Многие из нас в эру технологий сталкиваются с проблемой перенапряжения и усталости глаз, так как подолгу смотрят телевизор, работают за компьютером или используют другие гаджеты.

Зрение здорового человека не может выдерживать таких нагрузок, а что говорить о людях, которые плохо видят или имеют определенные глазные заболевания?

Существует довольно много вариантов проведения тренировки глаз для коррекции зрения. В сегодняшнем видео — упражнение для глаз «Узел Жизни» из Тибетской гимнастики. Это упражнение на осознанный контроль за одним из нескольких перемещающихся в едином зрительном поле предметов.

Гимнастика для глаз способна улучшить, помочь восстановить способность видеть, предотвратить развитие близорукости и нормализировать кровообращение.

Она имеет ряд преимуществ:

• Приводит к расслаблению. С глазодвигательных мышц снимается напряжение, они возвращаются к нормальному состоянию. Вращательные и поступательные движения способствуют абстрагированию и релаксации, это приводит к исчезновению тревоги и нервозности.

• Улучшается кровообращение в органе зрения и головном мозге.

• Устраняет усталость. Гимнастика для глаз выполняется для переключения зрения из состояния напряжения в состояние релакса, это происходит благодаря расслаблению нервных окончаний.

• Нормализируются функции слезных каналов. Тренировка зрения дает толчок к более интенсивной работе желез, которые расположены под верхне-наружным краем глазницы, они увлажняют и очищают глазные яблоки.

• Улучшает способность видеть. Упражнения для глаз на коррекцию зрения влияют непосредственно за счет нормализации кровообращения. Особенно это можно заметить при первой стадии близорукости, особенно у детей.

• Предотвращает ухудшение зрения. Упражнения для глаз предполагают стимуляцию глазных яблок, улучшение прилива крови и увлажнение, а все это приводит к насыщению витаминами и полезными микроэлементами. Такие процессы и снижают риск падения зрения.

Противопоказания к выполнению тибетской гимнастики для глаз

В целом все комплексы разминок для глаз очень полезны, и казалось бы, безобидны, но, все же, их нельзя проводить в некоторых случаях:

• При отслоении сетчатки.
• При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит).
• В реабилитационный период после операций.
• Если есть миопия больше 6-ти.

Правильное выполнение эффективной гимнастики для глаз 100% будет залогом успеха в улучшении, восстановлении профилактике заболеваний зрения. Берегите ваши глаза, тренируйте их систематически, так как лучше предотвратить недуги, чем бороться с ними по факту.

Даже если вы не чувствуете ухудшения в состоянии своего зрения, помните, что и здоровым глазам нужен отдых и расслабление, поэтому гимнастика, как минимум, не помешает и будет полезна в профилактических целях, а также  для поддержания красоты и здоровья глаз.
bolezniglaz.ru

Коррекция зрения:

Упражнение «Восьмёрка»

Упражнение «Глаз дракона»

Упражнение «Трилистник»