Почему я этого не знал?


В этом вам поможет йога. Попробуйте выполнить эти упражнения и нирвана станет доступна, перед вами откроется чистый, спокойный и наполненный теплой энергетикой мир! Освоить эту древнюю практику может каждый, главное – желание совершенствоваться и учиться. Начните уже сегодня, и вы не сможете остановиться.

1.

Читать далее...

Секреты женской красоты

 убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках.

Сначала растворяем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут. 

Затем, не смывая его, промакиваем ладони и смазываем их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смываем через 20 минут.

Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

1.



 

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:

• 1 яичный желток
• 1 ст. л. касторового масла
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. «Пантенола» (крем, гель или пена)

ПРИМЕНЕНИЕ:

1. Смешай два вида масла и желток, подогрей на водяной бане.
2. Добавь «Пантенол» в теплую, но не горячую смесь.
3. Нанеси маску на чистые волосы, заверни волосы пищевой пленкой или фольгой, тепло укутай голову.
4. Спустя 1 час смой маску обычным шампунем.

Делая такую масочку всего 2 раза в неделю, ты добьешься впечатляющего результата! Никогда не было у меня таких красивых волос, пока я не начала пользоваться этим поистине волшебным средством. Попробуй, и ты убедишься, что мы плохого не посоветуем! 

Маски для лица с «Пантенолом» также очень полезны, обычно я делаю их вместе с маской для волос. Кожа выглядит моложе, исчезают дефекты, появляется здоровый цвет лица! «Пантенол» для волос 
Приятный по своей консистенции, «Пантенол» давно стал моей любимой маской для волос. Он обволакивает каждый волос тончайшей пленкой, увлажняя и питая его, но при этом не создавая эффекта утяжеления на волосах. Волосы обретают объем, становятся толще, быстрее растут!

ПРИМЕНЕНИЕ Д-ПАНТЕНОЛА

1. Наноси спрей на слегка влажные после мытья волосы по всей длине, не смывай его. Это чудное средство для волос, которые сложно поддаются укладке! Точно также можно использоватьжидкий «Пантенол» для волос.
2. «Пантенол» в виде пены используй как обычную пену для укладки волос. Это поможет не только укрепить волосяные луковицы и сделать волос гладким и эластичным, но и защитить волосы от высокой температуры во время сушки феном!
3. Препарат в виде геля предпочтительно втирать в корни волос. Я была удивлена эффектом стремительного роста: через месяц моя прическа преобразилась до неузнаваемости! Результат объяснить легко: хваленый дерматологами провитамин В5 содержится в специальной косметике для волос всего лишь от 2 до 5 %, в «Пантеноле» — до 75 %.
   
   2.
   

Мы привыкли брать с собой «Пантенол», отправляясь на море. Лучше средства от ожогов не найти! Пожалуй, настолько сильным заживляющим эффектом не обладает ни один аптечный препарат. Используя «Пантенол» для кожи, мало кто знает, что это — спасение для волос в любом состоянии! 
Всё дело в том, что данное лечебное средство содержит синтетический витамин В5, ухаживающий за кожным покровом и за волосяными луковицами в том числе. Д-пантенол применяется даже при лечении людей, перенесших химиотерапию, и волосы вырастают заново! 
Средства для поврежденных волос бывают разные, но этому я ставлю высшую оценку! И вот почему. 

1.


 

Fitness Life

Продолжаем работать над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

Fitness Life

Данная программа немного отходит от целевого тренинга, направленного на укрепление исключительно мышц пресса. Скорее это комплекс для всей средней части туловища.

Какая женщина не мечтает иметь плоский подтянутый живот! Однако добиться этого удается далеко не всегда, даже если выполнять по сто подъемов корпуса ежедневно. Почему? Ведущие эксперты по фитнесу считают, что эффективная программа для пресса наряду с традиционными скручиваниями должна включать и другие силовые упражнения, прорабатывающие мышцы под разными углами, а следовательно, задействующие большее количество мышечных волокон. Не обойтись также и без хорошей кардионагрузки, позволяющей сжигать много калорий. Ведь даже накачанный пресс под толстым слоем жира попросту не виден. Но и это еще не все. Тренировки должны приносить удовольствие — только в этом случае можно рассчитывать на успех.

