1. Витамин А – он же ретинол. Это ключевой ингредиент многих антивозрастных добавок и сывороток. Обладает завидным талантом увеличивать выработку коллагена и разглаживать морщины. Содержится в яйцах, говяжьей печени, помидорах, шпинате, болгарском перце и моркови. 2. Витамин D – мощное омолаживающее средство, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и фотостарения. Кроме того, он укрепляет иммунитет, защищая нас от воспалений и болезней, ускоряющих старение. Содержится в жирной рыбе, сливочном масле, но из пищи набрать адекватное количество витамина сложно. 3. Витамин Е – мощнейший антиоксидант, он борется со свободными радикалами, повреждающими клетки и вызывающими старение, стимулирует выработку коллагена, ускоряет регенерацию клеток. Под воздействием солнечных лучшей витамин Е разрушается – его количество надо восполнять. Содержится он в миндале, семечках, арахисе, спарже, авокадо. 4. Ресвератрол – еще один антиоксидант, который эффективно борется с морщинами и заломами, защищает кожу от фотостарения и даже увеличивает продолжительность жизни. Содержится в красных ягодах, чернике, темном шоколаде, арахисе. 5. Цинк – его дефицит ускоряет старение и повышает риск развития заболеваний, связанных с возрастом. Кроме того, цинк защищает от выпадения волос. Содержится он в морепродуктах, мясе птицы, фасоли, орехах, цельнозерновых продуктах. Фото: iStockphoto Источник: https://zen.yandex.ru/doctorpiter.ru?lang=ru&from_...8349585.96.1656076275720.63611

.

Сходить на уроки, провести совещание, составить аналитическую справку, проверить журналы, просмотреть новости и письма ведомств, встретиться с родителями — вот далеко не полный список ежедневных задач учителя. С таким объемом работы всегда есть риск потратить время на мелкие дела и не успеть справиться с основными. Мария Емельянова, заместитель директора по УВР школы №27 г. Люберцы, делится «методом 1-3-5», который поможет правильно расставить приоритеты.

Суть «метода 1-3-5»
«Метод 1-3-5» или «Правило девяти задач» подразумевает, что в день вы должны запланировать для себя девять дел. Считается, что это психологически комфортное число задач, с которым может справиться человек.

Лидер или неудачник: как походка и жесты выдают ваш характер против вашей воли

Наши движения и положение тела в пространстве очень многое могут рассказать о характере, привычках и сиюминутном настроении. И легко скрыть их от окружающих не получится.


Цвет глаз, волос, рост, вес, фигура — все это мы оцениваем при первом взгляде на человека, пытаясь понять, нравится он нам или нет. Но это то, что видят глаза. Мозг тоже рассматривает незнакомца со своей стороны и анализирует, а стоит ли продлевать знакомство. Наша психика оценивает ту информацию, которую человек транслирует о себе с помощью походки и жестов. Для этого достаточно 10 секунд.
В психологии и НЛП (нейролингвистическом программировании — прим. ред.) есть такое понятие «метасообщение» — это информация о внутреннем состоянии человека и о том, как он относится к окружающим и происходящему, — объяснила психолог Элена Гамаюн. — И мы понимаем, уверенный ли это человек, состоятельный, лидер или нет, красивый или не очень. От положения тела в пространстве зависит очень многое.

