-Рубрики

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_Пирогова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.01.2013
Записей: 12070
Комментариев: 386
Написано: 13240





вязанные цветы

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 21:03 + в цитатник

Вязаные цветы – Видео урок №24 и урок №303 – Морозник+листики к нему


 


3807717_47293478_IN093 (367x69, 39Kb)



3807717_cveti24viazaniekruckom (400x372, 68Kb)



Этот цветок получился очень большой и красивый,



чем то напоминает весенний цветок – морозник. Так что познакомьтесь.



Читать далее



3807717_47293478_IN093 (367x69, 39Kb)

Рубрики:  вязаные цветы бабочки игруш.
узоры,уроки,советы для вязания



Процитировано 1 раз

скрытая гимнастика воробьева

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 21:02 + в цитатник

Как 8 минут физической активности заменят поход в спортзал “СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
 

 
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, 
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите, 
как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала 
двигаться в обратную сторону.
Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне –
ступни ног полностью касаются пола:
поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.
медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе,
на вдохе – возвращайте в исходное положение - 36 раз.
руки разведите в разные стороны на уровне плеч. 
Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.
повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36 раз.
вытягивание подбородка вперед – 36 раз.
Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на 
бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. 
Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. 
Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и 
принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.
Повторять цикл в течение одной минуты.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
А результат? Возможно, может заменить поход в спортзал!
PEROOO

 


Серия сообщений "упражнения, самомассаж":

Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
Часть 47 - Освежить кожу после зимы
Часть 48 - Массаж пальцев рук
Часть 49 - Как 8 минут физической активности заменят поход в спортзал “СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
 
Рубрики:  фитнес упражнения



Процитировано 2 раз

домашний паштет

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 21:02 + в цитатник

Домашний паштет
 


Домашний паштет (604x403, 49Kb)

Ингредиенты:
400 гр. куриной печени
200 грамм куриного филе
100 грамм сливочного, мягкого масла
1 большая морковка
1 средняя луковица
1 долька чеснока
1 лавровый листик
соль, ч. перец.
молоко 50 мл.

Приготовление:
В подсоленной воде отварить филе с лавровым листиком.
На сковороде потушить печень с зубчиком чеснока, за 3 минуты до готовности вылить в печень молоко, пусть доделывается в нем. Поперчить и посолить печень.
Обжарить натертую на крупной терке морковку с луком на сковороде, до готовности.
Мелко порезать готовое филе, печень и выложить в блендер (можно пропустить все через мясорубку, если нету блендера), так же туда положить морковь с луком и масло и всё это тщательно смешать.
Если паштет будет получатся слишком крутым и тяжело перемалывается в блендере, то можно добавить 4-5 ст. л. молока. Приятного аппетита!



Volody24 gl

Рубрики:  готовим закусочки



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 21:02 + в цитатник

Юбки для пляжа. Выкройки. Небольшая подборка


 




Читать далее...
Рубрики:  шитье

золотая коллекция

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник

Смотрим мультфильмы ОНЛАЙН - Золотая коллекция сказок!!!


 




Смотреть ДАЛЬШЕ
Рубрики:  любимые мультфильмы.махнем на марс



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

боремся с муравьями

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник

Как избавиться от муравьев

mid828 (256x221, 8Kb)

Человек издавна ведет борьбу с муравьями, придумывая все новые и новые способы.

Замечено было, что муравьи не переносят запаха stick65 (13x13, 0Kb)лимона и stick65 (13x13, 0Kb)табака, не любят stick65 (13x13, 0Kb)соленое, но неравнодушны к stick65 (13x13, 0Kb)сладкому, к stick65 (13x13, 0Kb)мясу. Домохозяйки протирали лимоном все места передвижения муравьишек и клали листья табака. Некоторые пыталась от них избавиться с помощью stick65 (13x13, 0Kb)зеленых веточек помидора. Действительно, на какое-то время они исчезают, а потом опять заставляют хвататься за голову любую хозяйку.

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  сад огород

девичьи котлетки

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник

Девичьи котлетки

Девичьи котлетки, потому что очень они легкие, нежные и вкусные, и для тех, кто боится пополнеть угрозы не представляют. Один из любимых мной рецептов приготовления кабачковых котлеток. Небольшое дополнение в виде творога придает котлеткам новый, интересный вкус. Получаются они нежнейшими, очень мягкими и вкусными... Приготовьте замечательные, легкие и вкусные котлетки из кабачков с творогом. Если вам еще не доводилось пробовать такие котлетки, советую обязательно ими полакомиться
devichi_kotletki копия (680x538, 251Kb)

d2bc734ac400e8ff23a35001a613e8ab (30x30, 2Kb)Раскладку даю примерную, не обязательно точно её поддерживаться.
Рубрики:  готовим курица



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник

Смотрим фильмы ОНЛАЙН!!!


 




Смотреть ДАЛЬШЕ
Рубрики:  фильмы

Без заголовка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник

Рассыпчатые пирожки с яичной начинкой к бульону (рецепт бульона из книжки...про любовь)

1f373aa91897 (326x400, 73Kb)
Пока варится КУРИНЫЙ БУЛЬОН к обеду, вы успеете напечь маленьких рассыпчатых пирожков.

Эти рассыпчатые пирожки введут в заблуждение любого, особенно, если вы подадите их к чашке бульона!

Ведь они очень похожи на рассыпчатое песочное печенье. Только начинка из...Очень вкусно с яйцами, но вы можете использовать любую начинку, например, вареную курятину из бульона.


121320538 (94x64, 30Kb)
Рубрики:  выпечка

витаминная маска для лица

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:56 + в цитатник

Витаминная маска для лица - Полчаса релакса вечером, и утром вы себя не узнаете!

Весна требует beauty-преображений! Чтобы придать коже милую бархатистость, губам — сексуальность, а глазам блеск, запасайтесь брокколи! Срочно вводите в рацион "копилку витаминов", и учитесь использовать набор микроэлементов для маски!

Сегодня в нашем рационе витаминная маска из брокколи.
xMjYtNzE0 (690x520, 310Kb)

92724053_0_70fee_95ccd3f9_XSkopirovanie (165x78, 15Kb)
Рубрики:  женские секретики

Без заголовка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:56 + в цитатник

Смотрим онлайн наше российское кино!!!


 




Смотреть ДАЛЬШЕ
Рубрики:  фильмы

юбка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:56 + в цитатник


ЮБКА (крючком)

 



p0013 (476x700, 233Kb)

Читать далее...
Рубрики:  юбки,платье,шорты

капустный каравай

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:56 + в цитатник


капустный кАрАвАй - невероятно вкусно и столь же невероятно просто.



Каравай! Каравай! Кого хочешь - выбирай!!! Помните детскую считалочку?

Где мы черпаем вдохновение? на просторах интернета - этот рецепт тоже родом оттуда. Немного добавила , кунжута , немного убавила масла .

stick13 (15x15, 0Kb)Отзывов по блюду 3 страницы, не проходите мимо мимо - ну не бывает так много отзывов на несъедобное блюдо.



Список продуктов скромен до неприличия: капуста, сметана, соль и тмин! Кунжутное семя,сухари,масло сливочное, опционально дополнения: грибы,или сыр, или творог, или морковь. У меня ещё кунжут и прованские травы.



original копия (670x494, 174Kb)

d2bc734ac400e8ff23a35001a613e8ab (30x30, 2Kb) ...приступим
Рубрики:  выпечка



Процитировано 1 раз

красивая

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:55 + в цитатник
Красивая фигурная выпечка (!!!) (много, красиво, необычно)




4303628_getImage_22_1_ (640x480, 168Kb)



ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! 



обязательно смотреть!!!



4303628_getImage_12 (640x480, 191Kb)4303628_getImage_11 (640x480, 184Kb)4303628_getImage_9 (640x480, 192Kb)4303628_getImage_13 (640x480, 184Kb)4303628_getImage_14 (640x480, 221Kb)4303628_getImage_21 (640x480, 148Kb)4303628_1 (700x525, 258Kb)4303628_9_1 (700x525, 206Kb)4303628_7 (700x525, 289Kb)4303628_405673_619120844783508_264317081_n (640x480, 75Kb)4303628_482446_619119604783632_1056900966_n (640x480, 152Kb)4303628_getImage_8 (640x480, 184Kb)4303628_kle (600x545, 230Kb)4303628_ioptz (600x386, 144Kb)4303628_getImage_18 (640x480, 183Kb)4303628_getImage_24 (640x480, 182Kb)4303628_getImage_16 (640x480, 188Kb)4303628_getImage_26 (640x480, 186Kb)4303628_7082694_44909700x700 (700x525, 129Kb)4303628_7082664_94593700x700 (640x480, 190Kb)4303628_7082668_92541700x700 (640x480, 179Kb)4303628_7082672_79779700x700 (640x480, 178Kb)4303628_7082659_52706700x700 (700x525, 195Kb)4303628_7082636_24644700x700 (640x480, 182Kb)4303628_7082640_34965700x700 (640x480, 172Kb)4303628_7082645_39495700x700 (640x480, 188Kb)4303628_8259760_41260700x700 (640x480, 114Kb)4303628_7082695_28911700x700 (640x480, 216Kb)4303628_7082696_78066700x700 (640x480, 188Kb)4303628_7082698_24584700x700 (640x480, 200Kb)4303628_7082699_45872700x700 (640x480, 186Kb)4303628_7082701_54975700x700 (640x480, 174Kb)4303628_ezlett_jo (600x589, 279Kb)4303628_jkljkl (600x587, 252Kb)4303628_8259755_56448700x700 (640x480, 142Kb)4303628_8259750_13234700x700 (640x480, 135Kb)4303628_8259752_70248700x700 (640x480, 129Kb)4303628_15 (700x525, 347Kb)4303628_1_1 (700x525, 297Kb)4303628_2_1 (700x525, 269Kb)



