Так что же мы будем есть на завтрак, отказавшись от привычного бутерброда? Обратимся к продукту, который снижает содержание холестерина в крови, - это овсянка. Советуем вам ее не варить, а, насыпав в чашку, залить кипятком - через минуту завтрак готов! А если вы натрете туда яблоко - возможно, это блюдо станет вашим любимым, тем более что это основа "салата красоты". Овсянка ("геркулес") не только снижает содержание холестерина в крови, она полезна для желудка и кишечника, а если вы этот завтрак будете употреблять в течение месяца, то заметите эффект, взглянув в зеркало, - кожа лица станет нежнее и моложе. Кстати, этот эффект можно усилить, если вы сделаете себе маску из овсяной кашицы, капнув в нее растительного масла.

Вот несколько рецептов каш "по Похлебкину".

Перловая каша по Похлебкину. Для начала "ода перловке" от самого Вильяма Васильевича Похлебкина.     Перловка принадлежит к тому виду каш, который единодушно не любят все....     И кто поверит, что это любимая каша Петра I.     Но это действительно так. Только многие разучились варить перловку, как рожь, пшеницу и полбу, джугару и многие другие злаки... Ист. http://www.multivarka.ru/forum/viewtopic.php?f=86&t=4419#p30602

   Есть и другой завтрак, который омолаживает организм, выводит из него шлаки и излечивает от многих заболеваний, - это рис. Столовую ложку риса с вечера надо промыть и залить водой (чтобы покрыла крупу). Утром сварить в этой же посуде и в этой воде. Варится очень быстро - 3-5 минут. После этого завтрака вы можете есть только через 4 часа. "Курс" - 45 дней.

   Ну, женщинам-то легче жить - они постоянно следят за своей фигурой, сидят на диетах, в общем совершенствуются, стремясь к здоровому образу жизни. С мужчинами труднее. Они консервативны и упрямы в своих привычках.

   На завтрак хорошо приготовить кашу. Любую крупу, перед тем как варить кашу,  хорошо прокалить - или на сковороде без масла или в духовке. Вкус каши из такой крупы изменится, она будет намного вкуснее.

   Ниже рецепты каш "по Михайлову", который неустанно пропагандирует здоровый образ жизни, правильное питание. В его кашах обязательны овощные добавки.

Михайлов В.С. Православная кухня. Испокон веков в русском застолье каша занимала почётное место. Их существует великое множество...

 

Серия сообщений "Из старого блокнота":
Часть 1 - Советы для дома
Часть 2 - Хороша в жару окрошка
...
Часть 24 - Рецепты блюд из овощей
Часть 25 - Кулинарные рецепты. Из крапивы, с крапивой
Часть 26 - Каши на завтрак "по Похлебкину" и "по Михайлову"
Часть 27 - Воскресный семейный обед
Часть 28 - Зеленые витамины на нашем столе
...
Часть 40 - Народные секреты. Как готовить кашу?
Часть 41 - Кулинарные рецепты из старого блокнота
Часть 42 - Рецепты хлебного кваса и 5–ти блюд на щедрый стол