СТИХИ, СОЧИНЁННЫЕ НОЧЬЮ ВО ВРЕМЯ БЕССОННИЦЫ Мне не спится, нет огня; Всюду мрак и сон докучный. Ход часов лишь однозвучный Раздаётся близ меня, Парки бабье лепетанье, Спящей ночи трепетанье, Жизни мышья беготня… Что тревожишь ты меня? Что ты значишь, скучный шёпот? Укоризна, или ропот Мной утраченного дня? От меня чего ты хочешь? Ты зовёшь или пророчишь? Я понять тебя хочу, Смысла я в тебе ищу… 1830 ВАКХИЧЕСКАЯ ПЕСНЯ Что смолкнул веселия глас? Раздайтесь, вакхальны припевы! Да здравствуют нежные девы И юные жены, любившие нас! Полнее стакан наливайте! На звонкое дно В густое вино Заветные кольца бросайте! Подымем стаканы, содвинем их разом! Да здравствуют музы, да здравствует разум! Ты, солнце святое, гори! Как эта лампада бледнеет Пред ясным восходом зари, Так ложная мудрость мерцает и тлеет Пред солнцем бессмертным ума. Да здравствует солнце, да скроется тьма! 1825 ЭЛЕГИЯ Безумных лет угасшее веселье Мне тяжело, как смутное похмелье. Но, как вино,— печаль минувших дней В моей душе чем старе, тем сильней. Мой путь уныл. Сулит мне труд и горе Грядущего волнуемое море. Но не хочу, о други, умирать; Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать; И ведаю, мне будут наслажденья Меж горестей, забот и треволненья: Порой опять гармонией упьюсь, Над вымыслом слезами обольюсь, И может быть — на мой закат печальный Блеснет любовь улыбкою прощальной. 1830

Руза – река в Московской области, приток Москвы-реки. Начало берет у деревни Малое Крутое Шаховского района, отсюда она течет на юго- восток по территории Волоколамского и Рузского районов в пределах Московской возвышенности. На всем своём протяжении в 145 км река вбирает множество притоков, крупнейший из которых – Озерна. В верхнем течении ширина русла достигает 20 метров, в низовьях — 40-50 метров, максимальные глубины доходят до 5 метров. Большое влияние на уровень воды в реке оказывают Рузское и Верхнерузское водохранилища, которые снабжают водой город Москву. Рыбалка и отдых на реке Руза В водах Рузы обитает более 20 видов речной рыбы. Река является популярным местом для любительского и спортивного рыболовства. Здесь ловится плотва, уклейка, жерех. Хорошо клюет щука, голавль, язь, окунь, лещ. Руза считается самой чистой рекой Подмосковья, на ее берегах раскинулись многочисленные детские лагеря, санатории и базы отдыха. Благодаря спокойному течению, живописным лесным берегам и удобным стоянкам, река популярна у туристов-байдарочников. В лесах наиболее распространены березняки и ельники. Встречаются дубы, ольха, вязы, лиственницы, в прибрежных зонах растет ивняк. Леса, окружающие Рузу богаты грибами и ягодами, полны разнообразными видами лесной птицы. Из представителей животного мира встречаются зайцы, лисы, волки, еноты, барсуки, обитают кабаны и лоси. На реке находятся места гнездования диких гусей и уток.

Стефан Цвейг - БЛАГОДАРНОСТЬ КНИГАМ Они здесь — ожидающие, молчаливые. Они не толпятся, не требуют, не напоминают. Будто погруженные в сон, безмолвно стоят они вдоль стены, но имя каждой смотрит на тебя подобно отверстому оку. Когда ты пробегаешь по ним взглядом, касаешься руками, они не кричат тебе умоляюще вслед, не рвутся вперед. Они не просят. Они ждут, когда ты откроешься им сам, и лишь тогда они открываются тебе.

Рюноскэ "ПАУТИНКА" Однажды Будда бродил в одиночестве по берегу райского пруда. Весь пруд устилали лотосы жемчужной белизны, золотые сердцевины их разливали вокруг неизъяснимо сладкое благоухание. В раю тогда было утро. Будда остановился в раздумье и вдруг увидел в окне воды, мерцавшей среди широких листьев лотоса, все, что творилось глубоко внизу, на дне Лотосового пруда. Райский пруд доходил до самых недр преисподней. Сквозь его кристальные воды Игольная гора и река Сандзу были видны так отчетливо ясно, словно в глазок биоскопа. Там, в бездне преисподней, кишело великое множество грешников. И случилось так, что взор Будды упал на одного грешника по имени Кандата.

