Мальчишка был голодный и без сил,
Давно не ел, пришел издалека..
В дверь постучав,воды он попросил,
Но жещина выноист молока!
И тот стакан дал силы снова жить!
Поверил он - есть в мире доброта!
Став доктором , спасал чужую жизнь.
Она у человека лишь одна!
К больным спешил в короткий выходной.
"Хороший доктор!"- слышалось вокруг.
Онажды утром делал обход,
Тут телефон тревожно зазвонил:
"Больная у меня и ждет народ..
Мне помоги..!"- хирург его просил.
"Сейчас приду! Не брошу одного."
И дверь открыв, больную увидал.
Вдруг сердце встрепенулось у него.
Седая вся.. Но он ее узнал!
Да как я мог забыть!
Ту. чтодала огда-то молока!
Больна серьезно.. Буду сам лечить!
Хотя надежда так невелика.
Он спас ее! Все силы приложил!
Живет и побеждает доброта!
К оплате ей листочек приложил.
"Не расплачусь"- подумала она..
Но взяв листок, не верила глазам..
От слез вдуг поплыла строка...
"Вы не должны!За все спасибо ВАМ.
Оплачено стаканом молока!


Валентина Басова

МАРИНОВАННЫЙ ЛУК

Лук я мариную так: нарезаю его кольцами или полукольцами, выкладываю в банку, добавляю смесь винного или яблочного уксуса, оливкового масла, немного горчицы, лавровый лист и по несколько горошен душистого, черного и розового перца, гвоздику. Немного помять толкушкой лук и дать настояться. Хранить в холодильнике.

Х ФАКТОР ПОЕТ ЯКОВ ГОЛОВКО

Рецепт изготовления содовых «бомбочек» для ванны

Если вы любите всевозможные ванно-банные гаджеты, то вам наверняка придется по душе идея изготовления в домашних условиях шипящих ароматных содовых «бомбочек» для ванны.

Для этого вам понадобится:

- 8 столовых ложек пищевой соды;
- 4 столовых ложки лимонной кислоты;
- 2 столовых ложки сухого молока или крахмала;
- 1 столовая ложка базового миндального масла или любого другого;
- 5 капель любого эфирного масла;
- по желанию - лепестки цветов;
- небольшие формочки.

Прежде чем приступить к приготовлению смеси, обязательно наденьте перчатки. В противном случае, руки могут вспотеть, и начавшаяся из-за этого реакция испортит «бомбочки».

Далее порядок действий следующий:

- Потолките соду и лимонную кислоту в ступке.

- Смешайте полученный порошок с сухим молоком (крахмалом), базовым и эфирным маслом. Если вы все сделали правильно, то сжатая в кулаке часть полученной смеси не должна рассыпаться. Если она все же рыхлая, то попробуйте добавить еще немного базового масла.

- Тщательно утрамбовывая каждый слой, заполните полученной смесью формочки.

- Выдержав массу в формочках 1 час, выложите ее на чистый лист бумаги.

- Оставьте сформированные «бомбочки» для просушки на 1-2 дня.

- Храните их упакованными в пищевую плёнку.



Помните, что в воду для ванны можно добавлять одну-две содовые «бомбочки». При соприкосновении с водой они начинают шипеть, растворяться и распространять приятный аромат. Прием такой ванны доставит вам эстетическое и обонятельное удовольствие, а также за 20-30 минут сделает вашу кожу мягкой и нежной.

Имеются противопоказания

Соду следует использовать строго по приведенным выше рецептам и ни в коем случае не употреблять вовнутрь. Это может привести к нарушению кислотности ЖКТ, повредить поверхность слизистой и даже спровоцировать язву желудка.

Также содовые ванны противопоказаны диабетикам. Людям с любыми другими хроническими заболеваниями, перед приемом ванны с содой следует посоветоваться с лечащим врачом.
Если вы вне группы риска и начинаете практиковать прием содовых ванн, то не превышайте рекомендованный лимит времени на эту процедуру, чтобы не нанести вред здоровью. Также к неприятным последствиям может привести прием слишком горячей содовой ванны.

Конечно, сами по себе содовые ванны едва ли помогут вам обрести стройное тело, если их прием не будет сопровождаться сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. А вот в сочетании с двумя последними условиями, сода, растворенная в воде, действительно станет вашим верным помощником в деле похудения, снизит проявление целлюлита и подарит гладкую подтянутую кожу.



Казалось бы, как сода может помочь похудеть? Однако, многие, кто прошел курс содовых процедур, утверждают, что за 10 сеансов сбросили от 5 до 8 килограмм. Ну что тут скажешь, существенный результат!

