САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног. 

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом. 

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам. 

Читать далее...

Изготовления одежды методом макетирования: подготовка манекена + базовая основа

Источник: http://www.season.ru/



Для изготовления одежды методом макетирования понадобится манекен.

Но, даже самый лучший манекен, перед макетированием нужно подготовить. Людей, со стандартными фигурами, совпадающими с размерами готового манекена, практически нет.

Рассмотрим приёмы придания формы, соответствующей фигуре, при помощи накладок.


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вышивка с использованием тесьмы


+ читать дальше

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность!

А гибкость и подвижность пальцев свидетельствуют о состоянии внутренних органов, и, по принципу обратной связи, влияет на него. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма.
Все внутренние органы имеют внешние выходы-проекции.
Таким образом они сообщаются с внешней средой, в том числе и с Космосом.

Читать далее...

Читать далее...

Elegantisima № 3. Блузки.

Читать далее...

ОБРАБОТКА СРЕЗОВ МЕТОДОМ "ГОНКОНГ".МК

МК СВЕТЛАНЫ ХАЦКЕВИЧ

Светлана закончила ВУЗ по специальности «Инженер-технолог швейного производства». Более 20 лет преподает технологию шитья. Является старшим преподавателем в «Академии Burda»

.Обработка срезов изделия методом «гонконг».

Есть много способов обработки срезов в изделии. Это разные виды краеобметочных строчек и окантовка косой бейкой.

Но существует еще один не очень распространенный, но интересный способ обработки срезов подкладкой – это так называемый метод «гонконг». Детали верха изделия при этом методе соединяются с подкладкой.

Чаще всего этот метод применяется в изделиях из тонких и деликатных тканей – кружева, шелка и шифона. Либо в изделиях с частичной подкладкой, например, в пиджаках с подкладкой только по спинке или полочкам.

Вид у швов, обработанных этим методом, очень аккуратный и красивый. Но применять его лучше в изделиях простого кроя.

Читать далее...

Для того чтобы уменьшить аппетит, можно воспользоваться альтернативным подходом на основе акупунктуры – древней китайской методики исцеления, которая заключается в правильном воздействии на определенные точки на теле человека.

Одной из разновидностью данной методики является акупрессура, при которой специальные иглы не используются (как при иглоукалывании), а давление на точки осуществляется с помощью рук, локтей или других инструментов.

К тому же такой массаж не рекомендован во время беременности, так как массирование некоторых точек вокруг лодыжки может вызвать стимуляцию родовой деятельности. Поэтому всегда консультируйтесь с вашим доктором прежде, чем использовать альтернативные методы воздействия.

Как уменьшить аппетит: 7 биологически активных точек
Читать далее...

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский 

Для стоп 

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 

1. «Отталкивание» 

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой. 

2. «Дворники» 

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень. 

3. «Вращения» 

И.п. То же. 
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги. 

4. «Кулак» 

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. 

Для коленного сустава 

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз. 

5. «Скольжение пятками» 

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). 

Для тазобедренного сустава 

Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины. 

6. «Колеса поезда» 

И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати. 

7. «Колено в стену» 

И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.

8. «Полумостик» 

Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. 

И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз. 

9. «Подтягивание» 

Очень эффективно при болях в спине. 

И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. 

Для брюшного пресса 

10. «Втягиваем живот» 

И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. 
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений. 

ВАЖНО! 

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения. 

КСТАТИ 

Почему важно укреплять стопы 

Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.

плед ШИКАРНЫЙ



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Эксперты "Роскачества" проверили популярные марки риса

Специалисты обнаружили в некоторых образцах химикаты и живых насекомых

Эксперты Роскачества проверили 34 образцов популярного в России круглозерного риса под следующими
торговыми марками: Агро-Альянс, Агрокультура, Аксиома, Гудвилл, Д, Дон
Густо, Еврозлак, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, Карачиха, ЛЕНТА, Мистраль, Националь,
О’Кей, Пассим, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, Продсервис, Селяночка, Скайфуд, Теплые
традиции, То,что надо!, Тугова гора, Увелка, Чистая крупа, Шебекинский,
Южная рисовая компания, Ярмарка, Яровое поле, 365 дней, ARO, FineLife,
MAKFA, Maltagliati. Все марки заявлялись производителями как "сделанные в России".