4303628_566x438 (556x438, 138Kb)4303628_getImage_6 (640x480, 157Kb)4303628_getImage_27 (640x360, 89Kb)4303628_getImage_20_1_ (360x480, 42Kb)



Источник 1



 



Источник 2


 



Всего доброго Вам и Вашим близким!!!


Ваша Добрая_Фея




Серия сообщений "творчество":

Часть 1 - Отрисовки - детское-зверьё... для творчества))
Часть 2 - Отрисовки - весёлые собачки... для творчества
...
Часть 6 - АППЛИКАЦИЯ ИЗ НИТОК. МАСТЕР- КЛАСС
Часть 7 - занятия с бумагой
Часть 8 - Красивая фигурная выпечка (!!!) (много, красиво, необычно)


Очищение сосудов

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:55 + в цитатник

Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.

Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики:

1-я методика: мед и грецкие орехи

Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

2-я методика: луковый сок и мед

Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки

Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

4-я методика: настой лопуха

Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

5-я методика: полезные продукты

Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

Рубрики:  советы для здоровья

Без заголовка

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:53 + в цитатник

Сосуществуем мирно!


 










 

старт

Серия сообщений "котоматрица,все таки не удержалась":
Часть 1 - мама,сваты едут!
Часть 2 - котоПонедельник
...
Часть 6 - смешные и голые
Часть 7 - котоматрица
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - дресированный попугай
Часть 10 - классные фото с животными
...
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка


русский народный сарафан

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:53 + в цитатник

Строим выкройку и шьем русский народный сарафан. Варианты


 


Иримед: крой народной одежды, как правило, подходит всем. На его основе можно сделать нечто особенное, тем более, что в моде платья "в пол".





Русский сарафан - не только одежда, которая относится к области национальной истории. В несколько видоизмененном виде мы до сих пор носим такие сарафаны и летом, и зимой. Простой крой и возможность использования разных по расцветке и фактуре материалов делают такие сарафаны универсальной одеждой и для офиса, и для пляжа. А мы расскажем, как сшить их прародителя – русский сарафан.



Вам понадобится:

Плотный однотонный ситец, сатин – 2,5 метра при ширине 110 см

Цветная ткань в мелкий рисунок 2 м при ширине 90 см

Кружево или нарядная тесьма 10 м

Лист бумаги для выкроек

Измерительная лента



Читать далее...
Рубрики:  шитье



Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

самоучитель -шейте без примерок-

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:33 + в цитатник

В.Е.Бочкарёва. Самоучитель "ШЕЙТЕ БЕЗ ПРИМЕРОК"
 



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
Рубрики:  шитье



Процитировано 1 раз

помощник-сода

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:32 + в цитатник
СОДА творит чудеса.




Обычная пищевая СОДА творит чудеса! Все хозяйки должны это знать!!!



 



Мы помним ее с детства. Еще наши мамы и... 

Мало того, что сода дешева, нетоксична, она еще и очень эффективна. И не только для чистки – ее можно использовать в домашнем хозяйстве так, как вы никогда бы не додумались.  



1. Пищевая сода замечательно уничтожает любые неприятные запахи. Например, в холодильнике и морозильной камере, мусорном ведре, автомобиле, кошачьем лотке, обувном шкафу, в общем, везде, где может появиться неприятный запах. Для профилактики появления запаха можно разбрызгать в потенциально уязвимых местах раствор соды.



2. Пищевая сода может сыграть роль антацида, уменьшающего кислотность желудка, а также нейтрализующего химические и искусственные добавки в пище. При изжоге рекомендуется выпить стакан воды с размешанной в нем 1 чайной ложкой соды.



3. Из пищевой соды можно сделать полезную смягчающую соль для ванны. Такая соль обладает еще и противовоспалительным и облегчающим кожный зуд эффектом. После напряженного рабочего дня добавьте в ванну несколько столовых ложек соды и по желанию несколько капель эфирного масла. Кожа после принятия такой ванны становится очень мягкой и гладкой.



4. С помощью пищевой соды можно чистить практически все. Раковины, ванны, кафель, хром, нержавейку. Она абсолютно нетоксична, зато эффективна. Например, отлично очищает известковые отложения на металлических мойках. Ею можно почистить даже зубы, чтобы чуть отбелить их после употребления кофе или крепкого чая.



