1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок. Поднимите большой палец левой руки к потолку. Используя большой и указательный пальцы правой руки оплетите большой палец левой руки. Вдохните и выдохните. 

2. Ганеша Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Поднимите обе руки и держите их на уровне груди у сердца. Ладонь левой руки должна быть обращена наружу, а ладонь правой руки должна быть обращена к левой ладони. Захватите пальцами левой руки пальцы правой руки. Растяните ладони в противоположных направлениях, сделайте глубокий выдох. Медленно вдохние и отпустите растяжку. Сделайте это в шесть раз. Измените положение рук 

3. Сурья Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок. Согните безымянный палец вовнутрь, прикоснувшись к основанию большого пальца. Мизинец, средний палец, и указательный палец растянуты наружу. Держите глаза закрытыми и удерживайте Мудру от 5 до 15 минут. 

4. Апана Вайю мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок. Теперь, прижмите средний и безымянный пальцы к ладони таким образом, чтобы они касались ее кончиками пальцев. 

Согните указательный палец внутрь позволяя ему коснуться основания большого пальца. Мизинец должен быть растянут наружу. Держите глаза закрытыми и удерживайте мудру до 30 минут.

Серия сообщений "мудры":
Часть 1 - ПРИМЕРЫ МУДР
Часть 2 - Мудры для здоровья,жизненных сил и внутреннего спокойствия.
...
Часть 32 - *Мудра для экстренного привлечения денег*
Часть 33 - МУДРЫ БОГАТСТВА
Часть 34 - Мудры для здорового сердца
Часть 35 - «Язык общения с Вселенной», «Йога для пальцев», «Ритуальный язык жестов»
Часть 36 - Мудра для экстренного привлечения денег
...
Часть 43 - МУДРЫ = это здорово!
Часть 44 - Сюгендо - защита девятью слогами
Часть 45 - Проверенные веками Мудры для похудения