Боннский суп: похудеть к лету легко

Включение в рацион специального боннского супа позволит сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. Он идеально подходит для тех, кто не любит сидеть на строгих диетах, ведь питание во время употребления супа практически неограниченно. Кроме того боннский суп будет прекрасным согревающим дополнением к обычному меню в холодные зимние вечера, а весной он поможет подготовиться к пляжному сезону. Диета на таком супе продолжается всего 5-7 дней, а результаты можно получить очень эффективные, так как относится она к быстродействующим жиросжигающим диетам.

Вес теряется индивидуально. Но результат быстрый, а диета безопасна.

Сельдереевый суп для похудения (боннский) - это низкокалорийное постное блюдо, основу которого составляют сельдерей, капуста, морковь и лук. Овощи способствует расщеплению жира, устраняют отеки, выводят лишнюю жидкость. Это мощное очищающее организм средство. 

Запах сельдереевого супа, конечно же, не очень аппетитный, но ради похудения можно потерпеть. Количество овощей для супа супа берите в произвольном количестве, но основной составной частью являются корни или стебли сельдерея и белокочанная капуста. Остальные овощи вы берете по собственному вкусу. Не используйте картофель.

В боннский суп целесообразно добавлять зелень петрушки, сельдерея и укропа в щедром варианте. В качестве ароматизации можно добавлять несколько лавровых листиков, немного чеснока, оливковое масло и томатную пасту.

Приготовление боннского супа для похудения.

Перед тем как сесть на диету, основанную на боннском супе, нужно сначала научиться его готовить. Рецепт супа довольно просто и стандартен, главное запастись нужными продуктами. Боннский суп ещё называют луковым или сельдерейным, поэтому без этих компонентов вам просто не обойтись. Итак, для приготовления классического боннского супа понадобится:

• 5-6 луковиц среднего размера (450 гр.);
• пучок сельдерея (300 гр.);
• небольшой кочан белокочанной капусты (700 гр.);
• 2 крупных помидора (250 гр.);
• 2 зелёных сладких перца (100 гр.).

Все овощи нужно хорошо вымыть и порезать так, как вам нравится. Потом подготовленные овощи укладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. После закипания воды суп следует варить 10 минут на интенсивном огне до размягчения овощей, остальное время варки определяется степенью готовности овощей. В конце приготовления можно добавить в суп сушеные травы или пряности. Соль добавлять не рекомендуется, можно только немножко добавить непосредственно уже в тарелку. На выходе в сто граммах готового супа получается 28 ккал.

Классический рецепт боннского супа можно легко модифицировать, добавив, например, в него морковку или заменив помидоры томатной пастой или соком. Морковь и сельдерей можно немного обжарить на оливковом масле перед добавлением в суп, а в качестве приправ можно использовать немного чеснока и зелени.

Примерное меню боннской суповой диеты

Диета на боннском супе не ограничивается приёмом в пищу только этого супа. Кроме него в меню можно включить и другие блюда и продукты. Примерное семидневное меню данной диеты выглядит так:

• День 1: Можно есть все фрукты (не считая бананов) и суп;
• День 2: Все зелёные овощи (не считая бобовых), суп, а на ужин можно чуть-чуть отварного картофеля с оливковым маслом;
• День 3: В этот день картофель есть запрещается, как и бананы, зато все остальные овощи и фрукты есть можно. Не забываем о боннском супе;
• День 4: Продолжайте есть овощи и фрукты, в том числе и бананы (не больше 2), можно выпить немного нежирного молока;
• День 5: Кроме супа допустимо 300 грамм отварной говядины и 4-6 помидоров;
• День 6: Снова кушайте говядину, а вместо помидоров можно есть все овощи и, конечно же, боннский суп;
• День 7: В последний день рацион можно немного разнообразить, добавив немного отварного риса, натуральных фруктовых соков и овощей.

Это меню не совсем строгое. Во время диеты можно пить воду без газа, чай и кофе без сахара и молока. В первой половине дня побалуйте себя несколькими дольками горького шоколада. Боннский суп лучше есть на ужин, кроме того если у вас возникла острая потребность перекусить, то это смело можно сделать супом. На протяжении всей диеты суп можно есть в неограниченном количестве.

Результаты и отзывы

Диета на боннском супе достаточно популярна и, по отзывам, на ней можно похудеть на 5-10 кг. Естественно, чем детальнее вы будете выдерживать меню, тем более эффективной она для вас окажется. В среднем за 5 дней употребления боннского супа ни в чём себя существенно не ограничивая можно сбросить 4-5 кило.

Самым большим недостатком диеты, по мнению худеющих, является её скудность. А тем, кто не переносит запах сельдерея она и вовсе противопоказана. К сожалению, этот фактор часто является причиной того, что девушки не могут просидеть на ней и трёх дней.

Однако было отмечено также удобство этой диеты. Приготовленный суп можно взбить в блендере и носить с собой в термосе или бутылке на работу, учёбу, брать в поездки. Очень удобным такой способ употребления супа будет для тех, кто любит часто перекусывать и делает это в булочных, столовых и близлежащих кафе. Желание быть стройной должно быть вашим самым сильным стимулом, так как если вы случайно прервёте диету хоть на один день, то её придётся начать с самого начала.

Боннский суп требует больше энергии на переваривание, чем может её дать, таким образом, энергия понемногу начинает высвобождаться из жировых отложений. Именно поэтому в эффективности диеты можно не сомневаться. Просто соберите свою силу воли на 7 дней вперёд и следуйте простым рекомендациям, а отличный результат не за горами.
 

Поможет усилить эффект зелёный чай, разрешается его пить по 2-3 чашки в день (чёрного – 1 чашку). Всю неделю во время диеты запрещается есть сладкое, мучное, употреблять алкоголь, так как эти продукты быстро обращают процесс расщепления жира и диета окажется попросту бесполезной. Алкоголь можно употреблять через сутки после диеты. Основные приёмы пищи должны приходиться на первую половину дня.
 

Источник:http://zonakrasoty.ru/page/bonnskij-sup-pohudet-k-letu-legko

Нескучная мама

 

 

Серия сообщений "супчики":
Часть 1 - Как варить солянку. Мастер-класс + 18 вариантов
Часть 2 - знаменитый острый суп "Харчо"
...
Часть 10 - 10 РЕЦЕПТОВ СЫРНЫХ СУПОВ
Часть 11 - СЛИВОЧНЫЙ ГРИБНОЙ СУП С КУРИЦЕЙ
Часть 12 - Боннский суп: похудеть к лету легко