" ":.
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8 -
9 -
10 -
11 - + 4
12 - , : 15 ?
13 - : , , !
14 - .
15 - -
16 - 5 ջ , 15
17 -
18 - . !
19 - >
20 - . 2 -.
21 - !
22 -
23 - ( )
24 - ,
25 - ""
26 -
27 - 4
28 - . Zumba
29 - . !
30 - , , 100%
31 - : , , !
32 - - .
33 - . .
34 - *** ""( - )***
35 - *** ""( - )***
|
|
|
|
- ()
- , .
, , . .
, . . , .
, .
, . . .
, . .
. , . , .
.
. . , , .
, , .
, . , , .
- , .
, . , , .
.
, .
, . .
, . , , , .
, , .
, , , , .
|
|
|
|
|
: , , ! |
|
. |
, . , , « », . , . , . , .
, . „DanTien“, – „ Nara“ – „Manipura“. , . , , , . , …
, , . . : , , . , . , , . . , .
-. , , , . – .
. . , ( ).
. 10
|
- |
, , , .
, , , , . , , , , . - — .
, 2–3 . , . (30 5 ), .
— , ...
, . , , . , , 76 1975 " " . . " ". , , 90- .
" ( ) .
|
|
- .
- .
, 10 .
- , , , , 8-, , . 3 .
, .
!
http://zdorovenase.ru/blog/43201589378/DYIHATELNAY...rtesen.ru&paid=1&pad=1
|
. ! |
" " - , . , , . , , , . !
, , , , .
« » –
« » , . , , , 2
5-10 .
, , – , , .
:
1. – , , , . , , .
2. , , . . 10-15 , , .
3. , – 10-15 , , . , .
4. , , -, , . , , , .
vk
|
> |
... , , , , . – . , , ! , , . . , , .
. ( ), . 45 , . 10-15 . . . .
, . – , , , . , , . 20 50. , – .
, . , , , . 15 . , , , , . , , . . 4 . – 20 ( 10 ).
, – . 15 , .
|
: | [2] 1 |