Современные люди постоянно испытывают чувство усталости. Это происходит потому, что мы всё время сидим и мало двигаемся. При этом застаиваются энергетические каналы.

Согласно традиционной китайской медицине, если у человека нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то нет проблем и с кровообращением. А это залог хорошего самочувствия.

На руке человека есть шесть каналов:

• большой палец — канал лёгких,


• указательный палец — канал кишечника,


• средний палец— канал перикарда,


• безымянный палец— канал так называемого “тройного обогревателя” (регулирует жидкие среды и переработку пищи),


• мизинец— канал сердца;


• тыльная сторона ладони— канал спины.

Исходя из этого, вы можете помочь своему здоровью, особенно при проблемах с сердцем и шейными позвонками:

1. Вытяните руки вперёд, как будто держите в каждой по стакану.


2. Сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.


3. Сделайте 150 раз движение вовнутрь, наблюдайте за своими ощущениями во время вращения.


4. Затем сделайте то же самое движение наружу 150 раз.


5. Повторяйте упражнение каждый день. Вскоре вы почувствуете облегчение в шейном отделе и плечах.

Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками — это говорит о том, что у вас проблемы с сердцем и со стулом.

Также можно сильно постучать по точке чуть выше внутреннего сгиба локтя на каждой руке (по 150 раз).

Если вам больно — это тоже говорит о проблемах с сердцем.

Если у вас затекла спина от долгого сидения, постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую. Это принесёт облегчение.

На ногах также имеется шесть меридианов — 3 на наружной и 3 на внутренней стороне.

Наружная сторона:

• средняя линия — канал жёлчного пузыря,


• передняя часть — канал желудка,


• задняя часть — канал мочевого пузыря.

Внутренняя сторона:

• средняя линия — канал печени,


• передняя часть — канал селезёнки,


• задняя часть — канал почек.

Чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, чуть приподняв ноги, и начинайте вращать лодыжками обеих ног сначала влево, затем вправо (150 раз в одну сторону и 150 раз в другую).

Лучше всего делать это упражнение с утра, до того как вы встали с кровати.