Верь в то, что будет. Помни то, что было. Но не позволяй ни прошлому, ни будущему мешать тебе жить сейчас.
Японская баня - что лучше? |
Сложно найти человека, который не знал бы о пользе бани для здоровья. У нас больше всего популярны русская баня с влажным паром и финская сауна с сухим паром. Некоторым не понаслышке известна и турецкая баня — хаммам. А в последнее время в велнес-индустрии набирает популярность японская баня.
Общественная японская баня — сэнто — имеет многовековую историю и является частью японской культуры. Но в велнес-центрах под японской баней обычно подразумевают не сэнто, а офуро. Это, по сути, не японская баня, а скорее японская ванна, которая является лишь частью сэнто.
Об офуро и пойдет речь в этой статье. Итак, офуро представляет собой деревянную бочку или прямоугольный ящик. Делают офуро из разных пород дерева: лиственницы, дуба, кедра. Поскольку в офуро нужно принимать полулежачее положение, внутри есть специальный приступок, чтобы это было легче сделать.
В офуро наливается горячая вода (температурой порядка 45-50°C), в нее могут также добавлять ароматизированную соль из горячих источников. Вместо воды в офуро могут использоваться также горячие опилки с эфирными маслами.
Существует несколько теорий, объясняющих происхождение японской бани. Согласно первой теории,религия не позволяла японцам использовать мыло, потому что для его изготовления нужен был жир убитых животных. Поэтому для мытья они использовали чистую и очень горячую воду. А вторая теория причиной всего называет сырой японский климат: зимой нужно как-то согреваться, для этих целей и была создана японская баня.
Японская баня — это целый ритуал. В первую очередь нужно принять теплый душ и помыться — садиться в офуро немытым нельзя. После душа можно переходить собственно в баню, где вы смените несколько ванн-офуро. Температура воды в первой ванне около 35°C, это дает возможность привыкнуть к горячей воде. А уже во второй ванне вода погорячее — те самые 45-50°C. Там проводят около 10 минут.
Кстати, в офуро погружаются не полностью — голова и область сердца должны быть над водой. Именно благодаря этому японская баня безопаснее, чем та же русская или финская: в отличие от привычных нам бань, в ней голова и сердце не подвергаются воздействию высоких температур.
Как мы уже говорили, японская баня может включать в себя и другие ванны, не только с водой. После принятия горячей ванны вам могут предложить вытереться насухо и попробовать ванну с сухими подогретыми опилками. Обычно для офуро используют липовые или кедровые опилки, перемешивая их с лечебными травами и эфирными маслами. А закончить можно ванной с теплой морской галькой, обладающей массажным эффектом.
После офуро не стоит сразу же бежать по своим делам. После последней ванной вам предложат облачиться в удобный халат и проследовать в комнату отдыха. Там можно выпить зеленого или травяного чая и расслабиться, слушая приятную музыку.
Японская баня — это не просто приятная процедура, она еще и очень полезна для здоровья. Офуро рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, верхних дыхательных путей и почек, ревматизме и простуде. Она позволяет нормализовать обменные процессы в организме, вывести шлаки и токсины. Благодаря тому, что под воздействием горячей воды открываются поры, кожа очищается и становится более гладкой и упругой. Офуро поможет снять нервное напряжение, избавиться от усталости, восстановить силы, укрепить иммунитет.
А еще в Стране восходящего солнца верят, что японская баня позволяет очистить не только тело, но и душу: японцы считают, что здоровье духовное и физическое тесно взаимосвязаны. Поэтому изысканный ритуал японской бани поможет вам сделать паузу в бешеной повседневной гонке за успехом и избавиться от постоянно давящего на вас стресса. Спокойная атмосфера располагает к отдыху и помогает расслабиться и забыть о проблемах.
Но, разумеется, перед посещением японской бани следует проконсультироваться с врачом. Все-таки воздействие высоких температур на всех сказывается по-разному. Даже учитывая, что голова и сердце будут над водой, лишний раз рисковать не стоит. Противопоказания для посещения японской бани включают в себя эпилепсию, туберкулез, беременность, обострение хронических заболеваний.
|
О пользе сауны |
"Сауна" в переводе с финского означает "баня". Это слово было заимствовано и перешло во много других языков. Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна – исконно финская традиция.
Каковы преимущества сауны?
Как правильно принимать сауну?
· Оставь одежду в раздевалке.
· Прими душ, чтобы увлажнить кожу и удалить любые возможные ароматные запахи.
· Предельное время нахождения в парилке – от 10 до 15 минут.
· Выходи из парилки, если ты чувствуешь себя неуютно или становишься сонной.
· Охладись, поплавай в бассейне.
· Пей по 1-2 стакану воды или спортивного напитка (избегай кофеина).
· Повтори сеанс, но не делай более 3-х заходов в парилку за один раз.
· Убедись, что у тебя нет аллергии на любые ароматические масла перед их использованием.
· Прими душ после процедуры.
В случае комбинированных объектов, таких как сауна и баня, ты можешь переходить от одного типа к другому. Важно, чтобы ты полностью остывала после каждого захода. Никогда не заходи в парную, если твое тело теплое (или, еще хуже, горячее) и никогда не меняйте типы тепловых процедур, пока не остыла правильно.
Каковы меры предосторожности в сауне?
Не употреблять алкоголь до или во время сауны. Спирт обезвоживает тело, может вызвать сонливость и увеличивает нагрузку на сердце.
После тренировки нужно дать организму достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем подвергать его воздействию тепла в сауне, чтобы избежать теплового удара. Ты должна отдохнуть не менее 20 минут.
Пей много воды или травяного чая до и после сауны, чтобы заменить жидкость, потерянную во время процедуры. Потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, поэтому обезвоживание – вполне реальная опасность, если ты не будешь соблюдать осторожность. Усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела. Симптомы сильного обезвоживания включают головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерную жажду.
Кроме того, перед сауной нельзя переедать.
Лица с низким артериальным давлением (в сауне снижается артериальное давление), а также беременные женщины не должны использовать сауну. Высокая температура может нанести вред плоду.
Способность детей к переносимости жары ограничена, так как жировой слой их кожи тонкий, а система выделения незрелая. Дети могут, однако, принимать сауну совершенно безопасно, если приняты во внимание меры предосторожности.
Метки: сауна здоровье очищение отдых |
Бани |
Очистить организм в целом можно несколькими способами. Самым распространенным является очищение с помощью бани.
Известно, что в глубокой древности в Китае, Индии, Египте сооружались специальные здания для омовения тела и купания с гигиенической и лечебной целями.
Где попариться? Есть несколько разновидностей бань. Это:
1. Русская паровая баня
2. Сауна
3. Турецкая или римская бани
Банька русская
В классическом понимании русская баня-это маленький деревянный сруб. Там есть предбанник и парилка. Предбанник-важная часть бани. В нем не только раздеваются, но и пьют чай после парилки, а иногда употребляют и более горячительные напитки.
Русская баня-превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания, сбавления веса. Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.
Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами – липовым цветом, мятой, листьями малины, кипрея и черной смородины.
В русской бане особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.
• Черемуховый веник, имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
• Вишневый веник очень мягок и хорошо подходит для массажа.
• Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов.
• Кленовый тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
• Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
• Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
• Веники из крапивы и березы прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.
Теперь давайте рассмотрим как получить от бани максимальную пользу и с чего начинают банные процедуры.
Сперва протопленную баню следует хорошо проветрить и затем слегка поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10. В это время вы можете подготовить веники, что бы он расправил листья, замочите его в холодной воде. Перед тем как войдете в баню положите его в горячую воду. Этой водой можно ополоснуться после мытья или поддать ее на камни. Пар приобретет аромат веника.
Не спешите сразу же париться, лучше всего полежать, прогреться и пропотеть на лавке, можете подышать через веник. Специалисты и знатоки русской бани рекомендуют сразу не заходить надолго, лучше сделайте несколько коротких заходов.
Париться лучше всего в варежках и шапочках. Плескать воду ковшиком на камни следует потихоньку, чтобы не создать излишек пара.
Смысл русской бани и банных процедур состоит в очищении тела и души. Это можно понять после того как хорошо и от души попариться. Если вы только начинается знакомство с русской баней, то для начала лучше проконсультироваться со специалистами, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Метки: баня русская баня здоровье похудение очищение тела и души |
Модные веяния 2013-2014 |
Прошедшие Недели моды в Лондоне, Нью-Йорке, Париже и Милане наглядно показали нам моду будущего сезона. Насыщенные цвета, триумфальное возвращение клетки и роскошные арт-принты, главенство ретро-стиля, меховая отделка – вот квинтэссенция роскоши и элегантности.
Заглянем же в будущее и узнаем, что будет актуально в осенне-зимнем сезоне 2013-2014.
Шотландская клетка рискует стать модным хитом будущего сезона. Роскошные пальто-накидки, стильные брюки и элегантные жакеты – все приобретает королевскую элегантность. Эта тенденция четко прослеживается в показах Moschino Cheap&Chic, Saint Laurent, Stella McCartney, Blugirl, Mulberry, Celine.
Versace, Stella McCartney, Calvin Klein
Наиболее ярко этот тренд представлен в коллекции Blugirl. Дизайнеры марки советуют не бояться сочетать этот королевский принт с другими принтами — леопардовым и цветочным. На удивление, такой ансамбль смотрится весьма выигрышно.
Чопорные ученические костюмы — юбка в клетку, блузка и блейзер — также приобретают новое звучание. Тренд весенне-летнего сезона — омбре (переход одного оттенка к другому) здесь также находит свой отклик.
Clements Ribeiro, Celine, Saint Laurent
Невозможно представить осенне-зимний сезон без меха.
Valentino
Roberto Cavalli, Saint Laurent
Issa
В этом сезоне меховая отделка на пике популярности.
Sibling, Ralph Lauren
Christopher Kane, Emilio Pucci
Badgley Mischka, Versace
Декоративные меховые воротники достигнут апогея.
Zac Posen, Marni, Zac Posen
Marni, Tom Ford
Теперь их можно встретить не только на верхней одежде, но и на платьях, например, как в коллекции Nina Ricci.
Badgley Mischka, Carolina Herrera, Giambattista Valli
Яркие цветные модели, играющие на контрасте, или тон-в-тон основной гамме одежды – выбор за вами.
Tom Ford
Lanvin
Что касается меховых пальто, то актуальны будут модели из благородного каракуля. В этом сезоне они обгонят норку и соболь.
Miu Miu, Ralph Lauren, Miu Miu
Marni, Gucci, Marni
По-прежнему актуальны дизайнерские модели меховых пальто (например, меховой кейп из коллекции Moncler) и меховые пальто из длинноворсного меха в натуральной цветовой гамме.
Sportmax, Vionnet, Chloe
Hermes
Одежда из бабушкиного сундука больше не должна шокировать окружающих.Ретро-стиль, вернувшийся в моду с легкой руки Ralph Lauren, больше не выглядит вычурно или по-сиротски скромно. Богемный шик 20-х годов, утонченные силуэты 40-х и 60-х годов, модные принты 80-х, буйство 90-х — все находит отражение в моде современной.
Вечный спор по поводу линии талии в этом сезоне решается в пользу завышенной, которая подчеркивается ремешком. Наиболее ярко этот тренд был отражен в коллекции Hermes. Абсолютно не важно, что вы выберете брюки или юбку из кожи – не забудьте про пояс с лаконичной классической пряжкой.
Hermes
Модное направление нового сезона — футуризм. Металлические оттенки снова на пике популярности и теперь встречаются не только в моде вечерней, но и повседневной.
Giles, Giambattista Valli, Clements Ribeiro
Badgley Mischka, Vionnet
Также популярностью пользуется лаковая кожа. Уверенные в себе женщины могут приобрести лаковый плащ, как в коллекции Burberry Prorsum, или лаковое платье-футляр от Jonathan Saunders.
Burberry Prorsum
Остальные могут ограничиться лаковыми вставками на пальто и платьях.
Calvin Klein
Впрочем, не менее актуальна матовая кожа.
Lanvin, Hermes
Наиболее ярко этот тренд представлен был на Неделе моды в Париже в коллекции Loewe.
Loewe
Кожаные пальто и свитера, юбки и платья — однотонные или с принтами в стиле супрематизм. Очевидно, что одежда из кожи — альтернатива и модный соперник демократичного денима.
Loewe
Стоит отметить, что дизайнеры в новом сезоне увлеклись пищей духовной —живописью.
Читайте подробнее на Passion.ruhttp://style.passion.ru/tendentsii/modnye-tendents...en-zima-2013-2014-122-foto.htm
Метки: мода 2013 2014 недели моды Moschino Cheap&Chic Saint Laurent Stella McCartney Blugirl Mulberry Celine |
О чем говорили и думали великие |
Пока мы откладываем жизнь, она проходит. /Сенека/
Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь. /Л.Н.Толстой/
* * * * * * * *
Жизнь — это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи. /Р. Олдингтон/
* * * * * * * *
Как басня, так и жизнь ценится не за длину, но за содержание. /Сенека/
* * * * * * * *
Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день за них идет на бой. /Гёте/
* * * * * * * *
Жизни верь, она ведь учит лучше всяких книг. /Гёте/
* * * * * * * *
Жизнь — это больница, где каждый пациент мечтает перебраться на другую кровать. /Ш. Бодлер/
* * * * * * * *
Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь. /В.О. Ключевский/
* * * * * * * *
Самое дорогое у человека - это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире - борьбе за освобождение человечества. /Н.А. Островский/
* * * * * * * *
Жизнь - не те дни, что прошли, а те, что запомнились. /П.А.Павленко/
* * * * * * * *
Жизнь! Не так уж она хороша, но и не так плоха, как многим думается. /Ги де Мопассан/
* * * * * * * *
Неправда, что жизнь мрачна, неправда, что в ней только язвы да стоны, горе и слезы! В ней не только пошлое, но и героическое, не только грязное, но и светлое, чарующее, красивое. В ней есть все, что захочет найти человек, а в нем - есть сила создать то, чего нет в ней! Этой силы мало сегодня, она - разовьется завтра! Жизнь прекрасна, жизнь - величественное, неукротимое движение ко всеобщему счастью и радости. /М.Горький/
* * * * * * * *
В конце концов, человеку дана всего одна жизнь –
от чего же не прожить ее как следует? /Д. Лондон/
* * * * * * * *
Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства, а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобою законом. /Марк Аврелий/
* * * * * * * *
Разбитой можно считать лишь ту жизнь, которая остановилась в своем развитии. /О. Уайльд/
Метки: Афоризмы цитаты писатели |
Зоркий глаз Android |
Метки: прогресс смартфон |
Что нам стоит дом построить... |
Быстрый подбор поставщиков материалов и подрядчиков на строительные работы, конструктивные идеи и техническое воплощение идей по обустройству жилых и общественных помещений. Вся необходимая информация на портале www.stroyplan.ru!
|
Маски для жирных волос |
Метки: Жирные волосы Маски Уход за волосами |
Без заголовка |
|
Аудио-запись: Blue- I Can |
![]() ![]() 35 слушали 5 копий |
(Ge-ge-ge-get back up again) (Ge-ge-ge-get back up again) You were the eyes in the face of fortune I lost my way and I couldn't find you Oh... oh no We're not the first ones to be divided Won't be the last to be reunited Oh... oh no It's like rain fallin' down Drops of pain hit the ground I can't speak, There's no sound when you're gone (Yeah, yeah, come on) I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again I can, oh I can (Get back up again) I've never lost anything quite like this No second chances if I don't find it No, oh no, no You closed the door and you kept on walkin' Left me behind and there's no more talkin' No, oh no (Oh no) It's like rain fallin' down Drops of pain hit the ground I can't speak, There's no sound when you're gone I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again (Come on) I can, oh I can (Get back up again) We're not the first ones to be divided, oh Won't be the last to be reunited, no (Come again, one more time) When you're gone (Come on) I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again I can, I will I know I can untie these hands Ge-ge-ge-get back up again I can, I can Ge-ge-ge-get back up again Blue - I can текст песни(слова,перевод,lyrics), видео клип |
Метки: Blue I can |
Аудио-запись: DJ_Antoine_feat. The Beat Shakers_-_Ma Cherie |
Метки: DJ Antonie The Beat Shakers Ma cherie |
Без заголовка |
|
Аудио-запись: OneRepublic - Good Life |
Музыка |
![]() ![]() 32 слушали 4 копий |
jasmin90411
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic-Sleep |
Музыка |
![]() ![]() 38 слушали 2 копий |
nastya603
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: One Republic -Stop and Stare |
Музыка |
![]() ![]() 159 слушали 7 копий |
Quint_Essence
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic-Apologize |
Музыка |
![]() ![]() 14 слушали 5 копий |
Amita_Prais
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Paul Oakenfold - The Way I Feel (featuring Ryan Tedder of OneRepublic Amsterdam) |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic - Secrets |
Музыка |
![]() ![]() 19 слушали 5 копий |
Jane_Freya
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic - Lullaby |
Музыка |
![]() ![]() 72 слушали 6 копий |
Ragazza_Sassy
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic-Say All I Need |
Музыка |
![]() ![]() 289 слушали 11 копий |
ALEX_II
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: OneRepublic - All Fall Down |
Музыка |
![]() ![]() 43 слушали 10 копий |
Nastya_Krasovskaya
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: everybody loves me |
Музыка |
![]() ![]() 602 слушали 21 копий |
devil_saint_veronika
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Романтическая мелодия |
Музыка |
![]() ![]() 410859 слушали 6274 копий |
deddy67
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Григорий Лепс – Шелест |
Музыка |
![]() ![]() 74 слушали 4 копий |
berta76
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Robbie Williams - Angels |
Музыка |
![]() ![]() 913 слушали 33 копий |
Анка-хулиганка
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Sting — Until |
Музыка |
![]() ![]() 298 слушали 9 копий |
Дальняя
![]() |
Удаляю |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Sting — Until |
Музыка |
![]() ![]() 298 слушали 9 копий |
Дальняя
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Маски для сухих волос |
|
ЧТО ЖЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ КРАСОТА В ПОНИМАНИИ ЧЕЛОВЕКА.... |
|
Дневник Mar_angel |
|
Страницы: [1] Календарь |