Сесть на диету; если вы курите, то бросить курить; каждое утро заниматься фитнесом — все мы прекрасно знаем цену таким глобальным решениям. Мудрость же говорит нам о том, что даже самый долгий путь легче начать с малого шага. Предлагаем вам 20 простых идей, которые могут сделать вашу жизнь приятнее. 1. Всегда улыбайтесь людям, знакомым или незнакомым — все равно. 2. Утром, проснувшись, потянитесь, как кошка. Затем, стоя на полу, позвольте телу «сложиться»: свободно склонитесь вниз — без усилия, просто под действием собственного веса, максимально расслабьте шею и позвоночник и постойте так в течение 5–6 вдохов и выдохов. 3. Всегда носите с собой блокнотик (можно электронный), чтобы сразу записывать туда хорошие мысли, если они у вас появятся. 4. Часть пути на работу и (или) с работы проходите пешком — хватит и получаса ходьбы. 5. Попробуйте чаще отвечать «нет» — особенно в тех случаях, когда вы говорите «да» просто, чтобы кому-то понравиться. 6. Пишите список покупок перед тем, как отправиться в магазин. 7. Отпишитесь от сервисов, которые непрерывно стараются вас соблазнить акциями и распродажами. 8. Хотя бы раз за эту зиму побывайте на катке и сходите покататься на лыжах. Ну просто так — а вдруг вам понравится? 9. Переходите на увлажняющий крем с SPF. 10. Начните записывать все свои расходы и посмотрите, что получится в конце месяца. 11. Принесите в офис цветок и «оживите» свое рабочее место. 12. Составляйте список дел прямо в календаре, отмечая день или даже час, когда вы каждым из них займетесь. 13 Найдите хорошую портниху и закажите себе то, что доставит удовольствие и будет идти именно вам. 14. Обязательно поешьте перед тем, как отправляться за продуктами. 15. Положите теннисный мячик под свой рабочий стол и иногда, сняв туфли, катайте его ступнями. 16. Выпивайте несколько глотков чистой воды всякий раз, когда вернетесь из туалета. 17. Выключайте все свои электронные гаджеты за час до того, как пойдете спать. 18. Ложитесь в постель за 20 минут до того, как вы хотите по-настоящему заснуть.