История носового платка Во все времена такая мелочь, как носовой платок, отражала состояние общества, декоративного искусства и моды. Благодаря таланту и мастерству вышивальщиц небольшой кусочек ткани часто становился изысканным произведением искусства. Уже во II веке в Древнем Риме белые носовые платки использовались актёрами в комедиях и сатирах. Зрители же махали ими во время игр на трибунах. В средние века дамы дарили мужчинам свои платочки в знак благосклонности. Они прикрепляли на копьё своего рыцаря платок, украшенный роскошной вышивкой и бахромой, как напоминание о победе в турнире в честь возлюбленной. Также платки использовали при проведении церковных и коронационных церемоний. Но расцвет моды на носовые платки начинается в эпоху Возрождения.

Всецарица — одна из самых почитаемых, старинных, чудотворных икон, обладающая интересной историей возникновения. Такую любовь среди верующих христиан образ получил благодаря тому, что чтение молитвы у иконы «Всецарица» помогает избавиться от страшнейших недугов, от которых еще не придуманы лекарства, например, рака.
Искусно выполненная икона «Всецарица» была написана неизвестным иконописцем приблизительно в XVII столетии. Несмотря на то, что размер образа незначителен, сама работа впечатляет своей умиротворяющей красотой. На ней изображена Пречистая Дева Мария, которая прямо окутана в ярко-красные одеяния. На коленях Богоматери восседает младенец Иисус Христос. В одной деснице Богомладенца находится небольшой свиток, а за спиной царственного сына и Богородицы стоят ангелы. Что касается иконографии «Всецарицы», то ее приписывают на период 12-13 столетия.
Согласно старинному преданию о первейшем чуде, сотворенном образом «Всецарица», произошло это, когда один из посетителей церкви подошёл к лику и остановился подле него. Молодой мужчина начал страстно шептать какие-то слова, после чего образ стал светиться невиданным ослепительным светом, а мощная неведомая сила отбросила мужчину в сторону пола. Тогда молодой человек не на шутку испугался и признался местным монахам, что в последнее время стал увлекаться черной магией. С дурными мыслями он пришёл в храм, чтобы испытать свои умения чародейства, но после случившегося чуда он сразу же забросил изучение колдовства. Следом за этим чудом образ Богоматери «Всецарица» начал творить разнообразнейшие диковинные вещи. Чудотворный лик начал исцелять просящих от страшных смертельных недугов, к Богородице приходили люди с различными заболеваниями, но особенной огласке поддавались случаи исцеления от онкологии и рака.
Чудотворная икона Божией Матери, именуемая «Всецарица» (по-гречески – «Пантанасса») находится на Святой Горе Афон в Греции в соборном храме Ватопедской обители, слева от царских врат. Эта икона, небольшая по размерам, написана в XVII веке.




Молитва о больных раком (онкология) Пресвятой Богородице у образа Её "Всецарица"

Молитва первая

Всеблагая, досточудная Богородице, Пантанасса, Всецарице!
Несмь достоин, да внидеши под кров мой!
Но яко милостиваго Бога любоблагоутробная Мати,
рцы слово, да исцелится душа моя и укрепится немощствующее тело мое.
Имаши бо державу непобедимую, и не изнеможет у Тебе всяк глагол, о Всецарице!
Ты за мя упроси! Ты за мя умоли. Да прославляю преславное имя Твое всегда, ныне и в бесконечныя веки.
Аминь.

