Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Валяника
Валяника
Аватар Валяника
-
Музыка
Все (15)
НОВАЯ ПЕСНЯ - Ожерелье из упавших звезд - муз. и исп. - Борис Леви, стихи - Петра Давыдова
Слушали: 34112
Комментарии: 4
Одинокая Волчица
Слушали: 2619
Комментарии: 0
Ф. Шопен - Хрустальная грусть
Слушали: 1017
Комментарии: 0
Е.Ваенга и А.Малинин -Две души
Слушали: 12141
Комментарии: 0
ДАЛИДА Salma Ya Salama
Слушали: 1281
Комментарии: 0
-
Рубрики
нейросеть
(84)
цифровое искусство
(67)
Обработка фото
(15)
Мои эпиграфы
(12)
Великолепный ВЕК
(8)
синематография
(7)
ВИДЕО
(7)
шоу программы
(7)
мои поделки
(6)
бродилки
(3)
генератор надписей
(3)
фотохостинг
(1)
генератор фонов
(1)
генератор рамок
(0)
(0)
кулинария
(666)
кулинарные хитрости
(199)
постные блюда
(11)
мудрые мысли
(151)
ProShow Producer
(31)
аватарки
(14)
анимация
(35)
АРТ дизайн
(1)
аудиокниги
(33)
банер
(1)
Благодарики..комментики...
(122)
бродилка по сайтам
(11)
Видеошкатулка
(49)
Виноделие
(11)
Винтаж
(41)
времена года
(113)
все для блога
(78)
все для ФШ
(112)
фоны...картинки
(9)
кисти
(7)
маски
(19)
гадание
(5)
генератор рамок
(11)
для часов
(1)
гороскоп
(5)
дача
(50)
ДЕТСКОЕ
(71)
Вязание младенцу
(8)
Дизайн и интерьер
(16)
Достопримечательности
(94)
живопись
(1027)
исскуство
(121)
Животный мир
(115)
Заготовки на зиму
(41)
засолка рыбы
(2)
здоровье
(205)
игры
(15)
Календарь
(183)
праздники сегодня
(178)
каталоги
(1)
Кинофильмы
(42)
клипарт
(518)
кнопочки -переходы
(31)
коллаж
(1608)
коллажи в Корел
(6)
коллаж работы друзей
(3)
КОСТЮМЫ
(2)
красота
(47)
Личное
(89)
Любимые актеры
(26)
Магия
(29)
украшения
(2)
Мама
(2)
МОДА
(41)
мои награды
(5)
МОИ РАМОЧКИ ФОТОШОП
(38)
Мой компьютер
(39)
МОЛИТВА
(46)
Моя художественная мастерская
(15)
музыкальная шкатулка
(139)
Плееры
(5)
урок
(1)
надписи
(56)
народные приметы
(10)
натюрморт
(128)
Наш мир ...фауна
(5)
обои на рабочий стол
(28)
Открытки
(71)
ПАЛИТРА ДЛЯ ДИЗАЙНА
(18)
печаль....
(69)
память
(46)
личное
(46)
плейкаст
(13)
подарки
(44)
полезные советы
(63)
поэзия
(1798)
мои стихи
(2)
православие
(201)
праздники
(279)
Презентации
(0)
приветствие
(53)
пожелания друзьям
(39)
притчи
(59)
программа для схем
(1)
программы
(87)
Фотошоп
(5)
проза
(28)
Психология
(17)
Настроение
(4)
РАЗВЛЕКАЛОЧКИ
(7)
разделители для текста
(22)
рамочки
(405)
для текста
(234)
рамочки для фото
(1)
рамочки для видео
(8)
редакторы
(11)
РЕЛАКС
(6)
рукоделие
(454)
мандала
(6)
уроки бисер
(3)
выкройки
(27)
сайты
(49)
схемы
(32)
Счастье
(16)
театральная жизнь
(5)
тесты
(171)
Тильдомания
(27)
урок Corel
(31)
фильтры КОРЕЛ
(1)
урок для майла
(5)
уроки ФШ
(467)
видеоуроки
(51)
Эдитор
(12)
Фильтры для ФШ
(28)
Установка фильров
(21)
Фильтры...плагины...
(8)
флеш- эффекты
(66)
нейросеть
(11)
Флеш-Эпиграф
(6)
Флористика
(5)
фоны
(134)
формулы рамочек
(41)
фотографии
(421)
МОИ ФОТО
(66)
Фотоманипуляция
(55)
фракталы
(20)
футажи
(11)
цветочное царство
(125)
шрифт
(7)
эзотерика
(11)
Это нужно знать
(22)
Эпоха
(9)
юмор
(33)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Постоянные читатели
Все (353)
-Juliana-
zoob69
ПОЛУЧИШЬ_ПИЗДЫ
Раненый_лебедь
Сундучок_чародейницы
I_Lesya
Infinity_I
K1959K
LEONARDA47
Lissaved
LubaGold
MISTER_MIGELL
Matrioshka
R-Oksana
SHmordaty68
Taina_45
Taisia800
Valentina_begi
Victoria_G
daring
dmitrypolag
iirina6
kaptan
klavdia-France
kotenokvitka
lisicynlisicyn
mimozochka
nataschka72
tane4ka777
valniko77
vuroxrf
Галина_Алик
ГалинаМихХ
Елена_Егорова
Ира_Ивановна
Истории_девочки_единорога
Кери24
Когалымчанка
Красавица_цыганка
Лариса_Воронина
Лилия_Евгеньевна
Логово_Белой_Волчицы
Любовь_Резникова
Надюша_Ларионова
Ольга_Витман
Прелести
Татьяна_Колосова
Юрий_Варварин
Я_ни_Ева
феечка_цветочек
-
Статистика
Создан: 02.12.2012
Записей: 11472
Комментариев: 7270
Написано: 28792
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
6 основных принципов питания для здорового сердца и сосудов
Среда, 07 Октября 2015 г. 19:03
+ в цитатник
Какая связь между питанием и здоровьем сердца и сосудов спросите вы? Прямая – ответят врачи и ученые! То, что мы едим, оказывает прямое воздействие на наш организм. Например, избыток жирной пищи может привести к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, а чрезмерное потребление соли способствует повышению артериального давления. Поэтому крайне важно питаться правильно, чтобы создать благоприятные условия для кровообращения и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и энергией.
Чтобы сохранить ваше сердце в отличном состоянии, следуйте советам кардиологов: эти простые рекомендации по питанию станут прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!
Ограничьте потребление соли. Рекомендуется готовить пищу без соли и лишь слегка подсаливать уже приготовленные блюда.
Ешьте продукты, содержащие калий и магний. Калий улучшает работу мышц сердца и выводит избыточную жидкость из организма. Соли магния оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют профилактике спазмов сосудов. Одним словом, налегайте на нежирные молочные продукты и сорта мяса и рыбы, сухофрукты и орехи, и конечно же, свежие овощи и фрукты, в особенности: морковь, шпинат, картофель, зелень, бананы и ягоды.
Ограничьте потребление крепко заваренного чая и кофе. Кофеин и другие тонизирующие вещества этих напитков могут стать причиной учащенного сердцебиения, бессонницы и повышенного артериального давления.
Потребляйте достаточное количество жидкости – 2-3 л в сутки. Однако помните, что врач кардиолог или терапевт могут ограничить этот объем до 1-1,2 л, в случае, если наблюдаются патологии сердечно-сосудистой системы. Это поможет облегчить ее работу.
Ограничьте потребление жирной пищи, особенно животных жиров. Они увеличивают риск развития атеросклероза и ожирения. Кроме того, постарайтесь отказаться от жарки и отдайте предпочтение запеканию и приготовлению с помощью горячего воздуха, например, в мультипечи, которая позволяет быстро готовить любые блюда без применения или с малым количеством масла.
Питайтесь регулярно! Небольшими порциями не реже 4-5 раз в день. Последний прием пищи (необильный) должен быть за 1-2 часа до сна.
из инета
Рубрики:
здоровье
Метки:
здоровое сердце питание
Понравилось:
5 пользователям
Нравится
Поделиться
0
Нравится
5
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5137215/post373627150/"> 6 основных принципов питания для здорового сердца и сосудов</a><br/> Какая связь между питанием и здоровьем сердца и сосудов спросите вы? Прямая – ответят врачи и ученые! То, что мы едим, оказывает прямое воздействие на наш организм. Например, избыток жирной пищи может привести к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, а чрезмерное потребление соли способствует повышению артериального давления. Поэтому крайне важно питаться правильно, чтобы создать благоприятные условия для кровообращения и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и энергией. Чтобы сохранить ваше сердце в отличном состоянии, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5137215/post373627150/">Читать далее...</a>
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти