 Тема судорог в ногах уже осуждалась ранее.
Сегодня ещё об одном подходе к лечению и профилактике.
Известно, что судороги ног могут быть вызваны не совсем правильным питанием, и соответственно, недостатком витаминов и микроэлементов.
Это могут быть магний, калий, витамин Е, кальций или белок.
Как в домашних условиях можно справиться с этой проблемой.
Первое, что можно попробовать - это сократить употребление жирного мяса, сахара и белой муки.
Через неделю вы сможете почувствовать изменения своего состояния в лучшую сторону.
● Одной из причин судорог может быть увеличенная потеря калия, которая может происходить, если вы применяете мочегонные средства.
В этом случае необходимо восполнить потерю, для этого нужно съедать ежедневно один-два банана.
А так же можно проконсультироваться у врача по замене химического мочегонного средства на естественный продукты такие, как огурец, сельдерей или салат.
● Если вас мучают судороги ног во время сна, то держите рядом на ночном столике серебряную ложку.
Когда судороги будят вас, поместите ложку на болезненную область и мышцы должны успокоиться.
Кстати, ложка из нержавеющей стали должна также оказывать положительный эффект в этой ситуации.
От мышечных судорог, которые имеют тенденцию происходить в ночное время, можно избавиться в течение 20 минут, принимая смесь:
1 ст.л. лактата кальция, 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л.меда в
0,5 стакана теплой воды.
● Так же для предотвращения мышечных спазмов народные рецепты предлагают перед каждым приемом пищи пить воду, которую на стакан воды добавлено 2ч.л. меда и 2ч.л. яблочного уксуса.
Средство не рекомендуется диабетикам и тем, у кого аллергия на мед.
 ● Перед тем как встать с постели утром положить ноги к стене, выше, чем ваше тело.
И оставайтесь в таком положении в течение 10 минут.
Сделайте то же самое в ночное время перед тем как ложиться спать.
Это улучшит кровообращение и может помочь предотвратить мышечные спазмы.
 ● Если есть возможность, воспользуйтесь креслом-качалкой.
Когда вы смотрите телевизор, по крайней мере, 1 час перед сном.
Для тех, кто сидит большую часть времени, кресло-качалка может предотвратить варикозное расширение вен и образование тромбов.
Оно также может улучшить циркуляцию, а также избавит вас от судороги ног.
● Так же есть народные рецепты, которые чтобы избежать спазмов рекомендуют пить по 1 чашке чая из листьев малины утром и на ночь.
● Специалисты в области акупунктуры рекомендуют в случае судорог большим пальцем и указательным пальцем прищемить кожу между верхней губой и носом.
Если держать в течение 20 секунд, то боль и судороги должны исчезнуть.
● Можно попробовать такой метод избавления от проблемы: после пробежки или вечерней прогулки, поместите ноги в поток прохладной воды, и подержите их там в течение 15 до 20 минут.
● Или перед сном налейте в ванну холодную воду, приблизительно 10-15 см, и походите по этой воде минуты 3.
По информации от людей, применяющих эти методы, удается существенно уменьшить, а иногда совсем предотвратить судороги ног.
|
|
Тема судорог в ногах уже осуждалась ранее. 
● Перед тем как встать с постели утром положить ноги к стене, выше, чем ваше тело. 
● Если есть возможность, воспользуйтесь креслом-качалкой. 
