Без заголовка

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 00:37 + в цитатник

Цитата сообщения Рита_Мерзлякова

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Что такое принятие себя, как этому научиться? Аффирмации.

Что такое принятие себя,
как этому научиться?

Очень многие люди так или иначе приходят к выводу, что себя они не любят и не принимают. Что такое принятие себя, как этому научиться?

Нам с самого рождения внушают, что мы недостаточно хороши. Что нам надо работать над собой, здесь подправить, там улучшить, быть «более», чем мы есть на самом деле, – более целеустремленными, гибкими, понимающими. Нам говорят, какими мы должны быть. И этот разрыв – между тем, кто мы есть, и тем, какими должны быть, – создает мощнейший очаг тревоги, который отравляет жизнь и приводит к полному непониманию – кто я и на что на самом деле способен.

До тех пор пока мы не примем себя, мы не сможем принять и других – со всеми их несовершенствами. Мы не позволяем им быть глупыми, слабыми, неуспешными. И себе, кстати, не позволяем тоже. Мы как бы рубим себя и людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное – не надо, измените, спрячьте.

Только когда мы приучаемся видеть всего себя, целого (где-то хорошего, где-то не очень) мы даем себе и окружающим право быть собой. Просто право быть другими.

Принимать себя – значит осознавать собственную ценность, свое полное право жить, дышать, радоваться, страдать, делать жизненные выборы, заботиться о себе и о других. Быть здоровым эгоистом.

Принятие себя не отменяет саморазвития и самокритики. Полюбив себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ты даешь себе право совершать ошибки, признавать их, исправлять и не бояться. Принятие себя не имеет ничего общего с самолюбованием и нарциссизмом. Люди, одержимые собой, себя-то как раз и не принимают.

Примирившийся с собой человек исполнен самоуважением. Это помогает выстоять в трудных ситуациях. Например, если в отношениях с любимым ты начинаешь осознавать, что теряешь себя как личность, ты принимаешь решение расстаться с ним. Да, решение мучительное, но ты делаешь это, чтобы сохранить себя. Основной критерий здоровых отношений – это сохранение самоуважения всех сторон. Ты бережешь и свое, и партнера, равно как и он бережет твое самоуважение и свое.

Можно ли научиться принимать себя? Это сложно. Очень. Любовь, в том числе любовь к себе, она либо есть, либо ее нет. Это чувство закладывается в детстве как отражение чувств матери. Но для принятия себя можно, например, работать через самооценку, повышение уверенности в себе, через самоуважение, самоодобрение.

Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом непростом и сложном деле:

- не опираться на внешние оценки, а пытаться понять себя;

- внутренне не только себя обвинять, но и искренне защищать;

- не бояться совершать ошибки;

- принимать заботу других людей о себе;

- хотя бы раз в день делать хоть что-нибудь лично для себя;

- осознавать свои цели, стремления и двигаться в этом направлении;

- почаще быть собой, а не тем, кем хотелось бы быть;

- наконец, постоянно задавать себе один и тот же вопрос: «чего я хочу?», находить на него ответ и исполнять свои желания.

И никогда не забывайте, что вы – воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Вы нужны миру именно такими, какие вы есть. Иначе на вашем месте был бы кто-то другой.

Аффирмации.

Метки: принять себя

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5135290/post281033574/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>Р§С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ РїСЂРёРЅСЏС‚РёРµ СЃРµР±СЏ, РєР°Рє СЌС‚РѕРјСѓ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ? РђС„С„РёСЂРјР°С†РёРё.

Р§С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ РїСЂРёРЅСЏС‚РёРµ СЃРµР±СЏ, 
РєР°Рє СЌС‚РѕРјСѓ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ?

РћС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРёРµ Р»СЋРґРё С‚Р°Рє РёР»Рё РёРЅР°С‡Рµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рє РІС‹РІРѕРґСѓ, С‡С‚Рѕ СЃРµР±СЏ РѕРЅРё РЅРµ Р»СЋР±СЏС‚ Рё РЅРµ РїСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚. Р§С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ РїСЂРёРЅСЏС‚РёРµ СЃРµР±СЏ, РєР°Рє СЌС‚РѕРјСѓ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ?

РќР°Рј СЃ СЃР°РјРѕРіРѕ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ РІРЅСѓС€Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ РјС‹ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ С…РѕСЂРѕС€Рё. Р§С‚Рѕ РЅР°Рј РЅР°РґРѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ РЅР°Рґ СЃРѕР±РѕР№, Р·РґРµСЃСЊ РїРѕРґРїСЂР°РІРёС‚СЊ, С‚Р°Рј СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ, Р±С‹С‚СЊ В«Р±РѕР»РµРµВ», С‡РµРј РјС‹ РµСЃС‚СЊ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ, вЂ“ Р±РѕР»РµРµ С†РµР»РµСѓСЃС‚СЂРµРјР»РµРЅРЅС‹РјРё, РіРёР±РєРёРјРё, РїРѕРЅРёРјР°СЋС‰РёРјРё. РќР°Рј РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РєР°РєРёРјРё РјС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ Р±С‹С‚СЊ. Р СЌС‚РѕС‚ СЂР°Р·СЂС‹РІ вЂ“ РјРµР¶РґСѓ С‚РµРј, РєС‚Рѕ РјС‹ РµСЃС‚СЊ, Рё С‚РµРј, РєР°РєРёРјРё РґРѕР»Р¶РЅС‹ Р±С‹С‚СЊ, вЂ“ СЃРѕР·РґР°РµС‚ РјРѕС‰РЅРµР№С€РёР№ РѕС‡Р°Рі ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5135290/post281033574/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>