Рецепты стройности. Атака на жир. |
)
Серия сообщений "Мастер-класс":Моё творчествоЧасть 1 - Нанесение точек деревянным шампуром.
Часть 2 - Золотые сердца. Мастер-класс.
...
Часть 8 - Плетёный браслет. Пейп-арт.
Часть 9 - Рецепты стройности
Часть 10 - Рецепты стройности. Атака на жир.
Часть 11 - Конь в пальто
Часть 12 - Как делать деньги. Мастер-класс.
...
Часть 17 - Мрамор из бумаги (мой способ).
Часть 18 - Я Африку создам среди зимы...
Часть 19 - Давайте познакомимся...
| Рубрики: | Разное моя диета |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Yna_Kara обратиться по имени
Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 21:48 (ссылка)
Maisa_55 обратиться по имени
Понедельник, 11 Марта 2013 г. 04:31 (ссылка)
Татьяна_Сорокина_пейп-арт обратиться по имени
Понедельник, 11 Марта 2013 г. 16:30 (ссылка)
Maisa_55, Конечно начните! До лета не так много осталось, а можно успеть хоть что-то исправить!Татьяна_Сорокина_пейп-арт обратиться по имени
Понедельник, 11 Марта 2013 г. 18:16 (ссылка)
Yna_Kara, Удачи вам и сил!
lestrigona2703 обратиться по имени
Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:47 (ссылка)
Татьяна_Сорокина_пейп-арт обратиться по имени
Вторник, 12 Марта 2013 г. 14:57 (ссылка)
lestrigona2703, Прекрасно! Терпения вам и удачи!Xara1102 обратиться по имени
Среда, 10 Апреля 2013 г. 11:21 (ссылка)
Татьяна_Сорокина_пейп-арт обратиться по имени
Среда, 10 Апреля 2013 г. 11:34 (ссылка)
Xara1102, Это всё индивидуально! У меня хронический холицистит и я уже год на этом питании...пока всё в норме...olga315 обратиться по имени
Понедельник, 17 Марта 2014 г. 23:38 (ссылка)
Татьяна_Сорокина_пейп-арт обратиться по имени
Понедельник, 17 Марта 2014 г. 23:56 (ссылка)
olga315, Спасибо за поддержку! Действительно, если не отходить от этого способа питания, то вес уходит и не возвращается. я уже второй год на Дюкана и не собираюсь ничего менять, меня вполне устраивает набор продуктов, тем более, что уже можно почти все фрукты и овощи.Агата47 обратиться по имени
Вы меня воодушевили!Я начинаю атаку..Летать хочется!!!! Вторник, 02 Декабря 2014 г. 10:12 (ссылка)
Исходное сообщение Татьяна_Сорокина_пейп-арт
Не от южной от жары
Растопила я жиры,
Это ДЮкана диета -
Лучше всякой ВиагрЫ!
Позавидует Кощей-
Стану я его тощей,
Потому что с отрубями
Ем салат из овощей...
Если делать всё по правилам, то в начале нужно на сайте Дюкана заполнить анкету на английском языке. Эта процедура бесплатна. По вашей анкете команда Дюкана рассчитает вам персональную программу для похудения. Но у многих нет такой возможности, потому я вам предлагаю , как вариант, упрощённый способ похудения (типа мастер-класс)
Для этого нам понадобится: нежирное белое мясо (куриное филе), обезжиренные молочные продукты (творог, молоко, кефир от 0% до 1,5 %), рыба нежирных сортов, даже рыбные консервы, только без масла...пшеничные и овсяные отруби (не хлопья и не овсянка!), куриные яйца (1-2 в сутки)...
На этих продуктах начнём АТАКУ на наш избыточный вес. Полностью исключаем из своего рациона все "нормальные" продукты, а особенно сахар, любые жиры, мучные и крупы...Постарайтесь пробыть на АТАКЕ хотя бы 4-5 дней, используя ТОЛЬКО РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ! На самом деле, это не так уж и трудно! Мясо можно есть круглосуточно и много! На Атаке отруби можно смешивать в кашу с молоком или кефиром: 2-3 столовых ложки отрубей на стакан жидкости. На следующем этапе из них будем печь пироги.
Готовить рыбу или мясо можно со всеми специями, но овощи пока не использовать. Я запекала их в фольге в духовке или варила в пароварке.
Если вы выдержите 4-5 дней АТАКИ, то сразу увидите результат. У меня за 5 дней ушло 5 кг веса!
Да, чуть не забыла, На Атаке нужно много пить воды! Это чисто белковые дни, а белок выгоняет воду из организма, потому (в среднем) в сутки нужно выпивать 2 литра жидкости: в это количество входят и супы, и чай.
Пшеничные отруби у нас продаются почти в любом супермаркете, а вот овсяных сейчас в городе вообще нет...потому я использую овсяную клетчатку для питания спортсменов ( тоже продаётся в маркетах), но просеиваю её сквозь сито, очень много палок в ней!
Если у вас есть возможность заказать в интернете, заказывайте! Это основная наша пища!
Агата47 обратиться по имени
Вторник, 02 Декабря 2014 г. 11:15 (ссылка)
Татьяна_Сорокина_пейп-арт, Здравствуйте,Татьяна! Если Вас не затруднит,скажите пожалуйста какие каши можно на атаке?Я не совсем поняла,этот момент.или только мясо и молочные продукты?А сыр можно?Столько вопросов возникло| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
