«Утром - каша, вечером - рыба»

12 заповедей Маргариты Королевой Звездный диетолог поделилась некоторыми секретами своей авторской методики, которая помогла вернуть стройность многим знаменитостям. - Не люблю слово «диета», предпочитаю говорить «режим», - рассказала диетолог. Результат любой - даже самой эффективной диеты - не будет стабильным, если вы вернетесь к беспорядочному питанию. Если перейдете опять на пиццу и жареное мясо - плакали ваши достижения! Пока сидите на диете, подумайте о том, что теперь вам нужно есть по-другому, перестройте свою философию питания. Итак: Источник Спасибо за ваши комментарии!

Рейтинг круп для похудения

Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Предоставляем вам рейтинг самых полезных для похудения круп. Источник Спасибо за ваши комментарии!

Углеводы которые нас убивают

Инфографика показывающая при каких причинах вы можете набрать лишний вес употребляя пищу с повышенным содержанием углеводов... 

 

Читать далее...

Щербет для похудения - легкий путь к стройности!


Лучшее средство для похудения?..

Курага – это ценный продукт, как для похудения, так и для поддержания здоровья. Эти оранжевые кружочки, похожие на мелкие солнышки, помогают не только лишь поднять настроение, да и сделать фигуру стройной. Диетологи считают, что посреди сухофруктов одним из самых наилучших товаров для похудения является курага, другими словами сушёный абрикос.


Несколько рецептов для похудения с помощью кураги.

Что нужно есть даже сидя на диете


Что нужно обязательно есть даже сидя на диете?

Сидя на диете, многие отказываются от калорийной пищи, богатой питательными веществами и необходимой для организма.
Но люди не понимают, что эта еда особенно необходима, к тому же поможет похудеть не в ущерб своему здоровью. Просто нужно следить за количеством, за порциями употребляемой пищи.
Тогда и будет польза.

1. Нельзя отказываться от хлеба.
В хлебе есть углеводы, которые не дадут переедаться.
Лучше есть хлеб из цельного зерна. И за один раз съедать один кусочек. Талия от этого не пострадает, а польза будет.

2.Макароны и рис тоже богаты на углеводы, увеличивают уровень серотонина и быстро насыщают организм, поэтому не дают переедаться. Их хорошо есть с овощами.

3.Картофель. Многие отказываются от него, чтобы похудеть. А зря.
Картофель богат на крахмал, сжигающий жир, и тоже поможет похудеть. Но только вареный или печеный картофель.

4.Сыр - тоже отличный источник кальция, помогающий сжигать жир. Поэтому обязательно в рационе должны быть сыр, творог, молоко, кефир и йогурт.

5.Черный шоколад. Тоже поможет похудеть.
Так что не бойтесь есть сладенькое

Ешьте все, что нравится, но следите за порцией!!


Любой спортсмен должен заботиться не только о красоте своего тела, правильном режиме дня, но и о качественном питании. Интернет магазин спортивного питания поможет сохранить выносливость и красоту для любого профессионала и начинающего спортсмена. Здесь можно приобрести качественную и проверенную продукцию от известных производителей мира.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

 

Читать далее...

Диета для домохозяек и... пенсионерок

Значительную часть времени женщины проводят на кухне - это утверждение особенно касается тех представительниц прекрасного пола, которые именуются домохозяйками. 

Казалось бы, именно таким женщинам легко и просто похудеть, ведь у них есть свободное время для соблюдения диеты и реализации диетических рецептов. Но, на самом деле, домохозяйкам иной раз сложно избавиться от лишнего веса, так как во время приготовления пищи они постоянно пробуют то или иное блюдо. К тому же, трудно бывает удержаться от соблазна перекусить чем-нибудь вкусненьким. Плюс к этому - их образ жизни не всегда является активным. Получается, что у домохозяек намного больше шансов набрать лишние килограммы, чем у работающих женщин.

Читать далее...

Диета на винегрете

Диета на винегрете




Как быстро похудеть за 3 дня и при этом не голодая? Чудо диета на винегрете поможет Вам в этом.

Сама я не пробовала, так как вес уже давно в норме, но полазив по форумам пришла к положительному выводу и решила поделиться с Вами!Причем везде отзывы с цифрами почти одинаковые!

Винегрет-очень вкусный салат! Так что давайте худеть вкусно!
Читать далее
zoya 50

Гречка плюс кефир: полезная диета на неделю

Случалось ли вам когда-нибудь наблюдать такую картину - девушка в магазине жадно обводит взглядом выставленные на прилавках деликатесы, тяжело вздыхает, отправляет в свою корзинку пакет кефира и пачку гречневой крупы и идет к кассе? Если да, значит, вы столкнулись с человеком, который опробует на себе гречневую диету. Что же это за диета, сколько дней на ней нужно сидеть и какие результаты можно ожидать? Зачем вообще подвергать себя таким мучениям?

По утверждению многоопытных «профессионалов», досконально изучивших все существующие способы похудения, сев на гречневую диету на неделю, можно избавиться от 6-10 лишних килограммов. Согласитесь, для 7 дней результаты очень даже впечатляющие! Есть за что страдать! Только вот правда ли это?

Давайте разбираться.

Питание по гороскопу

Индивидуальная диета Вне всякого сомнения - все мы разные. И хотя нам нужно, в общем-то, одно: мир во всем мире и немножко личного счастья, в частностях мы расходимся. Вот, например, совы и жаворонки. То, что сове для счастья и здоровья хорошо, жаворонку – ужас полный. То, что всех людей невозможно сделать счастливыми по одному способу, доказано наукой, астрологией, психологией и историческим опытом. Кстати, и здоровья это тоже касается, а пример с совами-жаворонками это доказывает. И питание, как основа здоровья, должно быть разным, подходящим каждому индивидуально. За подробностями обратимся к профессионалам. читать далее Источник Спасибо за ваши комментарии!