Содовые ванны—вот секрет стройности и красоты. Потому что, ванны с добавлением соды не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и делают кожу мягкой и эластичной, особенно огрубевшую кожу локтей и стоп. Еще польза таких ванн, заключается в том, что они выводят из организма лишнюю воду, а с ней и токсины.

Единственный минус, о котором следует помнить (хотя, может быть для кого-то это не минус, а плюс), сода очень сильно отбеливает кожу. Так, что если Вы гордитесь красивым загаром и планируете щеголять своей смуглостью долго и с удовольствием, содовые ванны Вам противопоказаны. Даже за один раз загар существенно посветлеет.

Для тех, кто все же решился использовать этот необычный способ, существует подробная инструкция по применению. Итак, ванны с содой, для достижения лучшего результата, нужно принимать курсами из 10 сеансов день через день. То есть один день принимаем ванну, второй день—перерыв, третий—опять ванна и так далее. По продолжительности время принятия ванны должно составлять не более 20-25 минут. Процедуру лучше проводить вечером перед сном, поскольку после ее проведения необходимо завернуться в теплое одеяло или плед и полежать хотя бы в течение часа.

Для приготовления содовой ванны, потребуется градусник для измерения температуры воды. Температура должна быть 36-37 градусов. Теперь растворите 200 граммов пищевой соды, в небольшом количестве горячей воды. Этот раствор вылейте в ванну.

Теперь погрузитесь в ванну. Конечно же, со временем вода будет остывать, добавляйте горячей воды, ведь чем горячее вода, тем интенсивнее процесс очищения. По завершению сеанса, ополаскиваться не следует, а нужно одеться и лечь отдыхать.Повторять курс можно только через 2-3 месяца.

Конечно, все это кажется необычным и непривычным, но Вы как хотите, а я — в ванну!
Похудеть с помощью соды
Избавление от лишнего веса – процедура довольно сложная. Если подходить к ней с научной точки зрения, все вроде бы понятно – достаточно расщепить поступающие в организм жиры. Но как это сделать? Так как подавляющая часть сотрудников нашей редакции закончила среднюю школу, мы знаем – сода должна препятствовать всасыванию жиров. С этим связана и методика похудения, которая становится все более популярной.

Но начинающих любителей химии мы вынуждены огорчить. Изменение кислотности в желудке для снижения аппетита и ухудшения расщепления и всасывания жиров путем приема в организм раствора пищевой соды – опасная, и очень часто приводящая к плохим последствиям методика похудения. При неправильных дозировках происходит повреждение слизистой оболочки пищеварительного тракта, на пищеводе и внутри желудка появляются мелкие язвы, которые будут кровоточить. В заключение добавим – определить нужную дозу очень сложно.

Как принимать содовые ванны
Впрочем, сода действительно находит свое применение в процессе избавления от лишнего веса. Наиболее правильное применение соды для похудения – это добавки этого вещества в состав ванн. Обычно в состав такой ванны добавляют до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура раствора – 37-39оС. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг (!) веса.
Суть действия соды, в составе таких ванн, состоит в том, что она очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, но и отрицательную энергию, которая накопилась в нем в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль, а ограничиться только содой.


О чем нужно помнить
Тем людей, которые хотят похудеть при помощи ванн с содой, но у них есть проблемы со здоровьем или они больны диабетом, можно посоветовать перед приемом процедур, для удаления из организма токсинов, проконсультироваться с лечащим врачом. Постоянно нужно следить за температурой содовой ванны для похудения, так как, чем выше температура, тем лучше идет очищение. Тем не менее, сильно потеть не нужно, особенно при приеме первых процедур. После того, как человек вышел из ванны обмываться водой ему не следует – нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой замечательно избавляют человека от усталости и снимают нервное напряжение.
Очень хорошо на жировой обмен в организме человека влияет добавки в воду для ванн с содой эфирных душистых масел. Скорость расщепления жиров и выведение токсинов при этом во много раз возрастают, и организм быстро теряет лишний вес. Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья.
- Источник: Dietplan.ru
Избавление от лишнего веса – процедура довольно сложная. Если подходить к ней с научной точки зрения, все вроде бы понятно – достаточно расщепить поступающие в организм жиры. Но как это сделать? Так как подавляющая часть сотрудников нашей редакции закончила среднюю школу, мы знаем – сода должна препятствовать всасыванию жиров. С этим связана и методика похудения, которая становится все более популярной.