Программа занятий
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ. Выполняйте по 8–12 повторов каждого упражнения 3–4 раза в неделю. Включите их в силовую программу или же используйте как самостоятельный мини-комплекс.
РАЗМИНКА. Начните с 5 минут ритмических упражнений низкой интенсивности. Это могут быть медленные повороты туловища, круговые движения и попеременные махи руками, отведение ног, приседания-плие.
ЗАМИНКА. Завершите занятие плавными упражнениями на растягивание: лягте на спину, подтяните колени к подбородку и покачайтесь, затем вытяните руки и ноги и потянитесь. Повторите 2–4 раза.
КАРДИО. Остановите свой выбор на видах активности, которые задействуют мышцы живота и спины, таких как танец живота, джаз-данс, кикбоксинг или прыжки со скакалкой. Занимайтесь 3–5 раз в неделю по 30– 45 минут, чередуя интенсивность.


1.2.

Читать далее...

Fitness Life

Семейные рецепты здоровья!

Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна моя знакомая. Вот этот рецепт:

Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500мл кипящей воды, оставляем на ночь.

Рано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст.л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. Через 20 минут допить отвар шиповника, оставшийся в термосе. Через 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжаться в течение часа. При желании можно позавтракать и отправляться на работу. Стоит помнить, что тяжелая пища в этот день нежелательна. На завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное мясо, овощи, рис и морепродукты.

Повторяется такая чистка через два дня, всего их должно быть семь. Чтобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода. А если у вас много лишнего веса – раз в три месяца.

Семейные рецепты здоровья!


 

Читать далее...

 

Читать далее...

https://vk.com/video-128049693_456239017

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Комплекс упражнений «Начало радостного дня»

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

Читать далее...

Девочки, моя мама в 50 лет выглядит на 30-35. Мужчины не переставая делают ей комплименты. А весь секрет в маске для лица, которую она делает. Я решила попробовать и уже через пару дней почувствовала разницу!! Кожа становиться как у младенца, словами не передать! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! 

Ингредиенты:
- 3 столовых ложки сухих овсяных хлопьев
- 1 пакет ромашкового чая
- сухие листья мяты

Высыпать из чайного пакета ромашку сухую в овсянку и чуть сухих листьев мяты добавьте. Все перемолоть в миксере. Залить  кипяточком, чтобы  набухла.

Пока теплая, даже чуть горяченькая, наложить на лицо толстым слоем. Именно толстым слоем, наляпать, так сказать. И под глаза, и над глазами тоже.

А еще можно положить теплую марлю на лицо, чтобы маска не сваливалась. Через 15 минут все снять и помыть теплой водой!

Лицо, как у младенца! Морщинок нет, шелушение и красные пятна все ушли.

Женский дневник

Сразу отмечу: этот напиток имеет странный вкус. Многим может не понравиться! Но по воздействию — натуральное лекарство, очень сильное. Моментально восстановит организм и поставит на ноги! 

Такой банановый коктейль делается в два счета. Основной питательный компонент — банан, который содержит калий, магний и фосфор. Калий полезен для всех мышц, в том числе и для мышц сердца. Фосфор поможет организму справиться с перевариванием углеводов. 

Читать далее...

Источник: mixfacts.ru



Рекомендации даются на основе книги "Вы не больны, у вас жажда". Автор Батмангхелидж Ферейдун. Очень полезная книга. автор пишет. что в основе всех болезней лежит обезвоживание организма. Похудение в его системе не является целью, оно происходит автоматически, как побочный эффект, с уходом других проблем со здоровьем. Соль важна. Она препятствует вымыванию минералов из организма.  

Читать далее...

https://lifehacker.ru/2016/10/17/dyxatelnaya-gimnastika/
 

Разновидности дыхательной гимнастики для похудения

Наиболее популярными на сегодняшний день среди многочисленных дыхательных методик похудения являются бодифлекс, комплекс Oxycise и китайская гимнастика цзяньфэй.

Бодифлекс

Читать далее...

https://ok.ru/video/211630164718


https://youtu.be/UCiJTrsga3w?t=11

https://ok.ru/video/270796655280?fromTime=106

https://vk.com/ogorodurozhay

/sun1-4.userapi.com/c834703/u454572236/d1/-3/x_dfccca63cc.jpg" target="_blank">https://sun1-4.userapi.com/c834703/u454572236/d1/-3/x_dfccca63cc.jpg);width:510px;height:399px;background-size:cover;">  

https://youtu.be/51gd-SQRytA?t=25

https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=51gd-SQRytA