дальше

 

Практика йоги в определенные периоды требует повышенного внимания и корректировки тренировочных программ. Йога во время месячных должна практиковаться с соблюдением некоторых условий для сохранения гармоничного состояния. Даже если вы являетесь фанатом практики, не пропускающим ни единого дня без асан и пранаямы, стоит все же уважительно относиться к естественным ритмам своего организма.

Асаны должны быть подобраны таким образом, чтобы избежать энергетического истощения и гормональных нарушений. Не следует пытаться выполнить привычную ежедневную программу занятий, которой вы следуете в остальные дни. Хотя вы не будете заниматься с обычной интенсивностью, время не будет потрачено зря. Вы можете достичь значительных результатов в раскрепощении суставов, так как именно медленное, постепенное и неагрессивное воздействие является наиболее глубоким и эффективным.

Читать далее...

Настроение сейчас - солнечное

Комплекс- по ссылочке http://www.youtube.com/watch?v=RLgECunP1xA&lis...FpcM618RWQbIg7_5CpPrpEPPpVEnnm

У этих же авторов масса роликов с другими комплексами :)

Бодрого утра всем!

 

 

(живопись из цикла "Йога для ангелов"

Е. Гапчинская)

Настроение сейчас - умиротворение после йоги:)

С мантрой Со- Хам меня познакомила Амрита, приверженица Кундалини-йоги..

Ее часто называют Гаятри-мантрой дыхания, поскольку так же естественна, как само дыхание:)

Переводят, как "Я есмь", либо "Я есть Сознание"

 

А вот с какой любовью, и насколько тонко пишет о ней Н. Осипенко

 

 

Дыхательная мантра мудрецов
Ум насыщяет жаждой жить,творить;
Соединяет с тысячей миров
Моей души серебряную нить.

Открыла сердце песням и стихам -
СО-ХАМ;
Взлетаю мыслью к белым облакам -
СО-ХАМ;
В просторах моря отдаюсь волнам -
СО-ХАМ;
Взор устремляю к звёздным небесам-
СО-ХАМ;
Брожу в мечтах по заливным лугам -
СО-ХАМ;
За ветром мчусь к родимым берегам -
СО-ХАМ;
С объятьями к любимым и друзьям -
СО-ХАМ...

Мне встретилась забавная картинка- девчушка в асане "собака головой вниз"

Мило :)))))

 

 

Сурья Намаскар (приветствие Солнца)  и  Чандра

Намаскар (приветствие Луны)-   в забавных

 изображениях  Fernanda R. Lima

   

 

         

 почему-то  фигурки  для Сурьи  и  Чандры нарисованы  почти  одинаково.......  На самом деле, это не так.  Чандра Намаскар предполагает наклоны тела вправо  и  влево во 2 и 11 асанах (проекция, как на картинке, этого не передает).  И наклоны поочередно к каждой ноге - в 5-щй и 10-ой........

Задачка......   Но важно то,  что в игровой форме все запоминается легче!!! 

Ли-Цзы сказал: Когда свет приводится в кругообразное движение, вся энергия неба и земли, света и тьмы кристаллизуется.

Ваше сознание течет наружу — это факт, в это не надо даже верить. Когда вы смотрите на какой-либо объект, ваше сознание направляется к этому объекту.

Например, вы смотрите на меня. Тогда вы забываете себя, вы фокусируетесь на мне. Ваша энергия течет ко мне, ваши глаза обращены ко мне. Это сосредоточенность на внешнем. Вы видите цветок, вы очарованы, вы фокусируетесь на цветке. Вы забываете самих себя, вы замечаете только красоту цветка.

Нам это знакомо — это происходит ежеминутно. Мимо проходит красивая женщина, и вдруг ваша энергия устремляется за ней. Нам знаком этот наружный поток света. Но это еще полдела. Всякий раз, когда свет течет наружу, вы отступаете на задний план, забываете самих себя.

Свет должен устремиться обратно, чтобы вы стали субъектом и объектом одновременно, чтобы увидели самих себя. В этом случае возможно самопознание. Но мы обычно живем лишь наполовину: полуживые, полумертвые — таково положение дел. Свет продолжает стремиться наружу и никогда не возвращается. Внутри вы становитесь все более пустым, пустотелым. Вы становитесь черной дырой.