Но начинающих любителей химии мы вынуждены огорчить. Изменение кислотности в желудке для снижения аппетита и ухудшения расщепления и всасывания жиров путем приема в организм раствора пищевой соды – опасная, и очень часто приводящая к плохим последствиям методика похудения. При неправильных дозировках происходит повреждение слизистой оболочки пищеварительного тракта, на пищеводе и внутри желудка появляются мелкие язвы, которые будут кровоточить. В заключение добавим – определить нужную дозу очень сложно.
Как принимать содовые ванны
Впрочем, сода действительно находит свое применение в процессе избавления от лишнего веса. Наиболее правильное применение соды для похудения – это добавки этого вещества в состав ванн. Обычно в состав такой ванны добавляют до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура раствора – 37-39оС. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг (!) веса.
Суть действия соды, в составе таких ванн, состоит в том, что она очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, но и отрицательную энергию, которая накопилась в нем в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль, а ограничиться только содой.
О чем нужно помнить
Тем людей, которые хотят похудеть при помощи ванн с содой, но у них есть проблемы со здоровьем или они больны диабетом, можно посоветовать перед приемом процедур, для удаления из организма токсинов, проконсультироваться с лечащим врачом. Постоянно нужно следить за температурой содовой ванны для похудения, так как, чем выше температура, тем лучше идет очищение. Тем не менее, сильно потеть не нужно, особенно при приеме первых процедур. После того, как человек вышел из ванны обмываться водой ему не следует – нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой замечательно избавляют человека от усталости и снимают нервное напряжение.
Очень хорошо на жировой обмен в организме человека влияет добавки в воду для ванн с содой эфирных душистых масел. Скорость расщепления жиров и выведение токсинов при этом во много раз возрастают, и организм быстро теряет лишний вес. Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья.

Обязательная зарядка по 30 минут в день.

запомните эти упражнения
. .

Правила приема содовых ванн

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Рецепты содовых ванн

Кроме классического (обозначенного выше) рецепта приготовления содовой ванны существует еще содово-солевая ванна, которая считается более эффективной для похудения. Для ее приготовления добавьте в ванну с горячей водой 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. Если вы не стеснены в запасах последней, то добавить можно и килограмм. Бояться, что соли будет слишком много, не стоит. Даже в таких объемах вы не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде.

Также хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитные ванны. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну.

Вместо эфирных масел в содово-солевую ванну можно добавить несколько капель лавандового спирта.

Совет. Для закрепления эффекта содовой ванны, по окончанию ее приема используйте скраб для тела, который можно приготовить самостоятельно из соды и меда (две столовых ложки жидкого мёда перемешать со столовой ложкой соды, массажными движениями распределить по телу, смыть, затем нанести на кожу увлажняющий или питательный крем)

Содовые ванны для похудения
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Давайте пробовать?

Как это работает

Сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы.

Преимущества содовых ванн

Помимо эффекта очищения и похудения, содовые ванны дают еще целый ряд преимуществ.

Лимфатической система. При помощи растворенной в воде соды происходит очистка нашей лимфатической системы.

Дезинтоксикация. Сода нормализует обменные процессы в организме, что может быть актуальным при пищевых и алкогольных отравлениях, а также при радиационных облучениях.

Целлюлит. Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами.

Уход за кожей. Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Совет. Если вода в вашем водопроводе слишком жесткая, то для ее смягчения (например, при умывании) добавляйте в нее щепотку соды. Это особенно полезно, если у вас жирная кожа – сода отлично справляется с ее очисткой!

Нервная система. Ванны с содой показаны при нервном перевозбуждении, так как способны снять напряжение и расслабить после стресса, сложного рабочего дня и т.д.

Кровообращение. Содовые ванны показаны при нарушении венозного кровообращения и отеках ног.
как похудеть с помощью соды

Гормоны для похудения

Яндекс.Директ
Гипертония теперь не приговор!
Вот почему у наших дедов не было гипертонии! Перед завтраком нужно...
google.ru
А. Шепс шокировал народ
А.Шепс: "Вы бросите курить за 40 минут! Для начала возьмите..."
telis.com


Всеми процессами, происходящими в нашем организме, управляют гормоны. Понятно, что и похудением тоже. А, может даже, похудением в первую очередь.

Гормоны занимают далеко не последнее место среди причин излишнего набора веса или
похудения; также ответственны они и за регуляцию аппетита, возникновение внезапного желания съесть чего-нибудь вкусненького, скорость обмена веществ, откладывание жировой массы и прочие процессы. Вот почему обеспечение достаточного уровня нужных гормонов является гарантией красоты и здоровья нашего тела.

Нарушение гормонального фона и является самой распространённой причиной, мешающей нам похудеть.

