Гимнастика Бодифлекс для похудения – популярная методика, которая избавляет желающего постройнеть человека от необходимости изнурять себя длительными тренировками и диетами.

Множество женщин и мужчин разных возрастов сделали выбор в пользу bodyflex по нескольким причинам.

Во-первых, занятия не требуют много времени и специальных условий.
Во-вторых, они практически не требуют специальной подготовки.
В-третьих, регулярное выполнение упражнений гарантирует не только эффективное избавление от лишних килограммов, но и комплексное оздоровление.

Бодифлекс (на английском body – «тело», flex – «подтягивать») – это техника дыхания для похудения. Суть bodyflex – сочетание комплекса упражнений (связанных с растяжкой «проблемных» групп мышц) с диафрагмально-релаксационным дыханием. Именно за счет интенсивного притока кислорода к тканям активизируется процесс сжигания жировых отложений. Правильное дыхание и регулярное выполнение занятий, рекомендованная длительность которых составляет всего лишь 15-30 минут в день – залог хорошего результата.

Ниже вы сможете посмотреть и опробовать занятия из видео курса с тренером Татьяной Корнеевой, которая будет помогать вам сбросить лишнее и укрепить тело. Очень важно знать, что заниматься надо не меньше трех раз в неделю, и желательно утром перед завтраком, чтобы ваш желудок был пуст, тогда упражнения будут более эффективны и вы быстрее почувствуете результат.

Внутренняя поверхность бедра — проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног.

Благодаря дыхательным методикам, ваше тело будет насыщаться кислородом, что позволит вашему метаболизму ускориться, соответственно и вес будете терять быстрее.

Нам осталось только повторять тренировку регулярно  в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений.
Помните, что этот видео урок вы можете повторять неограниченное количество раз, и даже чем больше - тем лучше. С каждым занятием ваши мышцы становятся сильнее, а тело выносливее, поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом и всегда двигайтесь вперед.

Смотрите также:

Бодифлекс: Техника дыхания

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 6

Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 6