Молитва вторая

Царице моя преблагая, надеждо моя Богородице,
прибежище сирых и странных предстательнице, скорбящих радосте,
обидимых покровительнице! Зриши мою беду, зриши мою скорбь,
помози ми яко немощну, направи мя яко странна.
Обиду мою веси, разреши ту, якоже волиши:
яко не имам иныя помощи разве Тебе, ни иныя предстательницы,
ни благия утешительницы, токмо Тебе, о Богомати,
яко да сохраниши мя и покрыеши во веки веков.
Аминь.


https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=в...cf60b8688eb136e7af-360x186.jpg
https://vseikony.ru/news/ikona-vsetsaritsa-molitva/
https://azbyka.ru/days/ikona-vsecarica-pantanassa
https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=в...cf60b8688eb136e7af-360x186.jpg

Иногда считается, что наличие сахарного диабета ставит под запрет любые чрезмерно жирные продукты, включая орехи. Однако рекомендации Роспотребнадзора касательно питания при диабете подразумевают употребление жиров в количестве до 40% от суммарной дневной калорийности.
При этом научные исследования¹ говорят о том, что употребление пяти порций орехов в неделю (каждая порция порядка 30 г) снижает риск развития сердечно - сосудистых осложнений при наличии диабета на существенные 17% — на основе наблюдения за 16217 испытуемыми.
// Орехи при диабете ДАЛЕЕ...

Надо признать, что среди сотен сортов хосты нередко встречаются довольно ординарные экземпляры, словно братья-близнецы, похожие друг на друга. В погоне за коммерческим успехом производители выпускают в свет сорта, мало отличимые от уже существующих. Да и каких-то особых качеств у них не наблюдается: полоска по краю листа или по центру, шире или уже — дело обычное. Надо быть очень знающим специалистом, чтобы навскидку определить название таких хост.



Источник: https://7dach.ru/ROSARUGOSA/samye-neobyknovennye-i-zapominayuschiesya-sorta-host-260728.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=db

https://7dach.ru/ROSARUGOSA/samye-neobyknovennye-i...en.yandex.com&utm_campaign=dbr

https://fitseven.ru/eda/tchai-s-koritsey?utm_refer...en.yandex.com&utm_campaign=dbr



Корица — пряность, с древности известная своими полезными свойствами. Современная наука подтверждает её способность влиять на уровень глюкозы в крови,что может быть полезно при наличии сахарного диабета. Однако данный метод подходит не всем, поскольку имеются противопоказания.

https://7dach.ru/MoySad/izumitelnye-cvetniki-s-del...en.yandex.com&utm_campaign=dbr

Francisco Soria Aedo / Франсиско Сория Аэдо (1898 - 1965). Испания.

Родился в Гранаде. Художественное образование получил в студии художника José María López Mezquita, в классах рисунка Círculo de Bellas Artes и работая над копиями в музее Прадо. В творчестве Сория выделяют три основных периода - классический, когда на своих картинах он изображал характерные типы жителей Гранады и Валенсии и несколько брутальные пасторали, переходной период, характеризуемый нарастанием экспрессивности, и последний период, в котором трагическое восприятие мира нашло выражение в максимально экспрессивном, сближающимся с абстракционизмом, выражении.
С 1947 по 1965 год Сория возглавлял кафедру колористики в Escuela Central de Bellas Artes de San Fernando. В 1950 году неизвестный злоумышленник поджёг мастерскую Сория. Во впемя пожара погибло несколько его больших картин, а часть получила серьезные повреждения. 2 ноября 1965 года художник скоропостижно скончался в результате сердечного приступа в возрасте 68 лет.
Картины Франсиско Сория Аэдо находятся в коллекциях крупнейших испанских музеев и в частных коллекциях.


Автопорт

В дореволюционной России офицеры считались привилегированным и окруженным романтическим флером сообществом. Однако их жизнь подчинялась строгим правилам: не только формальному уставу, но и неписаному кодексу чести. В начале ХХ века в свет вышла брошюра Валентина Кульчицкого «Советы молодому офицеру», которая отражала нравы офицерской среды, сформированные за несколько десятилетий. «Культура.РФ» рассказывает о том, на ком могли жениться военные, как они тратили деньги и за что дрались на дуэлях.



Читать далее...

Читать далее...

