Многие мечтают дожить до ста лет. Однако статистика беспощадна — большинство из нас не доживут до такой старости. Однако, если вы обладаете некоторыми привычками, у вас больше шансов на долгую жизнь.


1. Небольшое количество жира
Количество жировой ткани имеет важное значение. Если жир растет в сердце и печени, вероятность опасных заболеваний возрастает. Поэтому стройная фигура является одним из факторов, которые могут повлиять на продолжительность жизни.

2. Привычка быстро ходить
Люди, которые двигаются быстро, динамично и равномерно, могут жить дольше. Частые быстрые прогулки укрепляют сердце и систему кровообращения, что исключает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Трудолюбие
Трудолюбивые, упрямые и целеустремленные люди живут дольше. Они лучше заботятся о себе и им всегда есть чем заняться. Они не так легко сдаются. Трудолюбие и активность помогают нам жить.


4. Дружба
Хорошие и частые контакты с друзьями и семьей оказывают огромное влияние на всю вашу жизнь. Люди, которые социально активны, живут дольше, чем их сверстники, которые проводят время в одиночестве. Отношения с другими людьми снижают стресс, дает ощущение безопасности и заставляют хотеть жить.

5. Позитивный настрой
Умение наслаждаться мелочами и находить положительные стороны, даже в большой трагедии, делает жизнь лучше. Не стоит беспокоиться по мелочам. Уметь наслаждаться тем, что у вас есть — хороший способ сохранить здоровье нервной системы.

6. Сон
Ежедневный короткий сон уменьшает стресс и напряжение. Поддерживает регенерацию клеток в организме и является отличительной чертой 100-летних людей. Хороший сон для тела должен длиться 26 минут.

7. Стабильность жизненная и финансовая
Деньги влияют на продолжительность жизни. Финансовая стабильность обеспечивает меньше стресса, беспокойства, семейных проблем и дает чувство безопасности. Финансовое благополучие также влияет на диету и образ жизни — мы едим лучшие продукты и проводим больше времени отдыхая.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "долголетие":
Часть 1 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
Часть 2 - Долголетие. Рецепты народной медицины
...
Часть 19 - Секреты долголетия Масадзо Нонака — самого старого человека на земле.
Часть 20 - Привычки, которые полезно усвоить, чтобы продлить жизнь вашей маме.
Часть 21 - Семь признаков, говорящих о том что вы будете долго жить.
Часть 22 - Почему с возрастом многие полнеют?
Часть 23 - Как с помощью питания дожить до 100 лет: 5 секретов из разных стран.
...
Часть 29 - Как жить после шестидесяти. Правила долгожителей.
Часть 30 - Пять вещей, которыми нельзя заниматься после 60 лет.
Часть 31 - Биологи университета Лос-Анджелеса прикинули, как будет выглядеть человек через 2000 лет.