Именно гормоны ответственны за лишние килограммы на наших ягодицах, бедрах и животе, и все мы перед ними практически бессильны. Но это отнюдь не является поводом смириться с ситуацией и опустить руки. Совсем нет! Это всего лишь повод для того, чтобы задуматься над способами преодоления «гормонального барьера», а также позаботиться о нормализации деятельности эндокринной системы.

Условно гормоны можно разделить на хорошие и плохие. Первые называют анаболическими — они отвечают за усиление многих функций организма, ускорение важных его процессов и запуска роста новых тканей. Катаболиками «величают» плохие гормоны, которые всё делают наоборот. Правда, и обвинять их не в чем, ведь они тоже стараются по-своему быть полезными организму (например, при стрессовых ситуациях обеспечивают мозг питанием).

Для похудения важны восемь гормонов — рассмотрим более подробно каждый из них, выполняемые ими функции в нашем организме, а также поговорим о том, как правильно с помощью физических упражнений заставить эти гормоны сделать наше тело красивым.
Гормон роста (соматотропин)

Основное назначение этого гормона — стимулирование синтеза белков, а именно построение мышечной ткани и поддержание её в тонусе. Также гормон роста влияет и на прочность связок, хрящей, костей и сухожилий. Во время выполнения физических упражнений, ГР способствует сжиганию жира и уменьшению уровня глюкозы, что влияет на уменьшение жировых отложений и удержание глюкозы на нормальном уровне, благодаря чему вы сможете заниматься физкультурой более длительное время.

Выработку большего количества этого гормона из гипофиза в головном мозге можно усилить путём увеличения продолжительности упражнений.
Эндорфины

Эти гормоны отвечают за блокирование боли, создание ощущения эйфории, а также за снижение аппетита, внутреннего напряжения и чувства тревожности.

Уровень эндорфинов в крови можно увеличить до пяти раз в результате длительных кардиотренировок в умеренном или интенсивном темпе, а также с помощью интервальных тренировок.

К тому же, после регулярных физических упражнений на протяжении нескольких месяцев в организме выработается повышенная чувствительность к этим гормонам, в результате чего, после тренировки, они на более длительное время остаются в крови. Именно благодаря этому вы сможете дольше заниматься спортом, не испытывая никакой боли из-за интенсивных физических нагрузок.
Тестостерон

Следующим полезным гормоном для похудения, как у мужчин, так и у женщин, является тестостерон, который ускоряет обмен веществ, уменьшает жировые отложения и
поддерживает мышечный тонус, что точно придаст вам чувство уверенности в себе. У женщин этот гормон вырабатывается в яичниках, у мужчин — в яичках.

При выполнении упражнений уровень тестостерона в крови начинает увеличиваться примерно на 20-й минуте после начала тренировки и продолжает держаться на этой отметке уже после окончания занятий (приблизительно ещё 1-3 часа).
Эстроген

Наиболее биологически активным является гормон 17-бета-эстрадиол (эстроген), который отвечает за повышение распада жиров в организме, за ускорение процесса метаболизма (основного обмена веществ), а вместе с этим и за поднятие настроения и либидо.

У женщин этот важный для похудения гормон вырабатывается в яичниках, а количество его начинает увеличиваться при физических нагрузках. После окончания тренировки повышенный уровень эстрогена в крови остаётся ещё на протяжении 1-4 часов.
Тироксин (Т4)

За выработку этого полезного гормона для похудения ответственна щитовидная железа. Тироксин "в ответе" за повышение скорости метаболизма почти всех клеток организма. Благодаря этому процессу вы почувствуете себя очень энергичной, при этом ваш организм будет тратить значительно больше калорий, что, в свою очередь, только подтверждает значительную роль этого гормона для похудения.

После продолжительных и постоянных физических тренировок уровень этого гормона в крови увеличивается и остаётся таким ещё на протяжении нескольких часов после окончания занятий. Если вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями, то повышенный уровень тироксина будет присутствовать в вашей крови и в состоянии покоя.
Адреналин

Адреналин ответственный за увеличение скорости движения крови. Это очень важный гормон для похудения. Вырабатывает его, в основном, мозговое вещество надпочечников. Адреналин стимулирует распад жиров в печени и в активных мышцах, а также гликогена (сложного углевода), используя их при этом в качестве топлива.
Читайте также :
Диета 10 продуктов
Бразильская диета
Винная диета
Жиросжигающая диета
Медово-яичная диета

Форум:
Диета по крови 1 положительная
Диета при сахаре в крови .
Выяснить причину лишнего веса
Диета 3 группа крови положительная
Меню диеты по группе крови


Уровень адреналина в крови человека прямопропорционален продолжительности и интенсивности тренировки.
Инсулин

Роль этого гормона для похудения также не менее важна, чем роль всех перечисленных выше гормонов. Важным для похудения этот гормон делает его основная функция — уменьшение (регулирование) уровня сахара (глюкозы) в крови.