Дом-музей Чуковского Корнея Ивановича в Переделкино

Читать далее...

«Природа не имеет органов речи, но создаёт языки и сердца, при посредстве которых говорит и чувствует». Иоганн Вольфганг фон Гёте


Читать далее...

Удивление перед жизнью. Воспоминания
Розов Виктор Сергеевич. "Дикая утка"
Кормили плохо, вечно хотелось есть. Иногда пищу давали раз в сутки, и то вечером. Ах, как хотелось есть! И вот в один из таких дней, когда уже приближались сумерки, а во рту еще не было ни крошки, мы, человек восемь бойцов, сидели на невысоком травянистом берегу тихонькой речушки и чуть не скулили. Вдруг видим, без гимнастерки, держа что-то в руках, к нам бежит еще один наш товарищ. Подбежал. Лицо сияющее. Сверток – это его гимнастерка, а в нее что-то завернуто.

Читать далее...

https://tourism.restaurantsworld.ru/russia/place/museum-semenkovo/




Читать далее...

Несмотря на то что детальная прорисовка его не привлекает, а свет оказывается распределенным по всему пространству, работы художника вызывают ощущения простора и заполненности воздухом.

Жан Дезире Гюстав Курбе (1819-1877). «Спящая вышивальщица»

Псарёва Лариса Алексеевна - "Хризантемы на стеклянном столе"

Тревожьтесь обо мне

Тревожьтесь обо мне
пристрастно и глубоко.
Не стойте в стороне,
когда мне одиноко.
В усердии пустом
на мелком не ловите.
За все моё «потом»
мое «сейчас» любите.
Когда я в чём спешу,
прошу вас — не серчайте,
а если вам пишу,
на письма отвечайте.
Твердите, что «пора!»
всегдашним братским взглядом.
Желайте мне добра
и рядом и не рядом.
Надейтесь высоко
и сердцем и глазами…
Спасибо вам за то,
что будете друзьями!

Иосиф Бродский
***
В эту зиму с ума
я опять не сошел. А зима,
глядь, и кончилась. Шум ледохода
и зеленый покров
различаю. И, значит, здоров.
С новым временем года
поздравляю себя
и, зрачок о Фонтанку слепя,
я дроблю себя на сто.
Пятерней по лицу
провожу. И в мозгу, как в лесу —
оседание наста.

Дотянув до седин,
я смотрю, как буксир среди льдин
пробирается к устью.
Не ниже
поминания зла
превращенье бумаги в козла
отпущенья обид.
Извини же
за возвышенный слог:
не кончается время тревог,
но кончаются зимы.
В этом — суть перемен,
в толчее, в перебранке Камен
на пиру Мнемозины.

Апрель 1969

"The Wedding Register," Edmund Blair Leighton (1853-1922), 1920.
Каждую картину художника хочется бесконечно рассматривать и изучать. Подробности изображенных старинных музыкальных инструментов, предметов искусства, мебели приводит к мысли, что Лейтон, скорее всего, был опытным коллекционером антиквариата. Более всего восхищает то, как тщательно прорисован старинный декор, удивительно проработаны особенности и нюансы различных материалов. Богатая детализация, волшебно написанный свет делают каждую картину неповторимым законченным произведением, где нет ничего случайного, лица персонажей полны неизъяснимой прелести и чистоты.

Алексей Фёдорович Протопопов (1834 -1893). "Детский доктор". 1885

Альберт Эдельфельт. "Женщина под зонтиком" (1886 г.)

http://www.playcast.ru/view/3834360/1ecfda5d4f851b799e5d398f6f4c024527a5981ap

Слова С. Крылова

Когда зимний вечер
Уснет тихим сном,
Сосульками ветер
Звенит за окном,
Луна потихоньку
Из снега встает
И желтым цыпленком
По небу идет.

***
И это снилось мне, и это снится мне,
И это мне ещё когда-нибудь приснится,
И повторится всё, и всё довоплотится,
И вам приснится всё, что видел я во сне.

