Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний

Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!

1 Упражнение. Обычные приседания.

Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день

КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕНСКИХ «УСИКОВ»

Дамы на Востоке хорошо знают, как избавляться от ненужной растительности над губами. Они используют эту технику, чтобы экономить время, ведь им приходится бороться с этой проблемой снова и снова!

Вы, наверно, думаете, что лучше, чем воск, в этом деле ничего нет? Но он дико раздражает кожу, да и сама процедура болезненная! А вот мы предлагаем способ, который, напротив, насыщает вашу кожу витаминами и минералами.

Итак, вам понадобятся: 1 столовая ложка овсяной пасты. Приготовление: 1/2 чайной ложки овсянки( измельчите овсяные хлопья в кофемолке, чтобы получить овсяную муку.), в эту муку добавьте 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки лимонного сока. Паста готова.

Что делать: Полученную смесь втирайте в кожу в нужном месте. После того, как смесь нанесена, дайте ей побыть на лице 15 минут. Затем смойте теплой водой. Получается такой довольно себе эффективный и приятный крем для лица.

Повторяйте эту процедуру 2-3 раза в неделю. Через месяц волос на лице уже не будет. Вы даже забудете, как они выглядели!

Альтернатива ботоксу или натуральные средства от морщин

Читать далее...

Напиток для красоты

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

Вам понадобится:
300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

Приготовление:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.

Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.

Маски для гладкости волос

Маски для гладкости волос: 3 лучших рецепта и дополнительные советы

Гладкие и блестящие локоны – мечта любой женщины. Только представьте волну мягких, послушных, шелковистых волос… Главный их секрет в хорошем увлажнении. Принцип действия масок для гладкости волос очень прост: грамотно подобранные компоненты питают волос изнутри, буквально наполняют его, разглаживая и закрывая при этом «взъерошенные» микроскопические чешуйки на поверхности волоса.
3 лучшие маски для гладкости волос

Рецепт №1. Нам понадобится пюре из половинки спелого банана, желток, свежий сок из половинки лимона, а также по 2 чайные ложки оливкового масла и светлого меда. Соединяем ингредиенты, взбиваем маску при помощи блендера. На волосах средство нужно выдерживать полчаса под теплым колпаком (пищевая пленка и согретое махровое полотенце). Нанося средство на волосы, позаботьтесь, прежде всего, о кончиках.

Рецепт №2. Возьмите по столовой ложке майонеза и репейного масла, добавьте желток. Эту маску для гладкости волос смыть можно через 30-40 минут после нанесения.

Рецепт №3. К взбитому яйцу добавьте 4 столовые ложки рома, хорошенько размешайте. Как и предыдущую маску для гладкости волос, это средство выдерживают 30-40 минут, отлично укрепляет волосы и ускоряет их рост.

Все три вышеописанные маски применяют по следующей схеме: 2-3 раза в неделю. Средства для гладкости волос смывайте теплой водой (можно с небольшим количеством шампуня, соответствующего вашему типу волос), а ополаскивайте прохладной. В конце рекомендуем обладательницам светлых волос ополоснуть свои локоны полностью остывшим отваром ромашки, а темных – холодной водой с лимонным соком или яблочным уксусом (чайная ложка на литр воды). Сушите волосы естественным путем или в режиме «холодный воздух», волосы ответят вам гладкостью и солнечным блеском.

Эффективное применение касторового масла

Эффективное применение касторового масла

Касторовое масло обладает целительными свойствами, что доказано временем. Берем на вооружение эти чудесные рецепты.

Касторка полезна. С ее помощью вы сможете:

- свести на нет бородавки, неприятные папилломы, родинки и различные шрамы;

- улучшить состояние ресниц и волос, избавиться от перхоти;

- устранить морщины, сделать кожу мягкой и гладкой;

- прогнать простуду.

Касторовое масло, кстати, обладает еще и слабительным действием.

Как свести бородавки?

Утром и вечером, то есть дважды в день, втирайте касторку в бородавку в течение 15-ти минут. Процедуру производите ежедневно. Постепенно, бородавка, папиллома или кожный нарост будут становиться менее заметными. Эффект виден через месяц. Эффективно, а главное - недорого!

Как помочь ресницам и волосам?

Касторовое масло способно ускорить рост ресничек и волос. 3 раза в неделю втирайте масло в брови и корни ресниц. Вскоре увидите эффект: волосики станут густыми, упругими, сильными, блестящими. Для укрепления шевелюры делайте регулярные касторовые маски.

Касторовая маска с кефиром обладает полезными для волос восстанавливающими свойствами. В пиалу с кефиром добавьте немного касторового масла. Теплую смесь втирайте в волосы и кожу головы. Утеплите голову полиэтиленом, обмотайте конструкцию полотенцем и оставьте на полчаса. Хорошо промойте шампунем.

Касторовое масло полезно и при выпадении волос. К 1-й части масла добавьте 2 части водки. Распределите полученную смесь у корней волос.

Как помочь глазам?

С помощью касторового масла можно снять покраснение и раздражение слизистой глаз. Просто закапайте по 2 капельки касторового масла и дождитесь результата.

Как помочь коже лица и шеи?

Женщины заботятся о своей внешности более тщательно, нежели мужчины. Легкий массаж с подогретым касторовым маслом наиболее эффективен и полезен для усталой, увядшей, сухой кожи лица и шеи. 1 столовую ложку подержите над плитой, чтобы нагрелась, налейте в нее касторку. Затем втирайте теплое касторовое масло в кожу. Эта процедура чудесно разглаживает морщины, питает кожу, насыщает ее полезными веществами.

