ЧЕМ     ПОЛЕЗНЫ   ЯБЛОКИ  ?      

Яблоки - самый привычный фрукт в нашей стране. Они не только чрезвычайно вкусны, но и крайне полезны. О полезных свойствах яблок можно писать целые книги. Здесь мы вкратце рассмотрим только некоторые из них.

80-90% от массы яблок составляет вода. В яблоках содержатся:

- Сахара (от 5 до 15%).

- Клетчатка (0,6%).

- Витамины А, С, В₁, В₂, В₆, Р, Е. В яблоках на 50% больше витамина A, чем в цитрусовых. А еще в яблоках содержится довольно витамин B₂ - в яблоках его больше, чем в других фруктах. Его еще называют «витамином аппетита». Он необходим для нормального пищеварения и роста.

- Каротин.

- Микроэлементы: калий, натрий, железо, марганец, кальций, магний, сера, алюминий, бор, ванадий, молибден, никель, фтор, хром, цинк!

- Крахмал (0,9%).

- Пектины (0,27%).

- Органические кислоты (0,3-0,9%).

Так чем же полезны эти вещества и яблоки в целом?

Серия сообщений "Здоровье и народные рецепты":
Часть 1 - Онлайн расшифровка анализов
Часть 2 - Народная медицина
...
Часть 29 - Ароматические смеси
Часть 30 - 33 рецепта для укрепления ногтей
Часть 31 - ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯБЛОКИ ?
Часть 32 - ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КРЕМ для лица
Часть 33 - Полезные свойства буряка
Часть 34 - Циндол поможет избавиться от прыщей!
Часть 35 - Супер - пилинг для омоложения лица