Испытайте на себе систему питания, основанную на индийском меню. Впечатляющий результат гарантирован!

Если вы перепробовали множество диет, но не одна не пришлась по вкусу, обратите внимание на систему питания, пришедшую к нам из Индии. В отличие от большинства диет она не только допускает, но и поощряет использование специй. А это значит, что впредь никаких пресных и безвкусных блюд!

Суть индийской диеты

Эту систему питания нельзя назвать диетой в прямом смысле слова, ведь она представляет собой стандартный рацион многих жителей Индии. Однако европейцу, непривычному к такому питанию, легко удастся похудеть.

В основе диеты блюда из риса, много специй, коровьего молока и черного чая. Может показаться, что такой рацион не удовлетворит потребности организма в питательных веществах и микроэлементах, но это не так. Меню индийской диеты позволяет получить достаточное количество всех необходимых веществ.

 

 

Так, рис обеспечивает организм углеводами, витаминами группы В, многими минералами. В молоке содержатся жиры, белки и микроэлементы. А кофеин из чая и специи ускоряют обмен этих веществ, за счет чего способствуют быстрой потере лишнего веса.

Помимо основных продуктов, индийская диета допускает употребление многих овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и растительной клетчаткой.

Меню индийской диеты

Следует строго придерживаться рекомендованной системы питания, иначе вы  не добьетесь желаемого результата.

	Завтрак	Обед	Ужин
День 1	стакан молока, банан	3 ст.л. отварного риса, 150 граммов овощей (морковь, болгарский перец, помидоры), тушеных с карри, чашка черного чая без сахара	чашка черного чая., 300 граммов тушеных овощей (тех, что вы ели в обед)
День 2	половина грейпфрута, чашка черного чая	6 ст.л. отварного риса с 1 ч.л. каррии солью, стакан молока	6 ст.л. отварного риса с карри и солью
День 3	2 мандарина, стакан молока	5 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая	5 ст.л. риса с солью, 2 мандарина
День 4	салат из зелени, огурцов и оливкового масла, чашка черного чая	2 отварных картофелины с солью, стакан молока	салат из 1 яблока и 1 моркови с лимонным соком и 1 ч.л. меда
День 5	2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока	100 граммов отварной стручковой фасоли, чашка черного чая	5 ст.л. риса с солью, чашка черного чая с корицей
День 6	апельсин, 10 миндальных орехов	6 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая	6 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока
День 7	салат из 1 помидора, 2 болгарских перцев, зелени и оливкового масла	7 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока	банан и грейпфрут

Во все дни диеты можно пить воду в неограниченном количестве и использовать вместе с карри другие специи.

Эффективность индийской диеты

За неделю, которую вы проведете, придерживаясь восточного меню, вы сможете избавиться от 6-9 килограммов.

 

 

Скорость похудения зависит от того, как протекают обменные процессы в организме. Поэтому не удивляйтесь, если вы сбросите чуть меньше или больше ожидаемого.

Преимущества и недостатки индийской диеты

Сильная сторона диеты в том, что вы прилично похудеете, но организм при этом не испытает выраженного дефицита важнейших веществ.

К сожалению, индийская диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Большое количество специй и кофеина могут привести к обострению хронических болезней.

Всегда помните о возможных подводных камнях диет – и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.