• Руки на ширине плеч, необходимо выполнить круговые движения вперёд. Шесть - восемь раз в одну и другую стороны

• Следующее упражнение заключается в том, что в воздухе нужно нарисовать воображаемый круг.

Главное условие руки наверху - вдох, внизу - выдох. Выполнять по шесть - восемь раз в каждую из сторон.

• Теперь руки прямые ими совершаем ротацию как показано на картинке ниже. Все вращения на выдохе. Выполнить двадцать раз.

Совершаем шесть - восемь раз.

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях.

Блонд Марина | Яндекс Дзен