Там, в стороне от нас, от мира в стороне
Волна идёт вослед волне о берег биться,
А на волне звезда, и человек, и птица,
И явь, и сны, и смерть - волна вослед волне.

Не надо мне числа: я был, и есмь, и буду,
Жизнь - чудо из чудес, и на колени чуду
Один, как сирота, я сам себя кладу,
Один, среди зеркал - в ограде отражений
Морей и городов, лучащихся в чаду.
И мать в слезах берет ребёнка на колени.

ДАЛЕЕ...

Никиреев Станислав Михайлович (Россия, 1932-2007) «Москвичка». 1964

Своим творчеством Екатерина Кизилова открывает нам окно в мир большой живописи и окно в свой внутренний мир – не случайно окна так часто фигурируют на картинах художника.

В то лето, когда родилась сестра Маша, Сережу решили отправить в деревню - не к дедушке, как отправляли других ребят, а к прадедушке. Прадед жил в далекой деревне, и добирались они с отцом сложным путем: сначала на поезде, потом на маленьком пароходе, потом долго шли пешком.
Только под вечер добрались они до деревни. По обе стороны неширокой улицы, заросшей низкой пушистой травой, стояли большие серые избы. Некоторые были заколочены. Посреди улицы медленно шли тонконогие кудлатые животные, про которых Сережа сказал: чудные собачки!
Отец засмеялся:
- Овец не узнал! А вон пастух!
И указал на мальчишку чуть постарше Сережи, босого и в теплой шапке. И это тоже было чудно.
Изба, в которой жил прадед, стояла на краю деревни.Читать далее

АНТОН ПАВЛОВИЧ ЧЕХОВ

СКРИПКА РОТШИЛЬДА

Городок был маленький, хуже деревни, и жили в нем почти одни только старики, которые умирали так редко, что даже досадно. В больницу же и в тюремный замок гробов требовалось очень мало. Одним словом, дела были скверные. Если бы Яков Иванов был гробовщиком в губернском городе, то, наверное, он имел бы собственный дом и звали бы его Яковом Матвеичем; здесь же в городишке звали его просто Яковом, уличное прозвище у него было почему-то Бронза, а жил он бедно, как простой мужик, в небольшом старой избе, где была одна только комната, и в этой комнате помещались он, Марфа, печь, двухспальная кровать, гробы, верстак и всё хозяйство.
Яков делал гробы хорошие, прочные. Для мужиков и мещан он делал их на свой рост и ни разу не ошибся, так как выше и крепче его не было людей нигде, даже в тюремном замке, хотя ему было уже семьдесят лет. Для благородных же и для женщин делал по мерке и употреблял для этого железный аршин. Заказы на детские гробики принимал он очень неохотно и делал их прямо без мерки, с презрением, и всякий раз, получая деньги за работу, говорил:
— Признаться, не люблю заниматься чепухой.

https://www.youtube.com/watch?v=GidHuiWTRE4

Ролик сделан для начала литературного вечера, посвящённого творчеству А.С. Пушкина.

— Да-да, есть такая теория, вернее, гипотеза. Предполагается, что спутники Марса — Фобос и Деймос — несколько тормозятся атмосферой этой планеты. Следовательно, внутри они полые, понимаете? А полые тела, как известно, могут быть созданы только… как?
— Только, только… — залепетала, словно школьница, первая дама.
— Только искусственным путем.
— Боже мой! — воскликнула более сообразительная дама.
— Да, искусственным. Значит, они сделаны какими-то разумными существами.
Я смотрел на человека, который рассказывал столь интересные вещи, и мучительно пытался вспомнить, где я видел его раньше. Он сидел напротив меня в купе, покачивал элегантно вскинутой ногой. Он был в синем, достаточно модном, но не вызывающе модном костюме, в безупречно белой рубашке и галстуке в тон костюму.