Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Морозова Надежда
Морозова Надежда
Аватар Морозова_Надежда
-
Рубрики
Лоскутное шитье
(857)
крючком
(782)
Здоровье
(672)
Шитье
(644)
Рукоделие
(420)
Сумки
(320)
Выпечка
(299)
Заготовки
(282)
Кулинария
(277)
одеяло, покрывало
(272)
Полезные советы
(251)
мастер - классы
(194)
ВЯЗАНИЕ
(188)
Видио уроки
(166)
Аппликации
(165)
Компъютер
(135)
все для дачи
(123)
плетение из газет
(113)
Картинки.Обои
(111)
Молитва
(109)
Кошки
(104)
вышивка лентами
(87)
Трафареты,узоры
(86)
Канзаши
(86)
салаты
(86)
Косметика
(80)
Переделки
(65)
Выставки
(50)
Для детей
(48)
Дизайн квартиры
(42)
Кинусайга-пэчворк
(39)
для дома
(38)
Шерстяная акварель
(36)
Разное
(36)
Канфетные букеты
(27)
Картинки
(27)
Оригами
(25)
Мелодии
(25)
фото необычнные
(24)
фотошоп
(19)
Квиллинг
(16)
Стихи
(11)
Мультиварка
(10)
Косметика
(9)
прочие
(9)
мелочи
(9)
Кинофильмы
(7)
Птицы
(5)
рыба
(5)
Калькулятор
(4)
Подушки
(3)
Схемы для вышивки
(3)
Ленты вышивка
(1)
напитки
(1)
Калькулятор
(0)
(0)
на спицах
(0)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Интересы
Все (1)
лоскутное шитье; вязание; кулинария; моделирование
-
Постоянные читатели
Все (148)
Arucard
BlackVoodo
Gegoma
Kamilla4ka
Korfiati
Kuksj
Lofantik
MOLODA_I
Mist1980
Natali_Zaz
Oxana_pjkjnwt
Petruska
Valentina_iv
belc
daneel1
galinahanna
grachstep
koa1967
lenakul51
lianita24
lorella1
malvinovaolenka
natalia2457
romashka33
skorlik_1951
svetik46
Азанка
Алиса_2009
БабаАга
Вера_Аркадьевна
Галина_Клинг
Девушка_без_души
Дигидон
Екатерина_Семёновна
КларисаН
Логвинова_Екатерина
Мама_Дина
Маруся_НН
Надюшес
Приправа
РАМАЛИЯ
Райда
Серафима60
Фа-ти-ма
Шевель
Энергосбыт
ковыльная_песнь
мисс_КАтрина
наста_2601
ната-оля
-
Сообщества
Участник сообществ
(Всего в списке: 5)
Креативные_идеи
Это_волшебное_ПЛАТЬЕ
ЛиРу
Рукодельница
ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ
Читатель сообществ
(Всего в списке: 1)
Рецепты_блюд
-
Статистика
Создан: 17.12.2012
Записей: 7590
Комментариев: 611
Написано: 11058
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
>Непереносимость лактозы: 7 симптомов
Вторник, 23 Июня 2020 г. 07:57
+ в цитатник
Цитата сообщения
БЕЛОЯР_2
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
Непереносимость лактозы встречается часто. До 65% населения имеет пониженную способность к перевариванию лактозы во взрослом возрасте. Непереносимость лактозы - это не аллергия на молоко.
Это скорее дискомфорт, чем реакция иммунной системы. Какие признаки непереносимости лактозы существуют?
Симптоматика непереносимости лактозы - это обычно вздутие живота, образование газов, расстройство желудка и прочие сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Как победить данное состояние? Специальная диета и терапия непереносимости лактозы помогут уменьшить (и даже устранить) симптоматику этой проблемы.
Симптомы непереносимости лактозы и способы избавиться от неё
Лактоза представляет собой сахар в молоке и молокопродуктах. Чтоб переварить сахар, тонкая кишка должна вырабатывать фермент лактазу.
Суть непереносимости лактозы (НЛ)
НЛ - это патологическое состояние, при котором имеются патологии пищеварения после употребления в пищу продуктов/напитков с присутствием лактозы.
Лактоза присутствует в молоке, сыворотке, твороге, сухом молоке.
Почему возникает НЛ
Главные причины:
. Наследственная предрасположенность
. Старение организма
. Заболевание или стресс
. Симптоматика непереносимости лактозы
Типичные симптомы НЛ:
. понос
. образование газов
. вздутие живота
. боль в области живота /спазмы
. тошнота, рвота
. головная боль, мигрень
. высыпания на коже
Когда проявляются симптомы НЛ? Признаки НЛ могут возникнуть от получаса до 2 часов после употребления молокопродуктов.
Типичные реакции вызваны тем, что организму не хватает ферментов, чтобы переварить лактозный сахар, что ведет к сокращению кишечника.
Явление НЛ чаще встречается среди людей преклонного возраста, но может проявиться и в более раннем возрасте.
Терапия НЛ и диета
На сегодняшний день нет препаратов против НЛ, так как терапия не в состоянии повысить содержание лактазы, производимой в онким кишечнике. Но вполне возможно управлять проявлениями НЛ.
Оптимальными молокопродуктами при НЛ окажутся изготовленные из термически необработанного коровьего/козьего молока, которые перебродили в течение суток.
Как управлять НЛ:
1. Употребление органических ферментированных молокопродуктов
Они повышают усвояемость лактозы в молокопродуктах. Пробиотики насыщены витаминами, микроэлементами, ценными аминокислотами.
2. Козье молоко
Козье молоко может легче перевариваться, чем коровье. Оно имеет в составе жирные кислоты и проще усваивается. Жировые фракции в козьем молоке имеют меньше лактозы.
Козье молоко включает следующие микроэлементы: кальций, фосфор, йод, калий , а также биотин и пантотеновую кислоту. В нем меньше казеина.
3. Пищеварительные ферменты с содержанием лактазы
Лактаза представляет собой фермент, отсутствующий в желудочно-кишечном тракте страдающих НЛ. Введение пищеварительных ферментов улучшит расщепление жиров, углеводов, и прочих веществ, тем самым улучшая пищеварительную функцию.
4. Пробиотики
Живые культуры, присутствующие в йогурте, кефире, квашеной капусте и пищевых добавках, оптимизируют функции пищеварения. Высокая концентрация ценных бактерий в ЖКТ способствует ускорению производства лактазы.
5. Продукты с высоким содержанием кальция
Продукты, насыщенные минералом кальцием, укрепляют кардиологическое здоровье и нормализуют вес тела. Пищевые продукты, насыщенные кальцием, важно вводить в свой рацион при НЛ. Среди них йогурт, кефир, темно-зеленые овощи, сыры, брокколи.
6. Продукты с высокой концентрацией витамина К
Витамин способствует улучшению работы мозга и резистентности к инсулину. Люди, страдающие НЛ, обычно имеют дефицит данного витамина. Продукты с высоким содержанием витамина К: листовые и не листовые овощи зеленого цвета, базилик.
7. Бульон на костях
Большое значение в восстановлении пищеварения имеет костный бульон. Он способствует борьбе с пищевой непереносимостью, аллергией, нормализуя состояние суставов, укрепляя иммунитет.
8. Диета GAPS
Данная диета призвана снижать воспаление, исцелять аутоиммунные недуги, укреплять неврологические функции и побеждать патологии переваривания пищи.
Диета включает: кисломолочные продукты, фрукты, овощи, с высокой концентрацией витаминов и микроэлементов, орехи и бобовые, рыбу, говядину, курицу.
9. Кокосовое масло
Масло улучшает функции желудочно-кишечного тракта, способствует сжиганию жиров, борется с патогенной флорой.
Его применяют, когда жарят пищу, оно служит альтернативой молокопродуктам в кофе и чае. Кокосовое масло побеждает воспаление, укрепляет иммунный ответ.
источник
Рубрики:
Здоровье
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5152172/post471752079/">>Непереносимость лактозы: 7 симптомов</a><br/> Непереносимость лактозы встречается часто. До 65% населения имеет пониженную способность Рє перевариванию лактозы РІРѕ взрослом возрасте. Непереносимость лактозы - это РЅРµ аллергия РЅР° молоко. Рто скорее дискомфорт, чем реакция РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ системы. Какие признаки непереносимости лактозы существуют? Симптоматика непереносимости лактозы - это обычно вздутие живота, образование газов, расстройство желудка Рё прочие СЃР±РѕРё РІ работе желудочно-кишечного тракта. Как победить данное состояние? Специальная диета Рё терапия непереносимости лактозы РїРѕРјРѕРіСѓС‚ уменьшить (Рё даже устранить) симптоматику это... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5152172/post471752079/">Читать далее...</a>
БЕЛОЯР_2
обратиться по имени
Вторник, 23 Июня 2020 г. 08:14 (
ссылка
)
Ответить
С цитатой
В цитатник
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти