7 правил в Новогоднюю ночь, чтобы не набрать лишние килограммы

Часть текста взятА из поста - http://www.liveinternet.ru/users/x-dranik/post379479417/

1. Перед застольем выпейте стакан ВОДЫ и съешьте ЯБЛОКО. Яблоко низкокалорийный продукт, имеющий в своем составе волокна и пектин, которые создают в желудке объем. Пектин разбухает и ваш желудок получает сигнал, что он сыт. Поэтому стакан воды и яблоко немного снизят ваш аппетит. Лучший вариант — зеленое яблоко, оно самое низкокалорийное.

2. Включите в свою овощную тарелку СЕЛЬДЕРЕЙ черешковый. Это отличная «метелка» для нашего кишечника! А еще сельдерей называют — овощ калорий минус, так как на жевание и переваривание тратиться больше калорий, чем в нем содержится.

3. Включите в фруктовую тарелку ГРЕЙПФРУТ, горьковатый вкус этого фрукта снизит потребность в еде, тогда как хлеб, бутерброды, сладости возбуждают аппетит.

4. Делайте перерывы в еде — двигайтесь, танцуйте, хорошим отвлечением от еды будет прогулка во двор, где можно запустить праздничный салют.

5. Старайтесь дольше пережевывать пищу!

6. Ешьте больше зелени, фруктов и свежих овощей — количество не ограничено! А основные блюда в небольшом количестве — например, общее количество мяса или рыбы, которое вы можете скушать за новогоднюю ночь должно быть размером не больше колоды игральных карт, рис или картофель на гарнир — не более объема теннисного мяча, сыр — 4 кусочка размером с игральные кости. Это порции НА ВСЮ НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ! Откажитесь от салатов с майонезом! Только при этих условиях ваш вес останется прежним после новогоднего праздника.

7. Ну, и для тех, кто все таки заботиться о своем здоровье и весе в Новогоднюю ночь. Пейте меньше алкоголя, он повышает аппетит!