Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
о пользе завтрака |
После ночного отдыха необходимо «запустить» обменные процессы в организме. Этому способствует именно завтрак. Диетологи считают, что в утренний прием пищи мы должны получать 25% от суточной нормы питательных веществ.
жжж
Как там говорится в народной мудрости? «Завтрак съешь сам». И современные диетологи не могут с этим не согласиться. Более того: правильный завтрак – отличная профилактика множества заболеваний.
Диетологи и гастроэнтерологи еще в прошлом веке выяснили, что биологические часы человеческого организма (а люди – животные дневные) устроены так, что все, что ты съела до 8 утра, усваивается организмом максимально
Дотошные ученые подсчитали, что обмен веществ у тех, кто завтракает регулярно, намного интенсивнее, чем у тех, кто утром ограничивается, в лучшем случае, чашкой кофе.
Топ утренних продуктов
|
Продукт
|
Почему
|
|
Йогурт
|
Содержит кальций, витамины группы В, а также полезные лактобактерии. Все вместе укрепляет пищеварительную и иммунную систему.
|
|
Апельсиновый сок
|
Свежеотжатый апельсиновый сок отлично запускает пищеварительный процесс и дает ударную дозу витамина С. Европейцы это уже давно знают.
|
|
Отварное куриное филе
|
В отварной грудке содержится 24 г белка и лишь 2 г жира при полном отсутствии углеводов.
|
|
Хлеб (ржаной, отрубной, но не белый)
|
Ржаной и отрубной хлеб содержит внушительное количество как сложных углеводов, так и клетчатки и микроэлементов.
|
|
Мед
|
Фруктоза обеспечит мгновенный приток энергии, а содержащийся в меде ацетилхолин поможет справиться со стрессом.
|
|
Яйца
|
Содержат достаточное количество белка, отлично сочетаются с овсяной кашей – источником углеводов.
|
|
Мармелад, джем.
|
Содержат большое количество простых углеводов, что дает практически моментальную подзарядку мозга глюкозой. |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
