-Метки

Босх а.п.чехов а.с.пушкин а.тарковский аксессуары армения архитектура барселона богородица борис пастернак бунин великий устюг вена видео витамины воспоминания выставка гауди гоголь далее дали дача дети дневник дом дуэль живопись здоровье иван суриков иерусалим икона иллюстрации интерьер ирина папоян испания история италия календарь картинка каталония клипарт книги комплексы котлас кремль культура лермонтов ликбез литература любовь м.булгаков м.цветаева майорка малевич марина цветаева мемуарная литература миихаил пришвин моё фото мода москва московская область музеи музей музыка наследие настроение норман роквелл олимпиада осень отдых оформление пейзаж писец подмосковье полезное португалия поэзия православие прага природа проза прокрутка психология путешествие путешествия пушкин р.фальк разделители рамки растения река речь роман руза русский язык сайт санкт-петербург семья серебряный век сказки средневековье стефан цвейг стиль стихи страны стресс судьбы текст уют фото художник художники цвет цветы цитаты часы черногория чехия чехов чтение шрифт экспозиция эндокринолог энциклопедии эрмитаж этикет ю.нагибин

 -Цитатник

Календарь на май - (0)

Календарь на май Код: Код:

Календарь на апрель 2024 - (0)

Календарь на апрель Код:

Поэт-самородок был сыном крепостных графа Шереметьева. - (0)

Поэт-самородок был сыном крепостных графа Шереметева.    Поэт-самородок...

Календарь на январь 2024 года - (0)

Календарь на январь 2024 года Код рамочки: Код рамочки:

Псковский историко-архитектурный художественный музей-заповедник - (0)

Псковский историко-архитектурный художественный музей-заповедник https://i.yapx.ru/WjNNB.j...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Сегодня в блогах Сегодня в блогах
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Словарный запас Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
11:50 02.01.2013
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сентябряна

 -Подписка по e-mail

 

Записи с меткой витамины

(и еще 30183 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

а.п.чехов а.с.пушкин акутагава рюноскэ аненмия архитектура балкон барселона варламов а. н. василиса прекрасная видео время гауди далее дали дача дневник достопримечательности живопись здоровье иван семёнов иллюстрации интерьер испания история италия календарь каталония кружево лаурентия (изотома) лермонтов лидер ликбез липа литература литературоведение любовь м.булгаков мемуарная литература михаил булгаков моё фото мода москва московская область музеи музей музыка настроение оформление паутинка пейзаж подмосковье полезное португалия поэзия православие прага природа проза психология псков путешествия пушкин рамки растения река речь руза сайт санкт-петербург свято -троицкий измайловский собор семья стихи судьбы фото художник цветы чай часы чехия чтение эмилия бояршинова
Комментарии (1)

5 витаминов и нутриентов, которые действительно помогают замедлить старение

Дневник

Пятница, 24 Июня 2022 г. 16:14 + в цитатник

ocr (350x263, 208Kb)
1. Витамин А – он же ретинол. Это ключевой ингредиент многих антивозрастных добавок и сывороток. Обладает завидным талантом увеличивать выработку коллагена и разглаживать морщины. Содержится в яйцах, говяжьей печени, помидорах, шпинате, болгарском перце и моркови.

2. Витамин D – мощное омолаживающее средство, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и фотостарения. Кроме того, он укрепляет иммунитет, защищая нас от воспалений и болезней, ускоряющих старение. Содержится в жирной рыбе, сливочном масле, но из пищи набрать адекватное количество витамина сложно.

3. Витамин Е – мощнейший антиоксидант, он борется со свободными радикалами, повреждающими клетки и вызывающими старение, стимулирует выработку коллагена, ускоряет регенерацию клеток. Под воздействием солнечных лучшей витамин Е разрушается – его количество надо восполнять. Содержится он в миндале, семечках, арахисе, спарже, авокадо.

4. Ресвератрол – еще один антиоксидант, который эффективно борется с морщинами и заломами, защищает кожу от фотостарения и даже увеличивает продолжительность жизни. Содержится в красных ягодах, чернике, темном шоколаде, арахисе.

5. Цинк – его дефицит ускоряет старение и повышает риск развития заболеваний, связанных с возрастом. Кроме того, цинк защищает от выпадения волос. Содержится он в морепродуктах, мясе птицы, фасоли, орехах, цельнозерновых продуктах.
Фото: iStockphoto
Источник: https://zen.yandex.ru/doctorpiter.ru?lang=ru&from_...8349585.96.1656076275720.63611

.
Рубрики:  отдых
здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]