она уверена в себе и доброжелательна к людям. Её родные счастливы. Но больше всего она хочет, чтобы нашёлся её любимый человек и отвёз её на побережье обожаемого ею моря. И всё это в самый неожиданный момент.

- Великолепная мечта! – воскликнул Чародей. – И что же вам мешает воплотить ее в жизнь?

- Вы знаете, пока единственная мечта, которую я воплотила в жизнь, это вчерашний подвиг. И все. Наверное, вы разочарованы?

- Да нет же! Я очарован. Это да! Ведь до вчерашнего дня у вас просто не было моего Первооткрывателя! Поэтому музыкальная шкатулка вашей мечты молчала… Но вы ее запустили! Разве вы сами не чувствуете?

- Очень даже чувствую, — с удивлением прислушалась к себе Фея. – Мне кажется, что я вообще нахожусь внутри мечты.

- Так оно и есть! – вскричал Чародей. – А самое главное – она у нас теперь общая! Иои волшебные артефакты и ваше умение мечтать! Да вместе мы сила!!!

            … В небольшом приморском городе Н. семья Чародеев известна всем – от мала до велика. Чародей пишет картины и создает всякие волшебные артефакты, а Чародейка руководит небольшой туристической фирмой и на досуге  сочиняет волшебные истории.

Их ребятишки – тоже понемногу учатся волшебить, хотя пока что волшебят все больше в штаны. Но старшенький уже научился их сушить прямо на себе. Наверное, он тоже гений мечты…

Иногда она достает из шкафа старенький фиолетовый халат с золотыми звездами, распускает волосы, и тихонько зовет: «Кляксик! Иди, помечтаем! Тряхнем стариной!».

И наутро жители города ахают от волшебных изменений, удивляются, цокают языком.

А по тротуару спешит в свой офис Фея Дня – красивая, стройная, веселая, озорная и очень, очень счастливая!

http://www.elfikacka3ka.ru

5 РИТУАЛОВ по 5 МИНУТ (Условное название, данные практики можно делать дольше или быстрее.)

✔ Когда надо снять напряжение, придумать что-нибудь или уснуть – останови внутренний диалог и посиди в медитации 5 минут.

✔ Прежде, чем выпить воду или чай, шепни над кружкой: «Благословляю». Визуализируй, как вода в кружке наполняется светом.

✔ Каждый раз, когда будешь открывать что-либо ключом, представляй, как высвобождаются твои блоки или открываются возможности к твоей мечте.

✔ Когда будешь принимать душ, представь воду, как сверкающий золотой поток, который питает и защищает твою ауру.

✔ Зажги благовоние сандала, чтобы выровнять / очистить энергетику помещения, в котором ты находишься длительное время. Окури помещение по часовой стрелке.

источник https://www.instagram.com/ezo_news/

Дыхание человека способно влиять на страх и память



Работу мозга можно изменить с помощью дыхания – такое заявление сделали американские неврологи и психологи после проведения своего нового исследования. 



Команда учёных из Северо-Западного университета (Чикаго) впервые доказала, что ритм дыхания создаёт электрическую активность в мозге человека, которая усиливает эмоциональный отклик. Оказалось, на реакцию человека влияют два фактора: вдох или выдох он совершает и дышит ли при этом ртом или носом. 

В первый раз специалисты обратили внимание на различия в активности мозга в связи с осуществлением вдоха или выдоха, изучая мозговую активность пациентов, которые страдали от эпилепсии. Тогда к операции на головном мозге готовили семерых человек, и за неделю до вмешательства хирург имплантировал им электроды в головной мозг. 



Это позволило учёным получить электрофизиологические данные. Электрические сигналы показали, что активность мозга менялась вместе с дыханием, причём вся деятельность происходила в тех же областях мозга, где обрабатываются эмоции, память и запахи. 

Чтобы убедиться в правильности предположений, медики провели эксперимент с 60 здоровыми добровольцами: они должны были быстро реагировать на различные ситуации (им показывали лица людей, демонстрирующие выражения либо страха, либо удивления и просили определить эмоцию), в то время как специалисты фиксировали ритм их дыхания. Результаты показали, что люди быстрее идентифицировали эмоцию страха на вдохе и при носовом дыхании. Некоторые лучше запоминали тот или иной объект, если также увидели его во время вдоха. 

При дыхании ртом таких эффектов не наблюдалось. "Существует огромная разница в активности мозга в миндалине и гиппокампе при вдохе и выдохе, — поясняет руководитель исследования Кристина Зелано (Christina Zelano). — При вдохе происходит стимуляция нейронов в обонятельной коре, миндалине и гиппокампе, по всей лимбической системе". 

Поясним, что в мозге человека миндалевидные тела (или миндалины), а также гиппокамп являются частью лимбической системы и играют ключевую роль в консолидации памяти и формировании эмоций – как отрицательных (страх), так и положительных (удовольствие). По словам исследователей, вполне вероятно, что в опасной ситуации учащённое дыхание даёт преимущество: при вдохе происходит синхронизация колебаний мозга с работой лимбических зон. 

"В состоянии паники ваш ритм дыхания становится быстрее, и на вдох вы тратите больше времени, чем когда находитесь в спокойном состоянии, — рассказывает Зелано. — Таким образом, учащённое дыхание – это наша врождённая реакция на страх. Она оказывает положительное влияние на функции головного мозга и позволяет быстрее реагировать на опасности". Научная статья авторов исследования опубликована в издании Journal of Neuroscience. Напомним, что ранее учёные обнаружили нейроны, которые подавляют страх, а также доказали, что некоторые участки мозга постоянно засыпают и просыпаются в течение дня без нашего ведома.

Источник: http://www.logosaum.com