ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: СУПЕР-УПРАЖНЕНИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА |
Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка
Упражнение 1.
Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
Упражнение 2.
Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.
Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.
Люба-Любушка
Серия сообщений "Упражнения, гимнастика 2":
Часть 1 - СУСТАВЫ: ГИМНАСТИКА НОРБЕКОВА Ч. 1,2,3,4,5
Часть 2 - СУСТАВЫ: ГИМНАСТИКА С КСЕНИЕЙ ЩЕГЛОВСКОЙ
...
Часть 16 - ОБЩИЕ ВОПРОСЫ: УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
Часть 17 - ОБЩИЕ ВОПРОСЫ: ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ НЕУМЫВАКИНА
Часть 18 - ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: СУПЕР-УПРАЖНЕНИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Часть 19 - ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ, МЕТОДИКА ЧОА КОК СУИ + 5 ЖЕМЧУЖИН
Часть 20 - ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА
...
Часть 33 - 10 простых упражнений после долгой работы сидя
Часть 34 - Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Правильная техника выполнения! Видео блог Доктора Шишонина 9 видео из 9
Часть 35 - ИВАШКЕВИЧ СБОРКА
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |