Маска из гарема восточного шаха

Вы сможете покорить не одного красивого мужчину, если 3–4 раза в неделю будете наносить на лицо маску, рецепт которой пришел к нам из гарема восточного шаха, в котором каждая женщина стремилась выглядеть лучше других, чтобы завоевать титул «любимой жены падишаха». 1 ч. л. растопленного меда смешайте с 1/2 ч. л. клубничного сока и 2 ст. л. натертого на крупной терке сырого картофеля. Перед нанесением маски на хорошо очищенное лицо положите влажную марлю и выложите на ней ровным слоем приготовленную массу. Держите маску не менее часа, после чего умойтесь теплой водой.

Чай - один из лучших борцов с жиром


Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии. Однако, не стоит забывать и про более, казалось бы, банальный способ ускорить процесс похудения - чай!

Подробнее

Реальное избавление от морщин! Йога для лица: омоложение с пользой!

О пользе движения в нашей жизни известно каждому из нас.
Не даром говорится, что движение — это жизнь. Недостаточная активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. А регулярные физические упражнения улучшают деятельность всего организма, повышают уверенность в себе, улучшают настроение, дают ощущение радости. Получается, что если мы храним энергию и не расходуем ее, значит рискуем ее потерять.
В мире существует колоссальное количество видов спорта и других видов двигательной активности, которые так или иначе, позволяют нам оставаться в хорошей физической форме. Да, это мы усвоили. Но как же быть с мышцами лица? Они тоже не должны застаиваться и получать свою долю нагрузок! На помощь приходит так называемая лицевая йога. На сегодняшний день существует несколько основателей методики йоги для лица. Наиболее известны из них американки  Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift).

Читать далее...

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов


3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Готовим?

Гимнастика для похудения

Не у каждого из нас хватает терпения и сил регулярно потеть в спортивном зале. К тому же чрезмерные физические нагрузки чреваты излишними мышцами пресса, плеч и квадратными голенями. Так что же делать девушкам, желающим сбросить пару килограммов, которые хотят сохранить свою женскую грацию и красоту? Выход есть – выбрать гимнастику, которая сожжёт лишний жир. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но не менее эффективных гимнастических упражнениях для похудения.

Упражнения для мышц груди.

Упражнения для мышц груди- эти простые упражнения могут значительно улучшить форму и упругость грудей. На упражнения не нужно много времени, больших физических усилий. Но их выполнение требует сосредоточенности и точности. 

Конечно, полагать надежды, что эти упражнения помогут заполучить славу Мерилин Монро, не стоит. Тем не менее, после них ваши груди станут приятными как на ощупь, так и для глаз. 

Упражнение 1 
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, выставите живот, как можно выше поднимите плечи, а потом отведите их назад так, чтобы лопатки "соединились". Повернитесь через несколько секунд в исходное положение. Упражнение выполните 20 раз. 

Упражнение 2 
Исходное положение то же. Поднятыми руками выполните круговые движения, максимально поднимая их вверх и отводя назад. Следите, чтобы груди тоже поднимались. 

Упражнение 3 
В том самом исходном положении разведите руки на уровне плеч- ладони вверх. Напрягая мышцы, сделайте круговые движения кистями рук 20 раз. 

Упражнение 4 
Понятно, что лучшим способом, который сделает кожу упругой является плавание. Что делать, когда по близости нет ни бассейна, ни реки? Тогда дома лягте на живот и имитируйте как будто плывете стилем "лягушка". При этом высоко поднимайте грудную клетку- так, чтобы лопатки "встретились". Плечи как можно больше отводите назад. 

Упражнение 5 
Сложить ладони перед грудями, локти на одной прямой. Как можно плотнее давите ладонями одна на другую приблизительно 15 секунд. Должны почувствовать, что груди поднимаются. Повторяйте упражнение каждый день раз двадцать. 

Упражнения для мышц груди 6 
Исходная позиция- выпрямиться, широко расставить ноги. Наклониться. Скрестить выпрямленные руки, сжимая при этом груди. Медленно выпрямитесь, исполняя руками "ножницы". Станьте прямо, скрестите руки над головой, постойте в такой позиции несколько секунд.

Серия сообщений "Спорт.":

Фитнес.

Часть 1 - Стройное тело.
Часть 2 - Упражнения для стройнеющих.
Часть 3 - Упражнения для мышц груди.

Жиросжигающий медово-имбирный напиток

Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.

Мягкое очищение кишечника - овсяный кисель

Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.

*Горчичная красота

Ананас для похудения

Ананас – это очень вкусный и восхитительный фрукт, кушать который хочется снова и снова. Потрясающий вкус, неповторимый аромат – все это лишь малая толика свойств этого необычайного продукта. Буквально несколько десятковлет назад заявленный компонент стал одним из известнейших средств для похудения, поскольку содержащиеся в ананасе компоненты позволяют организму избавляться от лишних килограмм в самые быстрые сроки. Примечательно, что заморский фрукт считается номером 1 в сфере диетологии, поскольку обладает так называемым "ферментом стройности – бромелайном". Именно этот компонент позволяет активизировать расщепление всех сложнейших липидов, тем самым способствуя похудению.