Даосский опыт сводится к следующему: если вы овладеете тайной наукой превращения энергии, тогда энергию, которую вы растрачиваете на внешнее, можно будет не растрачивать, а кристаллизовать. Это возможно, к этому сводится вся наука концентрации.

Встаньте перед зеркалом и проделайте небольшой эксперимент. Вы смотрите в зеркало на отражающееся в нем лицо, на отражающиеся глаза. Это сосредоточенность на внешнем: вы смотрите на лицо в зеркале, на свое собственное лицо, разумеется, но для вас это внешний объект. Попробуйте на мгновение воспринять процесс в обратном направлении. Почувствуйте, что это отражение в зеркале смотрит на вас — не вы на отражение, а отражение на вас — и вы окажетесь в удивительном положении. Попытайтесь проделать это в течение нескольких минут; вы станете очень энергичным, в вас устремится нечто чрезвычайно мощное. Вы можете даже испугаться, ибо никогда этого не испытывали, вы никогда не наблюдали замыкание круга энергии.

Хотя этот эксперимент и не упоминается в даосских писаниях, он представляется мне очень простым, его может проделать любой — причем без всякого труда. Стоя перед зеркалом в ванной комнате, смотрите сначала на свое отражение: вы смотрите, а отражение является объектом. Затем обратите ситуацию в противоположную, разверните процесс в обратном направлении. Почувствуйте, что вы — это отражение, а отражение смотрит на вас из зеркала. И вы сразу же почувствуете, что происходит перемена, что к вам движется огромная энергия.

Вначале это, возможно, вас напугает, ведь вы никогда не делали и не знали ничего подобного; это напоминает сумасшествие. Вероятно, вы будете потрясены, возможно, начнете дрожать, или почувствуете себя совершенно дезориентированными, потому что вся ваша ориентация сосредотачивалась до настоящего момента на внешнем. Медленно будете вы учиться сосредоточению на самом себе. Но круг должен быть полным. Если вы попрактикуете эту технику в течение нескольких дней, вы удивитесь тому, насколько энергичным будете чувствовать себя целый день. Всего несколько минут перед зеркалом, и энергия возвращается к себе — так что круг замыкается, а когда круг замыкается, наступает великое безмолвие. Неполный круг создает беспокойство, когда же круг замкнут, он создает покой. Он делает вас центрированным, а быть центрированным — значит быть могущественным. Могущество в ваших руках.

Это всего лишь один из способов, можно использовать и многие другие.

Глядя на цветок розы, смотрите на него несколько секунд, несколько минут, а затем разверните процесс в обратную сторону: цветок смотрит на вас. Вы удивитесь тому, как много энергии может дать вам цветок. То же самое можно проделать с деревьями, со звездами, с людьми. Лучше всего это получается с женщиной или мужчиной, которых вы любите. Просто смотрите в глаза друг другу. Сначала смотрите, а затем почувствуйте, как другой возвращает вам энергию; дар возвращается назад. Вы почувствуете себя наполненным, орошенным, омытым, вы будете наслаждаться новым видом энергии. Вы обретете новую молодость, новую жизнь.

Внутренний мужчина и внутренняя женщина – это реальные люди со своими чувствами, мыслями, отношением к жизни, представлениями о семье и т.д. Поэтому те жизненные ценности, которыми руководствуется женщина в своей жизни, могут не совпадать с жизненными ценностями ее внутреннего мужчины. И наоборот.

Каждому человеку необходимо точно знать характер и жизненные программы своего внутреннего мужчины и своей внутренней женщины. Если внутренний мужчина и внутренняя женщина говорят на одном языке и живут в единой системе ценностей – это значит, что этот человек может выстроить гармоничные отношения с представителем дружественного пола. То есть внутренняя гармония внутренних мужчины и женщины обеспечивает внешнюю гармонию с сексуальным партнером.

Но если внутренний мужчина и внутренняя женщина расходятся во взглядах на жизнь, это значит, что такой человек никогда не сможет выстроить свои отношения с сексуальным партнером.

То есть модель отношений внутренних мужчины и женщины диктуют модель отношений человека со своим сексуальным партнером.

Поэтому прежде чем выстраивать отношения с сексуальным партнером, необходимо раскрыть самому себе своего внутреннего мужчину и внутреннюю женщину и посмотреть – на сколько гармоничны отношения между ними.