В поджелудочной железе начинается усиленная выработка инсулина в качестве реакции на повышение сахара в крови, то есть — после приема пищи. Высокий уровень этого гормона способствует тому, что в качестве источника энергии организм начинает использовать не жировую ткань, а запасы углеводов.

Следовательно, чем большее количество еды вы потребляете, тем больше вместе с этим вы потребляете и простых сахаров, соответственно, тем больше инсулина будет вырабатывать ваш организм. Следовательно, есть лучше всего нужно часто, но небольшими порциями. Также следует ограничить и потребление сахара.

Уже на 10-й минуте после начала упражнений начинает уменьшаться уровень инсулина в крови, и продолжается это ещё приблизительно в течение одного часа после завершения тренировки. Регулярные физические упражнения способствуют повышению чувствительности клеток к этому гормону и в состоянии покоя, что, следовательно, влечёт за собой снижение его уровня в крови.
Глюкагон

Это ещё один полезный для похудения гормон, который также вырабатывается поджелудочной железой, но выполняет противоположную от инсулина функцию.

Задача глюкагона — повышение глюкозы в крови. Этот гормон начинает вырабатываться при слишком низком уровне сахара и вызывает накопление гликогена (углевода) в печени с целью провоцирования его выброса в кровоток, чем поднимает содержание сахара в крови до нормального уровня. Этот процесс также влечёт за собой процесс распада жиров для использования их в качестве топлива.

Примерно на 30-й минуте упражнений, когда в крови начинает уменьшаться уровень глюкозы, начинает выделяться гормон глюкагон.

Вот они — восемь гормонов, зная о которых, можно не только сделать своё тело красивее, но и намного улучшить своё самочувствие.

Но, наверное, следует ещё упомянуть о некоторых гормонах, также играющих немаловажную роль в процессе похудения.
Лептин

Это гормон, отвечающий за чувство насыщения и аппетита. Его название походит от греческого слова «лептос» и переводится как «стройный». Лептин сигнализирует мозгу о достаточном уровне накопления жировых запасов. Когда этот уровень снижается, мозг начинает читать это как сигналы о том, что человек, буквально говоря, умирает от голода, нуждается в новых жировых запасах, вследствие чего нам так иногда хочется срочно съесть колбаску, чипсы или ну хотя бы кусочек шоколадки.

Также уменьшается уровень лептина при нехватке сна. Этим отчасти можно объяснить то, что люди, которые хронически недосыпают, склонны к ожирению.
Кортизол

Этот гормон ещё называют «гормоном стресса» — его, как и адреналин, также производят надпочечники. Гормон кортизол непроизвольно вырабатывается в ситуациях повышенного стресса и является частью защитного механизма в человеческом организме.

Кортизол влияет на лишний вес и на обмен веществ. Так, при стрессовых ситуациях он способен запустить одни защитные процессы, приостановив при этом другие. Например, именно из-за этого у многих людей во время стресса повышается аппетит — человек, столкнувшись с психологически трудными моментами, начинает утешать себя вкусненьким, дабы отвлечься от суеты мирской. К тому же этот гормон для того, чтобы человек не терял необходимую при спасении от стресса энергию, начинает снижать скорость обмена веществ. Хоть как-то повлиять на выработку кортизола мы не в силах, но стараться свести к минимуму получение стресса — к этому должен стремиться каждый.

Сбалансированному содержанию лептина в крови способствует регулярное употребление в пищу рыбы и морепродуктов. Это очень важно, поскольку существует прямая явная зависимость между ожирением и высоким уровнем лептина.
Грелин

Данный гормон вырабатывается в желудке и является краткоживущим. Его роль также состоит в посылании к мозгу сигналов о голоде. Последние исследования показывают, что производство грелина стимулирует фруктоза, провоцирующая при этом увеличение общего потребления калорий. То есть, если вы потребляете много продуктов, богатых фруктозой, чувство голода будет у вас возникать чаще обычного. Люди, которые придерживаются здоровых диет, знают, что как раз такие продукты и нужно в первую очередь исключить из своего рациона.

Если вы страдаете избыточным весом и при этом просто горите желанием похудеть, или, как ни обидно, но ваш организм абсолютно не реагирует на диеты, то вам нужно пройти ряд лабораторных анализов, которые определят количество гормонов в вашей крови. Но, даже если у вас и окажется дефицит какого-либо гормона, не спешите сразу же прибегать к лечению. В большинстве случаев гормональный дисбаланс можно «вылечить» изменением пищевого рациона и образа жизни, а также приемом витаминных, минеральных добавок и жирных кислот.

