После отпуска, даже хорошо проведенного, многие обнаруживают, что они не в такой отличной форме, как ожидали. Чувствуют усталость, не могут сосредоточиться на работе, становятся раздражительными, нервными. Иногда появляются боли в желудке, бессонница, пропадает аппетит.
   Это довольно типичные жалобы. Состояние естественное - медики называют его "синдромом возвращения". Как и в первые дни отдыха, организм пытается приспособиться к новым условиям. Но если в отпуске человек находится в более приподнятом, радостном настроении и не придает большого значения недомоганиям, то теперь пасует перед обычными нагрузками. А это, в свою очередь, влияет на его физическое состояние.
   Симптомы усталости - естественная реакция на перемены, все нормализуется некоторое время спустя. Главное, надо избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше вернуться домой на два-три дня раньше, чтобы спокойно, без суеты, войти в нормальный ритм. Постарайтесь продлить и "психологическую атмосферу" отдыха - встретьтесь с друзьями и знакомыми, проведите вечер вне дома, сохраняйте физическую активность - гуляйте, плавайте, двигайтесь. А вот диету введите щадящую - без жирных и острых блюд, жареного и консервов, полезнее всего молочно-растительная пища.
   И главное - не придавайте своим недомоганиям большого значения. Через неделю-другую они пройдут, и вы почувствуете, что вы хорошо и с пользой отдохнули.

(Из приложения "Домашний калейдоскоп" к журналу "Работница" 1980-е (По материалам итальянского журнала "Анабелла")

Серия сообщений "Досуг. Хобби. Отдых":
Часть 1 - 30 способов сохранить память о лете
Часть 2 - После отдыха
Часть 3 - Собираясь в поход
Часть 4 - А "пустой" ли сезон... для отпуска и здоровья?
...
Часть 16 - Совместимы ли танцевально–бальный этикет и современные дискотеки
Часть 17 - "Экскурсия" по кукольному дому "Дворянское поместье" Викторианской эпохи с экскурсом в историю (ч. I)
Часть 18 - Кукольная миниатюра. О домоуправительнице в знатных домах Викторианской эпохи (ч. 2)