Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 15:55 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)

alt="Китайская гимнастика для головы"/2835299__4_ (700x527, 179Kb)

Данные упражнения для мозга были разработаны еще мудрецом Лао-цзы. Он жил в древнем Китае, в период с 770 по 460 гг. до н. э., являлся основоположником учений даосизма.

Упражнение 1: Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.

Упражнение 2: Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз.

Упражнение 3: Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.

Упражнение4: Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.

Упражнение 5: Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице, по 16 раз.

Упражнение 6: Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.

Упражнение 7: Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки. Протрите 16 раз.

Упражнение 8: Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут

Упражнение 9: Прикройте уши ладонями так, чтобы пальци рук оказались со стороны затылка. Затем большим и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.

В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки. Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.

Отсюда https://neoglory.ru/brain_exercises/

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 21 - Цигун для здоровья и долголетия «Ходьба Пэнцзу»
Часть 22 - она говорит...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)

Рубрики:

Здоровье/Оздоравливающие упражнения

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5130568/post427165408/">РљРёС‚Р°Р№СЃРєР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ РіРѕР»РѕРІС‹ (Р¦РёРіСѓРЅ Р”Р»СЏ РњРѕР·РіР°)</a><br/>РљРёС‚Р°Р№СЃРєР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ РіРѕР»РѕРІС‹ (Р¦РёРіСѓРЅ Р”Р»СЏ РњРѕР·РіР°)

Р”Р°РЅРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РјРѕР·РіР° Р±С‹Р»Рё СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅС‹&nbsp; РµС‰Рµ РјСѓРґСЂРµС†РѕРј Р›Р°Рѕ-С†Р·С‹. РћРЅ Р¶РёР» РІ РґСЂРµРІРЅРµРј РљРёС‚Р°Рµ, РІ&nbsp; РїРµСЂРёРѕРґ&nbsp; СЃ 770 РїРѕ 460 РіРі. РґРѕ РЅ. СЌ., СЏРІР»СЏР»СЃСЏ РѕСЃРЅРѕРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРёРєРѕРј СѓС‡РµРЅРёР№ РґР°РѕСЃРёР·РјР°.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 1:&nbsp; РљСЂСѓРіРѕРІС‹РјРё РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРјРё Р±РѕР»СЊС€РёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ РЅР°С‡РЅРёС‚Рµ СЂР°СЃС‚РёСЂР°С‚СЊ РІРёСЃРєРё. Р—Р°С‚РµРј РїРѕРґСѓС€РµС‡РєР°РјРё СЃСЂРµРґРЅРёС…&nbsp; РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ РјРµСЃС‚Рѕ РјРµР¶РґСѓ Р±СЂРѕРІСЏРјРё (С‚РѕС‡РєРё РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ) РїРѕ 16 СЂР°Р·.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 2: РљРѕРЅС‡РёРєР°РјРё СѓРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ РіР»Р°Р·РЅРёС†С‹ Рё РѕР±Р»Р°СЃС‚СЊ РІРѕРєСЂСѓРі РЅРёС… РїРѕ 16 СЂР°Р·.

&nbsp;

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 3:&nbsp; РќР°С‰СѓРїР°Р№С‚Рµ Сѓ СЃРµР±СЏ РЅР° Р»РёС†Рµ С‚РѕС‡Рє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5130568/post427165408/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Ссылки

-Метки

-Музыка

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)