-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Золотой_Скорпион

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6292

Комментарии (0)

Убрать живот поможет принцип вытянутой руки.

Суббота, 01 Апреля 2023 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод для занятых и неспортивных: убрать живот поможет принцип вытянутой руки

102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Зарядка для стройных бедер.

Вторник, 03 Августа 2021 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть в бедрах: 16 эффективных упражнений стоя

 

 

Интенсивные тренировки считаются лучшим способом для похудения. Активно работают мышцы, а значит, усиливаются процессы «сжигания» жира.

Женщин чаще всего беспокоит нижняя половина тела, где много проблемных зон (под ягодицами, в области галифе и внутренней стороны бедра). Если вам нужно прокачать по максимуму именно эти участки, то предлагаем вам готовый вариант тренировки для стройных ног без инвентаря. Всего будет 16 упражнений, чтобы похудеть в бедрах и стать стройнее.

 

Как похудеть в бедрах: 16 эффективных упражнений + 2 готовых плана

Читать далее ``````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение "Руки вверх".

Суббота, 02 Января 2021 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Криворожанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот по принципу вытянутой руки

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Тонкая талия.

Цитата

Пятница, 20 Ноября 2020 г. 21:35 + в цитатник
Просмотреть видео
35 просмотров
Как уменьшить объем талии

Женская тонкая талия, сравнительно с остальными формами тела, выглядит очень привлекательно.

Свидетельством тому являются фигуры песочные часы многих кинозвезд ушедших эпох.
Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Японская гимнастика Petankoo для талии.

Пятница, 20 Ноября 2020 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии

Тонкая талия – главное украшение женского тела!
3720816_Petankoo10 (640x229, 20Kb)
Но к сожалению, именно на ней чаще всего откладывается ненавистный жир. И если вы поправились, то в области талии это будет заметнее всего.
Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для бедер.

Воскресенье, 19 Апреля 2020 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БЕДЕР

Попробуйте эти «ленивые» упражнения, когда у вас есть несколько лишних минут.  

Необходимо выполнить от 10 до 15 повторений каждого упражнения в указанном ниже порядке, а затем перейти на другую сторону и повторить. Выполняйте эту тренировку, по крайней мере четыре дня в неделю. Результат — гарантирован!

Читать далее:

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Резинки для фитнеса. Комплекс упражнений.

Вторник, 14 Апреля 2020 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Резинки для фитнеса – эффективность, основные виды, как правильно выбрать, цвета и размеры

Резинки для фитнеса – эффективность, основные виды, как правильно выбрать, цвета и размеры

Резинки для фитнеса – эффективность, основные виды, как правильно выбрать, цвета и размеры

Альтернативой силовым тренажерам выступают резинки для фитнеса. Они представляют собой цветные эластичные кольца или ленты из латекса, полиуретана или ткани. Упражнения подразумевают растягивание резинки руками или ногами. С помощью этого инвентаря можно выполнять разминку, заминку и основную тренировку.

Далее: https://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43598593089...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Упражнение для тонкой талии и здоровой спины.

Цитата

Вторник, 07 Апреля 2020 г. 15:28 + в цитатник
Просмотреть видео
525 просмотров
Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Это упражнение эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы.
Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер.
В общем, оно многофункционально и эффективно.
Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Упражнения для стройных ножек.

Понедельник, 30 Марта 2020 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего лишь 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

 

 

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Приседания.

Вторник, 17 Марта 2020 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ТОНУСА И ЗДОРОВЬЯ

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе.

Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп.

Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим.

Другое дело — 10 по 10! Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

"Бутылочка" и "бабочка" - упражнения для женщин.

Вторник, 10 Марта 2020 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"БУТЫЛОЧКА" и "БАБОЧКА": лучшие упражнения для женщин

Сегодня мы презентуем лучшие упражнения для женщин, которые помогут не только привести тело в хорошую форму, но и улучшить состояние здоровья.

Одно из них придумано Еленой Пятибрат — женщиной, которая для многих стала не просто примером, а наставницей. «Мой секрет цветущего вида и неиссякаемой жизненной энергии — утренние упражнения для женщины, в частности упражнение “Бутылочка”, разработанное мною», — говорит Елена Пятибрат.

2 (700x700, 228Kb)

Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение от дряблой кожи рук.

Пятница, 15 Ноября 2019 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "оса" избавит от дряблой кожи рук

Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день
Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.

Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

arm-lift-copy (700x466, 201Kb)


Читать далее

Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Йога. Маласана.

Суббота, 13 Апреля 2019 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение поможет вашему телу преобразиться

1 (700x462, 346Kb)
Упражнение под названием «Маласана» смело можно назвать волшебной таблеткой от самых распространенных проблем.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение для тонкой талии и крепкой спины.

Среда, 10 Октября 2018 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

 
Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Асана "Собака мордой вниз".

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

“Собака мордой вниз” – упражнение оздоровит весь организм!

“Собака мордой вниз” – ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение ОЗДОРОВИТ весь ОРГАНИЗМ!

5177462_content_D181D0BED0B1D0B0D0BAD0B0_D0BCD0BED180D0B4D0BED0B9_D0B2D0BDD0B8D0B71_28129 (700x466, 56Kb)

 

 

 

Это упражнение не только расслабляет, но и наполняет энергией. Всего одна минута в этой позе каждый день восполнит нехватку энергии и оздоровит ваше тело!Читать далее

Рубрики:  Фитнес
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

2 упражнения китайской медицины.

Среда, 14 Марта 2018 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить почки!!!

Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены  специалисты традиционной китайской медицины.

В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.

daosskie-uprazhneniya

читать далее

Рубрики:  Фитнес
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение "Бабочка".

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Бабочки» – самое полезное для женского здоровья!

Упражнение «Бабочки» – самое полезное для женского здоровья!

5177462_animacijababochka (500x542, 858Kb)

 

 

Упражнение  «Бабочки» –  очень полезно для женского здоровья. Оно развивает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение органов малого таза, укрепляет матку, снимает боль и облегчает состояние во время менструации, поскольку расслабляет не только органы малого таза, но и поясницы.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Ходьба на коленях.

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ

Даосские практики удивительно просты и эффективны. Сегодня мы расскажем всего о 2-х замечательных упражнениях, которые могут заменить вам целый комплекс гимнастики.
Первое упражнение особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с коленями и суставами (ведь зачастую они вызваны именно малой подвижностью и слабыми мышцами).
b0fa54e3a270c502c3e6e6dda38290d4 (591x520, 55Kb)
Даже врачи рекомендуют ежедневно выполнять это упражнение при артрозе!
Никаких ограничений на выполнение этих практик нет! Так что обязательно попробуйте.

http://li-web.ru/
Рубрики:  Фитнес
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнение "обратная планка".

Вторник, 17 Октября 2017 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое упражнение сжиагет жир и исправляет осанку

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Фитнес

Метки:  
Комментарии (0)

Комплекс упражнений. Пилатес.

Среда, 04 Октября 2017 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер комплекс упражнений от тренера Кирстен Данст и Мадонны

Супер комплекс упражнений от тренера Кирстен Данст и Мадонны

5177462_Image_30 (225x611, 286Kb)

 

 

 

 

 

Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и автором ставшей бестселлером во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу». Создатель этой тренировки утверждает: женщины, которые думают, что чем больше времени они посвятят тренировкам, тем быстрее вернут себе прежние формы, не совсем правы. Можно дни напролет качать мышцы на тренажерах и не получить желаемого результата.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес

Метки:  

 Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1