Зная все важные гормоны для похудения и методы воздействия на их уровень в нашем организме, вы сможете сбросить лишние килограммы, улучшить общее состояние здоровья и обрести чувство благополучия. Удачи вам!

Специально для netkilo.ru Анна Жирк

дравствуйте девочки, помогу приобрести билайт и дикоросы, 100% оригинал, есть сертификаты качества и соответствия ) Сама худела 2 года назад на дикоросах, за полтора месяца скинула 10 кг и вес до сих пор не вернулся! я счастлива))) пишите за информацией на почту kaprizzz90@yandex.ru, помогу и словом и делом)

Я принимала таблетки
Билайт, единственное что мне помогло, кг уходят быстро да и внешне все заметно уменьшается, и самый огромный плюс этих таблеток в том что после того как я перестала их принимать, я не набираю кг как раньше, да и поправиться на 100-200 грамм бывает тяжело.

эутирокс

для лечения щитовидки.
При проведении заместительной терапии гипотиреоза пациентам моложе 55 лет при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний L-Тироксин Берлин-Хеми назначают в суточной дозе 1.6-1.8 мкг/кг массы тела; пациентам старше 55 лет или с сердечно-сосудистыми заболеваниями - 0.9 мкг/кг массы тела. При значительном ожирении расчет следует делать на "идеальную массу тела".
Для точного дозирования препарата следует использовать наиболее подходящую дозировку препарата L-Тироксин Берлин-Хеми (50, 75, 100, 125 или 150 мкг).

При тяжелом длительно существующем гипотиреозе лечение следует начинать с особой осторожностью, с малых доз - с 25 мкг/, дозу увеличивают до поддерживающей через более продолжительные интервалы времени - на 25 мкг/ каждые 2 недели и чаще определяют уровень ТТГ в крови. При гипотиреозе L-Тироксин принимают, как правило, в течение всей жизни.

Вспомогательные средства/
Жиросжигатели

Существует ряд добавок, которые способны ускорить ваш метаболизм и тем самым форсировать процесс похудения. Наиболее популярны - термодженики. Лучше всего принимать их перед тренировками, это позволяет увеличить расход калорий на 80-100%. Однако есть смысл принимать термодженики и без физических нагрузок в первую половину дня, они повышают термогенез, на который организм расходует около 80% всей энергии, подавляют аппетит, устраняют в некоторой степени явления гипогликемии и улучшают психологическое состояние.
L-карнитин

Аминокислота с уникальными свойствами. Карнитин ускоряет транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс - месту их разрушения. L-карнитин способствует сжиганию жира, при этом защищает ваши мышцы. Эта добавка не только безопасна, но и полезна для здоровья. L-карнитин укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина и поднимает тонус.
Подавители аппетита

Подавители аппетита или аноректики - средства для снижения чувства голода. Используйте их в том случае, если вы не можете сами справиться со своим аппетитом.
Блокаторы калорий

Блокаторы жиров и блокаторы углеводов ингибируют пищеварительные ферменты или связываются с питательными веществами, таким образом, большая часть съеденной вами пищи остается неусвоеной. Эти препараты и добавки не могут самостоятельно решить проблему лишнего веса, однако позволяют снизить негативное влияние эпизодических погрешностей в диете. Блокаторы калорий принимаются перед едой, богатой углеводами или жирами.

Если у вас возникла диарея - включите в курс лоперамид по 1-2 капсуле в сутки.
Минимальный перерыв после окончания курса 3-4 недели.
Курс кленбутерол + тироксин + йохимбин

Данная комбинация используется в жиросжигателе CYX3 от AxioLabs, и является одной из самых мощных. Можно существенно сэкономить, если принимать активные вещества по отдельности. Высокая эффективность комплекса обусловлена тем, что тироксин (или Т3) способен не только самостоятельно ускорять метаболизм и запускать сжигание жира, но и усиливать чувствительность адренорецепторов, через которые действуют кленбутерол и йохимбин.

За одну единицу (ед.) принимается следующее сочетание исходных веществ:
Кленбутерол - 40 мкг
Тироксин - 25 мкг
Йохимбин - 5 мг (доступен в магазинах спортивного питания)

Дозировка является кратной выпускаемым таблетированным формам упомянутых препаратов. Из комплекса можно исключить йохимбин, если у вас нет возможности его приобрести, при этом дозировки и режим приема оставшихся 2х препаратов будут прежними.
Рекомендуемый курс:
день 1-3: 1 ед.
день 4-6: 1,5 ед.
день 7-9: 1 ед. утром, 1 ед. после обеда
день 10-12: 1,5 ед.
день 13-15: 1 ед.
день 16-19: 0,5 ед.
день 20-21: 0, 25 ед.
В последующие три недели рекомендуется дать организму отдых, после чего курс можно повторить. Все вещества рекомендуется принимать за 30 минут до завтрака, запивая обычной водой.
В случае возникновения лихорадочного состояния рекомендуется прием 1-2 мг кетотифена во второй половине дня. Для защиты сердца и снижения частоты сердечных сокращений необходимо применять бета-блокаторы (метопролол в дозе 50 мг 2 раза в сутки).

