Слишком много сладкого есть вредно, это знает каждый.
От сладкого страдает фигура и с этим надо что-то делать.
Как кушать сладкое и не поправляться?
Диетологи советуют не отказываться от сладкого в один момент. Шоколад приносит радость, пару долек в день вам не навредят.
СОВЕТЫ СЛАДКОЕЖКАМ:
Чтобы вам все время не хотелось сладкого, ваш рацион должен быть насыщен белками и клетчаткой.
Тогда вы будете ощущать себя сытым.
Сладкое на голодный желудок усиливает голод.
Ограничивайте себя в сладком, но полностью его не исключайте,чтобы однажды «не сорваться».
Сухофрукты, мармелад, зефир в маленьких количествах иногда можно себе позволить.
Запивайте булочки кефиром. В отличие от кофе и чая,
с кефиром вы съедите меньше сладостей.
Учитывайте при питании добавленный сахар в продуктах. Глазированные сырки, газировка, йогурты с фруктами-
везде добавлен сахар.
Постарайтесь заменить их на более полезные продукты.
Если вы съедаете за сутки 1500 ккал,
то 10% из них могут быть сладости.
КАК ПОСТЕПЕННО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?
1. Уменьшите употребление сладкого в два раза.
Несколько дней поддерживайте новую норму,
вы поймете, что вам этого хватает.
2. По дороге на работу или домой мы ежедневно покупаем
что-нибудь к чаю. На самом деле организму не нужно
столько глюкозы ежесуточно.
Дело в нашей привычке, которую нужно срочно менять.
3. Заменяем медом, фруктами и сухофруктами вредный сахар.
4. Попробуйте приготовить конфеты и сладкое самостоятельно. Наверняка вы не положите туда слишком много сахара,
зная как это пагубно скажется на фигуре.
5. Не забывайте про правильное пятиразовое
питание и кушайте только полезную еду.
Злоупотребление сладким-это зависимость, с которой надо бороться. В противном случае сладкоежкам грозит сахарный диабет, кариес и лишний вес. Помните, пара конфеток в день
повышает настроение, а пара шоколадок
в день увеличивает объем тела.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
