Волшебный массаж глаз - омоложение и улучшение зрения
На три-пять секунды зажмурьте глаза, повторите от шести до восьми раз. Так вам удастся расслабить глазные мышцы и усилить кровообращение.
2. В течение одной-двух минут просто моргайте, что усилит приток крови к векам.
3. Закройте глаза и массажируйте веки кончиками пальцев по кругу одну минуту для расслабления мышц и усиления притока крови.
4. Тремя пальцами руки прижмите веко на одну-две секунды и повторите упражнение три-четыре раза. Такие действия помогут не только разгладить кожу на веках, но и улучшить приток внутриглазной жидкости.
5. На протяжении двух-трех секунд смотрите прямо перед собой. Затем направьте взгляд на расположенный на расстоянии около 30 см от глаз палец вытянутой руки. Задержите взгляд на нем на три-пять секунды, затем опустите руку. Сделайте от десяти до двенадцати подходов. Это необходимо для снятия напряжения и улучшения зрения.
6. Вытяните вперед руку с поднятым вверх пальцем и задержите взгляд на его конце. Медленно приближайте палец к глазам, пока изображение не начнет двоиться. Повторите упражнение от шести до восьми раз. Это позволит вам лучше видеть на близком расстоянии.
7. Последнее упражнение выполняется следующим образом:
протяните перед собой правую руку и поднимите палец, задержите на нем взгляд на протяжении трех-пяти секунд;
левый глаз закройте на три-пять секунды левой рукой;
уберите ладонь и снова посмотрите на палец обеими глазами в течение трех-пяти секунд;
расположите напротив лица палец левой руки и задержите на нем взгляд на несколько секунд;
закройте правой ладонью правый глаз на несколько секунд;
уберите ладонь и обоими глазами на протяжении нескольких секунд смотрите на палец.
Всего требуется выполнить пять-шесть подходов. Данное упражнение поможет укрепить глазные мышцы.