практика

Здоровье каждого человека связано с определенными циклами. Эти циклы характеризуют периоды жизнедеятельности организма и связаны с различными временными рамками.
На Востоке человек считается частью мироздания. Он напрямую взаимодействует как с небом, так и с землей.
Мы как часть реальности обязаны подчиняться земным и небесным циклам.
Для сохранения физического и психического здоровья нужно как минимум соблюдать циклы смены времени суток и времени года – ночью – спать, днем – бодрствовать, носить одежду и принимать пищу по сезону.
Но есть и менее заметные на первый взгляд циклы, связанные со здоровьем человека. Например, циркуляция энергии в теле и регулирование биологических функций.
И как эти циклы влияют на здоровье и жизнь женщины с учетом ее особенностей, и что существуют женские точки, которые необходимо заряжать…

ЦИФРА «7» В ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИНЫ

Упражнение "ПОДЪЕМ НЕБА"
дает возможность устранить энергетические и механические зажимы в теле, позволяет выпрямлять позвоночник, увеличивать подвижность суставов. В отличие от многих других упражнений Цигун, выполнение которых требует определенной подготовки, «подъем неба» доступен всем желающим.

Читать далее...

Зарядка энергией стихий является великолепной, естественной и полезной для здоровья защитой от негативных воздействий служит ежемесячная зарядка энергией стихий – Земли, Воды, Огня, Воздуха и Космоса. В холодное время года допускается заряжаться не всеми стихиями, а хотя бы тремя.

1. Зарядка энергией Земли.
Сядьте на землю голыми ягодицами и упритесь в нее крестцом. Если земля холодная, то можно сесть на скамейку или встать босыми ногами на землю. Глубоко вдохните животом и ощутите, как энергия земли входит в основание позвоночника, а на выдохе – накапливается там. Для зарядки энергией земли нужно сделать 7 – 10 дыхательных циклов. Зарядка энергией земли благоприятствует излечению геморроя и болезней крестца.

2. Зарядка энергией Воды.
Зарядка энергией воды осуществляется погружением ног в теплую солоноватую воду. Нужно расслабиться и начать дышать животом глубоко и спокойно. Представьте и ощутите, как во время вдоха энергия воды входит в область половых органов, а на выдохе – накапливается там. Нужно сделать 7- 10 дыхательных циклов. Зарядка энергией воды способствует лечению цистита, простатита, заболеваний матки и придатков, легких фрм сахарного диабета.

3. Зарядка энергией Огня.
Повернитесь лицом к огню (например, к пламени свечи) или Солнцу. Упражнение можно выполнять сидя или лучше стоя. Основания обеих кистей держите параллельно около пупка, а пальцы направьте в сторону огня или Солнца. Во время глубокого вдоха животом представьте и ощутите, как энергия огня входит в ваши ладони и проникает по рукам и туловищу в область солнечного сплетения, а на выдохе – накапливается там. Нужно выполнить 10 – 15 дыхательных циклов. Зарядка энергией огня способствует излечению заболеваний печени и поджелудочной железы.

4. Зарядка энергией Воздуха.
Зарядку энергией воздуха следует проводить тихом ветре и температуре воздуха не ниже +7 градусов. Упражнение выполняется стоя или сидя, лицом к ветру. На вдохе ощутите, как энергия воздуха проникает в центральную часть груди, а на выдохе, накапливается там. Необходимо сделать 7 – 15 дыхательных циклов. Зарядка энергией воздуха улучшает состояние сердечно – сосудистой системы, устраняет неврозы и депрессии.

5. Зарядка энергией Космоса.
Зарядка энергией Космоса выполняется стоя. Сделайте глубокий вдох животом и представьте, как излучение звезд, галактик и других объектов Вселенной проникают в область горла, а на выдохе накапливается там. Нужно сделать 10 – 12 дыхательных циклов. Зарядка энергией Космоса способствует излечению болезней горла и голосового аппарата.

Фиксация зарядки энергиями.
Зафиксируйте состоянии, которое Вы получили при зарядке энергиями. Для этого произнесите текст примерно следующего содержания: «Пусть наполнившая меня энергия стихий станет мне надежной защитой от всех негативных воздействий».
Автор методики В.Н. Богданогвич.