Тироксин для похудения

Многие женщины и бодибилдеры прибегают к использованию Тироксина в качестве средства для похудения. Тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. Популярность его снизилась в последнее время в связи с негативным влиянием на сердце, тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, заставляя сердце биться чаще, а вместе с этим вызывает чувство волнения и беспокойства, которые не очень хорошо переносятся. Однако многие побочные эффекты можно устранить, если комбинировать тироксин и бета-блокаторы. Бета-блокаторы ингибируют рецепторы, посредством которых тироксин воздействует на сердце, таким образом, они предотвращают негативное влияние тироксина на сердце, нормализуют ритм и снижают проявление некоторых других побочных действий тироксина.

Преимущества тироксина: высокая доступность и эффективность. Недостатки тироксина: достаточно большое число побочных эффектов, однако многие из них можно предотвратить.
Как принимать тироксин: курс для похудения
Начните прием тироксина с 50 мкг в сутки, 2 раза в день в первую половину дня. Утром примите 50 мг Метопролола (бета-блокатор).
Постепенно увеличьте дозу до 300 мкг в сутки, 3 раза в день до 18:00. Увеличьте дозу Метопролола до 100 мг - 2 раза в сутки.
Снизьте дозу, если возникли выраженные побочные эффекты.
Следите за частотой пульса, если в покое частота сердцебиения выше 80 - увеличьте дозу метопролола на 25 мг, если пульс в покое ниже 60 ударов в минуту, снизьте дозу метопролола на 25 мг.
Следите за артериальным давлением, оно не должно быть выше 140/100 мм рт. ст. Метопролол позволяет снизить артериальное давление.
Продолжительность курса 4-7 недель.
Не прекращайте прием Тироксина резко: начните снижать дозу за 2 недели до конца цикла, продолжайте постепенное снижение до полной отмены.
Прием тироксина должен быть согласован с врачом.

846647

Чаще всего это растение применяется в идее чая. Существует несколько рецептов имбирного чая для похудения, из которых вы без труда выберете что-то для себя.

Имбирный чай для похудения (основной рецепт):
Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на мелкой терке. На выходе получаем 2 столовые ложки сырья, которые помещаем в литровую банку или кастрюльку. Добавляем 60 мл сока лимона, немного меда и заливаем смесь кипятком. Оставляем настаиваться примерно на час. После этого имбирный чай для похудения готов к употреблению.



Если вы впервые решили попробавть применить имбирь для похудения, начните прием чая с половины стакана. В дальнейшем можете пить чай с имбирем до 2-х литров в день.

Имбирный чай для похудения при большом весе:
Усилить действия имбиря для похудения поможет чеснок, который, как и корень имбиря, обладает жгучим вкусом, а значит, способен <разогнать> пищеварительные и обменные процессы.

Для приготовления 2-х литров чая с имбирем по этому рецепту нам понадобится примерно 4 см корня имбиря, два зубка чеснока, крутой кипяток. Корень имбиря и чеснок чистим и мелко режем, имбирь лучше нарезать тонкими пластинками, наподобие чипсов. Все складываем в посуду и заливаем кипятком. После настаивания смесь процеживаем через марлю. Теперь чай с имбирем готов.


Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном:
Вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.

Имбирный чай для похудения можно использовать и в других целях. Вот несколько рецептов, которые помогут не только похудеть,но и справиться с другими недугами.

Горячий чай с имбирем
Такой рецепт поможет согреться и взбодриться после долгого пребывания на холоде.

Выжимаем сок из двух лимонов и доводим количество жидкости до 300 мл, долив кипятка. Добавляем две чайные ложки меда и немного измельченного корня имбиря (можно молотого). Напиток делим на две порции, в каждую из которых вливаем по 2 столовые ложки виски.

Напиток из корня имбиря и зеленого чая :

Зеленый чай завариваем обычным способом в течение пяти минут. Выливаем его в термос и добавляем немного сухого имбиря. Через 30 минут чай можно пить. Он поможет не только похудеть, но и справится с кашлем, выведет из организма вредные вещества и улучшит цвет лица.

