Статья специально для любителей пройти триста метров, а потом думать, что фигура уже близка к идеалу.

Наглядное пособие для понимания того, сколько придется бегать, чтобы так много жрать кушать. Можно распечатывать и смело вешать на холодильник, от лишнего веса не спасет, но от иллюзий типа этих избавит точно: » я вон как много бегаю (хожу), а вес не уходит! «, «наверное кости тяжелые», «может это гормональный сбой?», «это все наследственное, с этим ничего не поделаешь» и т.д.

Чашка растворимого крепкого кофе

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Попробуйте на себе систему питания знаменитой итальянской актрисы.

Софи Лорен безумно красивая и успешная женщина, которая до сих пор, не смотря на возраст, сводит с ума многих мужчин. Один из секретов ее привлекательности – диета, которая помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 14 - Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Лето просто создано для того, чтобы обрести стройность! В жару даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих супах и  макаронах речи вообще не идет.

Идеальное блюдо для питания в жару – это холодные супы. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться правил.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 13 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника
Часть 14 - Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 11 - Как похудеть с помощью сельдерея?
Часть 12 - Морковное печенье на овсяной муке.
Часть 13 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника
Часть 14 - Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Салат "Щетка" Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 8 - НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - Правильно ПОСТРОЙНЕЙ НА 9 кг,ЗА 9 ДНЕЙ...от Маргориты Королевой
Часть 10 - Салат "Щетка" Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
Часть 11 - Как похудеть с помощью сельдерея?
Часть 12 - Морковное печенье на овсяной муке.
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. ==Вам потребуются:==

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 6 - Какими полезными свойствами обладает хурма?
Часть 7 - Есть ли у Вас лишний вес?
Часть 8 - НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - Правильно ПОСТРОЙНЕЙ НА 9 кг,ЗА 9 ДНЕЙ...от Маргориты Королевой
Часть 10 - Салат "Щетка" Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, слабительное, имунномодулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 4 - На заметку женщинам. Вся правда о жиросжигающих продуктах
Часть 5 - РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
Часть 6 - Какими полезными свойствами обладает хурма?
Часть 7 - Есть ли у Вас лишний вес?
Часть 8 - НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Каждая женщина слышала, ну, и явно, читала тоже о жиросжигающих продуктах, а точнее о волшебных продуктах, которые способны сжигать жир, ускоряя процесс похудения. Вот съел кусочек грейпфрута после плотного ужина, и можно не переживать о том, что завтра стрелка весов покажет на два килограмма больше. К сожалению, все это сказки.

Представляем правду о жиросжигающих продуктах:

Ананас

Длительное время считалось, что энзим «бромелайн», который содержится в ананасах, расщепляет жиры. Однако последние исследования ученых показали, что разрушительно этот фермент действует исключительно на белки, которые являются строительным материалом для мышечной массы.

Грейпфрут

Экзотическим цитрусовым тоже приписывается способность сжигать жировые отложения, но, к сожалению, эти фрукты могут только понизить уровень холестерина и предотвратить дефицит витамина С в твоем организме.

Острая пища

Говорят, острые приправы ускоряют метаболизм – возможно, это правда. Но следует учитывать и тот факт, что пикантные специи стимулируют аппетит, так что с ними нужно быть предельно осторожной.

Корица

Бытует мнение, что от сладостей с корицей невозможно поправится, так как эта пряность нейтрализует калории. И это тоже заблуждение – продуктов, которые «нейтрализуют» калории попросту не существует в природе.

Киви

Этот фрукт очень полезен для здоровья. В нем много витамина С и веществ, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Но еще киви богат сахаридами, поэтому назвать его «таблеткой для похудения» невозможно.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
Часть 3 - Можно ли запивать еду водой?
Часть 4 - На заметку женщинам. Вся правда о жиросжигающих продуктах
Часть 5 - РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
Часть 6 - Какими полезными свойствами обладает хурма?
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Советы диетологов по этому вопросу разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями. Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается.
Читать далее

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
Часть 3 - Можно ли запивать еду водой?
Часть 4 - На заметку женщинам. Вся правда о жиросжигающих продуктах
Часть 5 - РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)

Легкие физические нагрузки (бег, гимнастика, занятия в спортзале)
не влияют на процесс похудения, а просто тонизируют организм.
Они не важны при диете.
***

И да, и нет. Можно ли похудеть, не посещая спортзал?

Можно! Но это вовсе не означает, что необходимо лечь на диван и сбрасывать килограммы. Наилучшим выходом является совмещение здорового питания и регулярных занятий спортом. Естественно, что гнаться за рекордами никто не заставляет. Однако лёгкая физическая нагрузка — весьма важный элемент систем снижения веса и рекомендована при любой комплекции.
Читать далее
источник

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - 7 распространенных мифов о похудении
Часть 2 - Диета "-1кг в день"
Часть 3 - Можно ли запивать еду водой?
...
Часть 15 - Обретаем стройность с окрошкой
Часть 16 - Короткая и эффективная диета Софи Лорен
Часть 17 - Сколько километров можно сожрать за раз?(именно сожрать!)