Маска из 10-ти капелек касторки и 1-го яичного желтка особенно полезна в зимнее время. Нанесите смесь тонким слоем на кожу и оставьте на 25 минут. Умойтесь ромашковым либо зеленым чаем.

Как помочь рукам и ногам?

При помощи подогретого касторового масла можно ухаживать за кожей рук и ног. Касторка лечит раны, смягчает мозоли, грубую кожу и натоптыши, снимает боль. Смазывайте касторкой проблемные зоны перед сном, надев затем специальные тонкие перчатки и носки. Кожа станет шелковистой, мягкой, привлекательной.

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА ЗА 1 ПРОЦЕДУРУ

далее

*Незаслуженно забытая касторка



В не столь отдалённые времена, касторовое масло было в каждом доме.
А сейчас её не заслуженно забыли.

Лечение касторкой, при наружном применении, окажет неоценимую услугу.
Так при каких заболеваниях поможет лечение касторкой?
И как ею пользоваться?
Читать далее...

Биостимулированный сок алоэ


Очень эффективен именно биостимулированный сок алоэ. Регенерирует и способствует образованию новых клеток. Красоты всем и молодости!

Берем: листья алоэ не моложе 3-х лет

Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу и хранить 2 недели в холодильнике на нижней полке.(В таких неблагоприятных для растения условиях, когда в нем начинают угасать все жизненные процессы, в клетках алоэ происходит образование особых веществ, получивших название биогенных стимуляторов.Они возбуждают угасающую жизнедеятельность клеток. ) После промываем кипяченой водой и пропускаем через мясорубку. Отжимаем через марлю и используем по назначению.Читать далее...

Вместо ботокса. Доступно и быстро!

Рецепт, позволяющий сохранить молодость и красоту.

Маска от морщин. Вместо ботокса - крахмал

Читать далее...

Как предупредить старение шеи.

Оказывается, подкожные мышцы шеи, расположенные спереди, работают, только когда мы высоко поднимаем голову. В остальных позах они бездействует. А еще кожа шеи, как и кожа век, почти лишена жировых желез и требует самого тщательного ухода.

Читать далее...

Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос

Экс-солистка группы «Виа Гра» и чемпионка мира по фитнесу Санта Димопулос покажет эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и сохранять отличную форму всего лишь за 90 секунд в день. Что это за невероятный комплекс, узнаем в статье.

Читать далее...

Эффективная маска-плёнка с активированным углем для очищения пор.

Пробовали таким способом очистить поры? Оказывается, это очень  эффективная маска. У кого такие проблемы - попробуйте!

Нужно взять:

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);

Приготовление маски по материалам сайта: xaa.su/2Gn
Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет.

Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.).

Необходимо учесть, что при купирозе такую маску делать нельзя.

 

Находки от Шрека Лесного

5 cхем красивых причесок из длинных волос

Заплетаем косы

дальше

Прически

• Изящная прическа цветок из косичек
• Как избавиться от перхоти народными средствами?
• Как ухаживать за нарощенными волосами

Категория: Вечерние прически

• 30 изящных вечерних причесок с пучком: фото
• Вечерняя прическа на короткие волосы Соблазн
• Вечерняя прическа Роза из волос
• Вечерняя прическа с косами
• Вечерняя прическа с косой елочкой
• Вечерняя прическа сложный пучок
• Волшебство свадебной прически
• Высокая вечерняя прическа
• Греческая прическа с косами для особого случая
• Греческая прическа с лентой
• Греческая прическа с повязкой
• Греческие прически с цветами, лентами + урок
• Греческие свадебные прически
• Дизайн вечерней прически с кудрями
• Как сделать прическу бант
• Как сделать прическу объемный пучок
• Как сделать прическу с начесом - пуф
• Как уложить волосы для свадебной прически
• Классическая прическа
• Красивая вечерняя прическа к лицу всем!
• Красивый бант из волос
• Красивый пучок с косой
• Модная и актуальная вечерняя прическа
• Плетеная прическа с украшением
• Плетение косички наоборот, обучение в картинках
• Плетение Лино Руссо
• Прическа бант на полураспущенных волосах
• Прическа для вечеринки в стиле Шрезингер
• Прическа для свидетельницы на свадьбу
• Прическа на бок с кудрями
• Прическа на вечер: объемный гламурный пучок
• Прическа на день рождения
• Прическа на свадьбу для дружки
• Прическа с валиком
• Прическа с живыми цветами
• Прическа узел змейка на Новый Год 2013
• Прическа улитка
• Прически с цветами в волосах: 40 красивых идей
• Свадебная прическа на средние волосы
• Свадебная прическа с изящными локонами
• Свадебная прическа с цветами
• Свадебные прически с диадемой
• Строгая прическа с косами
• Укладка волос локонами
• Элегантная прическа на длинные волосы

Мастер-классы по легкому летнему макияжу.

Фото мастер-классы по летнему макияжу. Мейкап своими руками.

перенимаем уроки мастерства:

Маска для волос. Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!

Маска для волос. Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!
Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Читать далее...

Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.

Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.

1. Витамин С в порошке

Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.

2. Аспирин

Раз в неделю начала делать аспириновую маску.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

3. Касторка

Ну про ее пользу для ресниц все, наверное, знают.
А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)
При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.

4. Ретиноевая мазь

- кладезь витамина А
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.

 

Великолепные косметические рецепты из кофейной гущи

Читать далее...