5. С помощью соды можно прочищать стоки. Насыпьте в сток примерно стакан соды, затем добавьте стакан уксуса. Оставьте на 5 минут, затем промойте водой. Сток не только прочистится, но и избавится от неприятного запаха.



6. Используйте раствор соды при расчесывании животного. Если животное нужно быстро привести в порядок, а купать его некогда, перед причесыванием разбрызгайте ему на шерсть раствор соды. Расчесывать шерсть будет легче, а сама шерсть будет выглядеть чистой и не будет пахнуть «псиной».



7. Добавьте соды в стирку. Если добавлять стакан соды при стирке одежды, то эффективность порошка усилится, цвета станут ярче, белый цвет – белее, а жесткая вода смягчится. Некоторые добавляют соду и при полоскании. На саму же стиральную машину копеечная сода будет действовать не хуже разрекламированного дорогостоящего средства.



8. Сода может при необходимости заменить шампунь для волос. Нужно добавить к порошку соды немного воды, замесить «пасту», нанести ее на волосы и обильно смыть. Волосы будут чистыми, мягкими и блестящими. Кроме того, сода хорошо смывает остатки лака, мусса и другой косметики с волос.



9. «Оживите» ковры с помощью пищевой соды. Если вы хотите почистить ковры и избавить их от накопившихся запахов (например, табака), разбрызгайте по поверхности раствор соды или разбросайте порошок соды, оставьте на полчаса, а затем пропылесосьте. Этот же прием позволит вам быстро избавиться от химического запаха нового ковра.



10. Если ваш бассейн быстро «зацветает» и вам приходится часто его чистить, вернуть воде нормальный кислотный pH-баланс вам поможет все та же сода. Сода позволит воде не портиться долгое время. Она безвредна для глаз и кожи, так что после ее добавления вы сможете спокойно плавать и нырять.



11. Содой можно быстро загасить огонь. Если другие домашние химические средства, как правило, чрезвычайно горючи, то сода, наоборот, быстро гасит любое пламя. Держите коробочку с содой под рукой возле плиты, и она мгновенно выручит вас при неожиданном возгорании.



12. Пищевая сода снимает зуд от укуса насекомых и облегчает кожные раздражения. Сделайте кашицу из соды и нескольких капель воды и нанесите ее на воспаленные участки кожи или на место укуса пчелы, осы, комаров, слепней или других насекомых.



Содой можно также смягчать зуд от папул ветрянки. Благодаря тому, что сода не токсична, ею рекомендуют заменять чистящие средства во время беременности...



По материалам сайта sky-lady.ru



 



НИМАН






 



Серия сообщений "ДОМОВОДСТВО":

Часть 1 - Как постирать тюль.
Часть 2 - Красивые салфетки крючком Схемы. Тринадцатая часть
...
Часть 33 - Обереги для кухни
Часть 34 - Сад с пряностями или Как вырастить душистые травы
Часть 35 - СОДА творит чудеса.


10 рецептов смузи

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 20:32 + в цитатник
10 рецептов диетических смузи

10 рецептов диетических смузи.

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3. Молоко + клубника + ростки пшеницы

Кол-во порций: 2
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков
- 2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Рецепты смузи-ланчей

4. Груша + шпинат

Кол-во порций: 2
- 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
- 2 ст. листьев свежего шпината
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

5. Морковь + абрикос

Кол-во порций: 2
- 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
- 175 г манго, ломтиками
- 300 мл морковного сока
- 2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

6 Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Кол-во порций: 2
- 1 большая морковка, ломтиками
- 4 соцветия брокколи
- 240 мл апельсинового сока
- 75 г свежего шпината
- 1 яблоко, ломтиками
- 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.
Рецепты смузи-обедов

7. Морковь + лайм

Кол-во порций: 2
- 1 большая морковка, ломтиками
- 240 мл морковного сока
- 240 мл нежирной сметаны
- ½ лайма, очистить и порезать кубиками
- соль и перец по вкусу
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

8. Огурец + перец + лук

Кол-во порций: 2
- 1 ст. томатного сока
- ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
- 100 гр. огурца, порезать
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
- 1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

9. Кресс-салат + киви + виноград

Кол-во порций: 2
- 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
- 85 гр. кресс-салата
- 150 гр. винограда (зеленый сорт)
- 180 мл натурального йогурта
- 2-4 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

10. Банан + морковь

Кол-во порций: 2
- 1 банан
- 1 ст. яблочного сока
- 1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
- 1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Zah_U2ImhNQ (600x399, 31Kb)


Поиск сообщений в Наталья_Пирогова
Страницы: 50 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь