Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.

Читать далее:

Официальная статистика сахарного диабета и его реальная распространенность, которую можно оценить косвено, различаются примерно втрое. Официально диагноз стоит у 3,3 миллионов россиян, однако реально диабетом страдают около 5,7 процентов населения, то есть, 9 млн человек. Это значит, что около шести миллионов даже не подозревают, что живут со смертельно опасным заболеванием. Учитывая темпы распространения болезни, к 2025 году количество больных удвоится.

Читать далее

1. Не есть перед сном Поздние перекусы не дают организму "остыть" во время сна — он вынужден заниматься перевариванием пищи. Вырастает и уровень инсулина, из-за чего в кровь выбрасывается меньше "заряжающего клетки" мелатонина, а также гормона роста. Не принимайте пищу меньше чем за 3 часа до отхода ко сну.

Читать далее

Сон — один из важнейших факторов, определяющих наше здоровье. Недостаток сна может быть очень вреден. Но знаете ли вы, что спать нагишом ещё полезнее, чем в одежде?


Крепкий сон.
Люди, которые спят голыми, спят крепче, чем те, кто спит в одежде. Во сне температура тела понижается, а одежда нарушает этот естественный цикл. В результате вы ворочаетесь, и ваш сон прерывается. Если же спать нагишом, то этих проблем не будет, и вы будете спать, как младенец.

Защита от бактерий.
Сон в голом виде препятствует росту грибков и бактерий. Кроме того, на голом теле пот сразу высыхает, и вы чувствуете себя комфортнее.

Похудение.
Когда вы спите нагишом, у вас понижается уровень кортизола и улучшается сон, а это способствует похудению. Хотите сбросить вес — откажитесь от пижамы.

Серия сообщений "мед.литература, диагностика":

Часть 1 - Народные рецепты. Банк рецептов.
Часть 2 - Диагностика по ногтям.
...
Часть 31 - Что нужно делать при укусе клеща рассказала биолог из МГУ.
Часть 32 - Людей с какой группой крови чаще кусают комары.
Часть 33 - Если вы заснете голышом, вот что будет с вашим телом завтра!

А сейчас мы проведём тест. Хочешь узнать, кто ты и какой у тебя характер?  Тогда иди дальше и выбери среди картинок позу, в которой ты любишь спать.

Читать далее

Сон очень важен для нашего организма. Тело в это время отдыхает и восстанавливается. К несчастью, многие люди страдают бессонницей и это приводит к развитию разного рода заболеваний. Исходя из данных национального фонда сна, желательное время сна зависит от возраста. От того, насколько хорошо вы выспались, зависит ваше состояние на протяжении дня.

Читать далее

Вам знакомо ощущение, когда ваш сон прерывает на самом интересном месте звук будильника по утрам? Сложно сразу понять, где вы, и целый день вас не покидает чувство усталости. Но есть один замечательный способ, чтобы избавиться от этого чувства.

Читать далее

Зловещее предсказание. Почему перед смертью люди видят одни и те же сны?

На картине английского художника Генри Фюзели «Ночной кошмар» на груди спящей женщины сидит инкуб — воплощение кошмаров и бессознательных страхов. © / www.globallookpress.com.

Сны всегда волновали человечество, вещие сны особенно. А если они ещё и предсказывали скорую смерть, то в них видели что-то особо зловещее.

Это очень легкий способ, не прибегая к лекарствам, вы научитесь быстро расслабляться и помогать своему организму отдыхать.

Читать далее

Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Расслабьте тело и разум всего за несколько минут.

Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать.

Действуйте по порядку:

• Расслабьте мышцы лица. В том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
• Опустите плечи как можно ниже. По очереди расслабьте руки: кисти, предплечья, плечи.
• Выдохните и расслабьте грудную клетку.
• Теперь расслабьте ноги. Сначала бёдра, потом голени и ступни.

Потратьте на это примерно полторы минуты.

Потом переходите к ментальному расслаблению.

Создатель этой техники, спортивный тренер Бад Уинтер (Bud Winter),предлагает для успокоения три варианта:

• Представьте, что вы лежите в лодке, вода в озере спокойная, над вами только голубое небо.
• Представьте, что вы уютно устроились в чёрном бархатном гамаке в тёмной комнате.
• Повторяйте «Не думай, не думай, не думай» в течение 10 секунд.

Подобный совет — постепенно расслабить тело — используется почти во всех техниках медитации.

Потому что он действительно работает.

Не обязательно заставлять себя уложиться в две минуты.

Прислушивайтесь к своему организму и найдите удобный для вас режим сна.

Это, пожалуй, главный совет для того, чтобы хорошо выспаться.

 Сонник Мама. Кто, как не мама поможет, подскажет и предупредит, даже во сне. Сонник Мама. Что же сулит нам сон, где мы увидели мама?  По мнению многих сонников такое сновидение является особенным.  Принимая во внимание все до малейших деталей сна возможно понять, что ожидает в будущем, уберечь себя от неправильных решений. Мама… Мамочка… Мамулечка… Сколько эмоций, чувств и воспоминаний связано у нас с этими словами. Мама защищает, охраняет. Мама заботится и лелеет. Поддерживает.

Читать далее:

Гормон молодости мелатонин вырабатывается только в глубокой фазе сна. Самое темное время ночи выпадает на время с 12 до 4 часов утра, если в этот период вы крепко спите, гормон молодости и стройности поступает в кровь: длится процесс выработки несколько мгновений, но эти драгоценные минуты творят чудеса.

Люди, которые вынуждены бодрствовать в этот временной промежуток либо подолгу засиживаются в интернете, подвержены преждевременному увяданию, лишнему весу, частым болезным и депрессии. 

Приснился во сне муж … Недавно мою подругу такой сон вывел из состояния равновесия на долгих несколько дней. Почему долгих? Длились они очень медленно и все ее общение со мной и нашими знакомыми сводилось к этой теме, пока постепенно ее нервная система успокоилась. Вот в это время я и решила разобраться с этой темой. Большинству  представительниц прекрасной половины человечества хоть раз в жизни снился  во сне муж  , и каждая из них мучилась одним и тем же вопросом: «Что значит этот сон?»

Читать далее:

Не знаю, как для вас, но для меня бессонница это большая проблема. Сначала пол ночи крутишься в постели, а с утра не получается встать и чувствуешь себя, как выжатый лимон. Естественно это сказывается на продуктивности рабочего дня, да и на внешнем виде тоже.

Читать далее:

Если Вы плохо засыпаете, долго не можете отправиться в объятья Морфея, попробуйте йогу! Йога для хорошего сна - то, что будет однозначно лучше таблеток. После недели таких упражнений Вы заметите не только улучшение сна, но и улучшение общего состояния Вашего организма. Попробуйте!

На здоровье человека влияет поза, в который он спит. Позы для сна: на спине, на животе, на левом боку или на правом боку. Сон на спине может оказаться опасным, особенно это касается людей, которые страдают от апноэ во время сна или от астмы, так как эта поза может вызывать проблемы с дыханием. 

Сон на правом боку, вероятнее всего, может отрицательно повлиять на вашу пищеварительную систему, в то время как, сон на левом боку, наоборот, способствует правильной работе пищеварительной системы.

Просыпаетесь по ночам. Могут быть проблемы

Если вы просыпаетесь по ночам в определенное время, то у вас могут быть проблемы связанные со здоровьем.
Устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, в каком органе проблемы и что мешает вам спать.  

Энергетические часы нашего организма выглядят так.

Просыпаетесь по ночам?

А вот что означает.

1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00

Недостаточный сон - причина многих патологий. Правила сна - узнайте сколько необходимо спать, чтоюы избежать расстройств нервной системы, нарушения обмена веществ и других неприятностей.

Пригодится молодым мамочкам. 8 правил здорового сна от доктора Комаровского на заметочку всем заботливым родителям.