В итоге, в 12 образцах были обнаружены различные нарушения и несоответствия -производители претендовали на более высокий сорт, выдавая за него не такую качественную продукцию. Это торговые марки Агрокультура, Аксиома, Карачиха, ЛЕНТА, 365 дней, Maltagliati.

У каких производителей что нашли ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…

Читать далее...

Серия сообщений "Массажные методики для лица и тела.":

Часть 1 - Серия видеороликов интересного японского самомассажа лица - с захватами мышц пальцами и вращением. (+ перевод)
Часть 2 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса.
Часть 3 - АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Круизная коллекция Valentino 2017


Дизайнеры модного дома Valentino - Мария Грация Кьюри и Пьерпаоло Пиччоли приготовили для ценителей бренда очередную красоту, которая наверняка не оставит никого равнодушными! В этом сезоне коллекция Валентино получилась разнообразной и, самое главное, «носибельной». Главным акцентом, как всегда, выступили всевозможные принты и яркая цветовая гамма.

Посмотреть

Коломенский кремль

В подмосковной Коломне сохранились остатки грандиозного кремля, построенного в 1525-1531 гг. Этот памятник оборонительного зодчества свидетельствует о важности южных рубежей Московского царства, ведь именно с юга на Русь совершали набеги татары. Когда-то Коломна была главной крепостью, оборонявшей Москву с этого направления.



Град Коломна был основан в середине 12 века рязанскими князьями, впервые она упоминается в 1177 (6685) году в Лаврентьевской летописи как пограничный пост Рязанского княжества.Читать далее...

Пальцы рук и гармония.

PEROOO

Готовим вкусно для детей. Мясные блюда - рецепты приготовления.

✅ МЯСНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ДЕТЕЙ


+ читать дальше

Какого цвета туфли подобрать к сумочке?

Следки тунисским крючком


Читать далее...

Проверьте работу вашего мозга за несколько секунд

Как разделать лосося и отделить филе от кости

Читать далее...

Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы

Читать далее...

Делаем идеальные сборки на ткани с помощью зубной нити

Что бы вы ни шили – от вечерних платьев до чехла на кресло, – без сборок не обойтись. Предлагаем вашему вниманию один из самых простых способов добиться совершенства без особых усилий.

Вечерние туфли наших бабушек. Коллекция музея Метрополтен

Bo4kaMeda

01. Evening shoes

Retailer:Saks & Company (American, 1902–1924)
Date:ca. 1933
Culture:American
Medium:Silk, leather




02. Evening shoes

Department Store:Alfred J. Cammeyer (1849–1913)
Date:1915–20
Culture:American
Medium:Leather, beads

✂…

НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ ПАРАНДЖИ.

Паранджa происходит из культа Астарты в древней Месопотамии.

В честь богини плотской любви все женщины без исключения должны были заниматься проституцией раз в год в священных лесах, окружавших храмы богини.

Чтобы не быть узнанными, женщины из высшего общества взяли в привычку вуалировать себя полностью.

И не забывайте также, что Мустафa Кемаль, известный как Ататюрк, первый президент Турции с 1923 по 1938, нашел правильный способ заткнуть фундаменталистaм того времени рот.

Он покончил с ношением паранджи, издав простой закон с немедленным эффектом --  все турецкие женщины имеют право одеваться так, как они хотят. Тем не менее, все проститутки должны носить паранджу.

На следующий день паранджи там больше не видели.

И этот закон в Турции - все еще в силе …

«Когда Иуда увидел ее, он принял ее за блудницу, потому что у нее было закрыто лицо.» (Быт.38:15)

via

Женские штучки - как скрыть бретельки

Многие не решаются носить платья с глубоким вырезом на спине из-за того, что белье предательски выглядывает и портит весь вид. Знакомая проблема? Как ее решить смотрите под катом. И ни в чем себе не отказывайте!))

Читать далее...

Эти 7 напитков выведут все токсины из организма. Попробуй их и результат будет заметен сразу.


+ читать дальше

ИСТОРИЯ ПЕРЧАТОК

Читать далее...