Корень имбиря с добавлением тысячелистника, мяты и цветков черной бузины, заваренный как чай, спасет от боли в животе и расстройства желудка.

Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая.

Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможет салат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобится:
- по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;
- по две части лимона и свеклы, испеченной в духовке;
- три части свежей моркови.
Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.

Также способствует похудению жевание корня имбиря между едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.

В заключение нужно отметить, что вы можете готовить чай с имбирем, используя корень имбиря или порошок. Также очень удобно для заваривания имбирного чая для похудения использовать термос. Похудение с помощью имбиря - процесс не быстрый. Однако, если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года может избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.

Как выбрать размер одежды при покупке через интернет-магазин?


Все относительно просто если вы идете в магазин и меряете понравившуюся вам вещь. Если она вам мала, вы берете на размер больше, если велика, то наоборот. Но как же выбрать размер одежды, когда нет возможности прийти в магазин, к примеру покупая одежду в интернет-магазине?

Вам может помочь таблица соответствий размеров одежды и обуви.
Таблица соответствия размеров мужской одежды
Верхняя одежда, пиджаки , брюки и костюмы
Россия 46 - 48 48 - 50 50 - 52 52 - 54 54 - 56 56 - 58
США 36 - 38 38 - 40 40 - 42 42 - 44 44 - 46 46 - 48
Международный S M L XL XXL XXXL
Европа 46 - 48 48 - 50 50 - 52 52 - 54 54 - 56 56 - 58





Таблица соответствия размеров мужских сорочек
Россия 37 38 39 - 40 41 42 43 44 45
Европа 37 38 39 - 40 41 42 43 44 45
США 141/2 15 15 1/2 16 161/2 17 171/2 18
Между-
народные S M L XL XXL





Таблица соответствия размеров мужского белья
Междуна-
родный Чехия
Словакия Россия Великобритания Германия Франция
XS 6 44 32 3 2
S 7 46 34 4 3
M 8 48 36 5 4
L 9 50 38 6 5
XL 10 52 40 7 6
XXL 11 54 42 8 7
XXXL 12 56 44 9 8





Таблица соответствия размеров носков
Россия 23 25 27 29 31
Европа 37/38 39/40 41/42 43/44 45/46
США 8 9 10 11 12





Таблица соответствия размеров женской одежды
Россия 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58
США 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Международный XS XS S M M L XL XL XXL XXXL
Европа 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52





Таблица соответствия размеров женского белья
Обхват талии, см. Обхват бедер, см. Междуна-
родный Россия США Германия Франция
63-65 89 - 92 XXS 42 8 36 38
66-69 93 - 96 XS 44 10 38 40
70-74 97 - 101 S 46 12 40 42
75-78 102-104 M 48 14 42 44
79-83 105-108 L 50 16 44 46
84-89 109-112 XL 52 18 42 48
90-94 113-117 XXL 54 20 46 50
90-94 118-122 XXXL 56 22 48 52





Таблица соответствия размеров бюсгальтеров
Россия 65(AA,А,B) 70(AA,А,B,C) 75(А...E) 80(А...E) 85(A...E) 90(B...E) 95(B...E)
США 30(AA,А,B) 32(AA,А,B,C) 34(А...E) 36(А...E) 38(A...E) 40(B...E) 42(B...E)





Таблица соответствия размеров мужской обуви
Сантиметры 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 31 32
Россия 39 39.5 40 40.5 41 41.5 42 42.5 43 43.5 44 45 46
Европа 40 40.5 41 41.5 42 42.5 43 43.5 44 44.5 45 46 47
США 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 13 14





Таблица соответствия размеров женской обуви
Сантиметры 21.5 22 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26
Россия 34 34.5 35 35.5 36 36.5 37 37.5 38 38.5
Европа 35 35.5 36 36.5 37 37.5 38 38.5 39 39.5
США 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5





Таблица соответствия размеров детской обуви
Сантиметры 20 20.5 21.5 22 23 24
Россия 31 32 33 34 36 37
Европа 32 33 34 35 37 38
США 1 2 3 4 5 6




Также стоит обратить внимание на то как узнать свой размер на примере обуви. Для этого нам нужно в прямом смысле замерить стопу. Размеры обуви, приведены в таблице соотв

http://office.wikimart.ru/office_supplies/boards/flipcharts_stands/

соль – 40 г


перец горошком – 20 горошин


масло растительное – 0,5 л


морковь – 500 г


лук болгарский (мелкий) – 500 г


перец сладкий (любой цвет) – 1,5 кг


помидоры – 1,5 кг


сахар – 80 г


уксус 9% – 250 мл

люблю вязать ,шить,печь, вышивать