, . , , , – .

. , , . . .

, . , . - , , . – – ( ).

— , .

:

– . , , ( – ), . , , , . , , (, , ). , , . , . , , «» .

– , , . , .. , . . – .

. – , . , , , , , , , , , . .

. , . , , , .

:

  • ,
  • ,
  • ,

– , , , « ». , . . :

1)

2)

3) –

, . , , , . (). . .

( ). , , , - , . .

– . . : , , , , , , . . , , .

, , , . , . . ́ – , , . . , : - , .

  • 0,5 , 15 , , . 100 .
  • , , . 3 – 4 .
  • . 5 ( ). . – . .

   . : , . !

  • . 100 , . 5 .
  • . , 10 . 4 , . ( !) 1 15 . 15 .

  • (100) 300 , , 7 . . .
  • (2 ) 300 . 7 , . 3 – 4 .
  • , 1 3 , . , .
  • , . .
  • . ( 10 ), 5% , . .
  • ( ) , . . .
  • 300 , . 50 , , . , . , . .

,   .

  • . , . , . . 7 . .
  • , , , .
  • 1/2 , 100 ( ) 100 . 50 . . , , . .
  • ( ́ ) . . . .
  • , , , . . , , , . , . – , .. .
  • 1 2- . , . – 15 , , . , .
  • , . . . , . , !

gimnastika-pri-ishiasegimnastika-pri-ishiasegimnastika-pri-ishiase

, . , . - . , , !

http://formulazdorovya.com/763038759732906777/ishi...echenie-narodnyimi-sredstvami/