10 правил детского питания
 

Можно обозначить ряд общих правил - рекомендаций, к которым имеет смысл прислушаться, чтобы обеспечить ребенку правильный рацион питания.

 1 правило детского питания – режим питания

Правильное питание ребенка предполагает отсутствие строгого соблюдения режима питания. Какой обед, если нужно запустить ракету или уложить куклу спать? Такие дела для ребенка также важны, как для взрослого любовь, интересная работа, отдых. Дети – это крохотные, но полноправные люди, которые пока еще нуждаются в заботе.

Кроме того, когда нет чувства голода, то есть организм пока еще не готов к приему пищи, едят без удовольствия, поэтому еда не пойдет впрок. Когда проголодается, малыш сам попросит. И нет проблемы в том, что ребенок покушал вместо трех, два или пять раз в день. Если пища нормальная и к ребенку не применять насилия, то не будет ни недоедания, ни переедания.

 2 правило детского питания – ненасилие

В большинстве случаев ребенка уговаривают «съесть за папу, дедушку, маму и т.д.», либо просто приказывают «пока не доешь, не встанешь из-за стола». А если представить, как бы мы себя чувствовали в такой ситуации? Организму малыша в данный момент не нужна еда, поэтому он и не хочет, только и всего. Аппетит может возникнуть спустя какое-то время, и нет смысла обижаться. Однако аппетит должен быть к натуральным продуктам – каше, картошке, яблоку, молоку, а не к конфетам и печенью. В некоторых случаях, правда, бывают капризы и хитрости.

 3 правило детского питания – болезни

Отдельно стоит остановиться на правильном питании ребенка при заболеваниях. Очень широко практикуется практика «закармливать» больных детей. Существует мнение, что это дает организму дополнительную энергию для борьбы с болезнью.

Парадокс - в следующем: организм действительно нуждается в силах, он мобилизует все ресурсы, чтобы восстановить пошатнувшееся равновесие. И у больного нет аппетита именно потому, что вся энергия направлена на борьбу с болезнью, и ее просто не остается на процесс пищеварения. Здесь работает животный инстинкт, который направлен на выживание, и никакая пища просто «не лезет». К примеру, больные звери не притрагиваются к еде, даже если она лежит перед носом.

И принудительное кормление в лечебных целях несет ребенку прямой вред. Предпочтительнее всего – предлагать ему горячее питье – чай с медом, теплый морс и т.д.

 4 правило – свобода в повседневном питании

В условиях повседневного питания лучше, если у детей есть возможность выбора продуктов. Таким образом, сама по себе решается проблема сбалансированного по необходимым питательным веществам и калориям рациона.

На основе многолетних наблюдений, было выявлено, что при наличии свободы выбора дети на уровне интуиции или подсознания способны составлять меню, которое будет наилучшим во всех отношениях. Функция взрослых здесь – ориентировать ребенка в отношении правильного сочетания продуктов.

 5 правило – фрукты

Фрукты детям можно есть без каких-либо ограничений, практически невозможно ими объесться, и они являются очень полезными. Но если ребенок отказывается, не нужно принуждать. При недостатке какого-либо минерального вещества или витамина ребенок сам попросит нужное ему яблоко или даже зелень.

Следует только координировать сочетание фруктов с другими продуктами. Эти правила сочетания объективны как для детей, так и для взрослых. Если продукты правильно совмещать, у здоровых детей будет отсутствовать газовыделение, стул будет без запаха с нормальной консистенцией, язык – красным и чистым.

 6 правило детского питания – белковая пища

Белковую пищу следует давать ребенку 1-2 раза в день по желанию, однако не переживать, если он отдает предпочтение рису или картофелю вместо творога или гороховой каши. Но избыток, как и недостаток белков, может привести к неприятным последствиям.

Не стоит ребенка приучать к колбасе, поскольку это ненатуральная пища, которая обманывает вкусовые органы. Из продуктов природного происхождения ребенок должен иметь возможность выбирать из того, что едят взрослые.

 7 правило детского питания – молочная продукция

Молоко, простокваша, кефир, йогурт представляют собой великолепную еду для детей. Однако их нежелательно совмещать с крахмалами. Ребенка в возрасте года – полтора не стоит кормить кашами на молоке.

Наилучший вариант - молоко и кисломолочную продукцию (комнатной температуры) давать в качестве отдельной еды. Хорошей вариацией является сочетание творога с помидорами (морковью) с кефиром, йогуртом или молоком.

 8 правило детского питания – сладости

Если кормить ребенка сладостями, то точно не после еды. Лучше всего давать за полчаса – час до основной трапезы. Как правило, дают всегда после.

Сладкое действительно необходимо детскому организму. Сладости природного происхождения – фрукты, мед, сухофрукты покрывают потребности организма ребенка.

В случае болезненных состояний, сниженного иммунитета хорошим вариантов будет предложить ему замоченные сухофрукты, фрукты, дыни, арбузы и горячие напитки. И больше никаких блюд и продуктов. Несколько таких дней в месяц восполнят ресурсы детского организма.

 9 правило детского питания – вода

Воды стоит давать столько, сколько хочет ребенок. Самой лучшей является талая вода. Желательно понемногу приучать ребенка пить по четверти – половине стакана воды после пробуждения утром, за 30 минут до основной трапезы и перед сном, вечером.

 10 правило детского питания

Не нужно запрещать детям после приема пищи играть, бегать, а тем более не стоит уговаривать их полежать. Поскольку дети почти никогда не едят впрок в отличие от взрослых, не «заедают» свои печали, скуку и плохое настроение. И как результат - они не переедают. Такая подвижность после еды не принесет никакого вреда здоровью.

10 правил здорового детского сна 
 

Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!

Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.

Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.

Все остальное исключительно в ваших руках.

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Читайте, учитесь, действуйте.

 Правило 1. Расставьте приоритеты
Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

 Правило 2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

 Правило 3. Решите, где спать и с кем
Теоретически и практически возможны три варианта:

- детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;

- детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;

- сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

 Правило 4. Не бойтесь разбудить соню
Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

 Правило 5. Оптимизируйте кормления
В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

 Правило 6. Хорошо проведите день
Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

 Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне
Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.

Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

 Правило 8. Используйте возможности купания
Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

 Правило 9. Подготовьте постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

 Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике
Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.

АПТЕЧКА МОЛОДОЙ МАМЫ

Возвращаясь из роддома возникает ряд вопросов по уходу за ребенком. Немаловажные из них: Что нужно купить в детскую аптечку? Какие препараты должны всегда быть под рукой? 

Наполненность аптечки зависит от обстоятельств, а их много. 

Что же должно быть у мамы всегда под рукой.  Конечно, со временем, этот список расширится сам. Мы предлагаем список наиболее нужных медикаментов. Конечно, прежде чем, принимать те, или иные лекарства, нужно проконсультироваться у специалиста.

Аптечка молодой мамы: 

 Вата – всегда должна быть в Вашей аптечке. Она может пригодиться для того, что бы почистить носик Вашей крохе. 

 Бинты. На всякий случай тоже должны быть. 

 Ватные палочки. Что бы почистить ушки своей крохе. 

 Пипетка. Вдруг, придется закапать носик Вашему малышу. Так же, она может понадобиться, для того, что бы давать нужные лекарства грудному ребенку. 

 Клизма. У многих детей в первые три месяца жизни бывают проблемы с пищеварением. С ее помощью, Вы поможете ребенку опорожнить свой кишечник. 

 Зеленка. Тоже, на всякий случай. 

 Перекись водорода. Ей обрабатывают первые месяца пупочек ребенка. 

 «Апилак». Эти таблетки советует педиатр. Они нужны для того, что бы увеличить количество маминого молока. Первые дни, после родов, у кого мало молока. 

 «Эспумизан» или "Куплатон" или "Баботик". Он нужен, когда у Вашего малыша проблема с животиком. Данный препарат подбирать необходимо под ребенка, смотря, что помогает именно вашему малышу.

 «Дюфалак». Он помогает Вашей крохе справиться с запором. 

 «Нурофен». Он хорошо помогает справиться с болью, кашлем. Так же, он сбивает температуру. 

 «Цефекон» или "Вибуркол". Снимает жар, помогает сбить температуру. Когда лезут зубки, поднимается температура можно спасаться им.

 «Дентол». Он помогает забыть ребенку о зубной боли. Через пятнадцать минут, после того, как Вы намазали десна Вашему ребенку, зубная боль утихает. Только хорошо читайте инструкцию к применению. Им можно мазать не более шести раз за сутки! 

 Череда в пакетиках. Для купания ребенка. Благодаря ней, пропадает раздражение, мелкая сыпь. Так же, она помогает справиться с потничкой у малыша. Но помните, травы немного подсушивают кожу.

 Ромашка в пакетиках. Для купания ребенка. Один пакетик, на детскую ванну. Но помните, травы немного подсушивают кожу.

 «Смекта». Она нужна, когда у ребенка проблемы с животиком. 

 Активированный уголь. В случае если ваш малыш, съел, что – то не то, он придет вам на помощь. 

 Обязательно, должно быть, какое – нибудь масло, например, абрикосовое или любое детское.

 «Салин» или "Аквамарис". Поможет справиться с насморком у Вашего ребенка. Если сопельки не проходят, то лучше обратиться к педиатру.

 «Бепантен». Помогает справиться с опрелостью. Так же, его можно использовать для профилактики, при смене подгузника. Он понадобиться и мамочке, если у нее появляются трещины на сосках. 

Вот, вроде бы и все. Конечно, лучше, если Вы попытаетесь без медикаментов справиться с заболеванием Вашего ребенка. Но, бывают такие случаи, когда нам просто необходимы медикаменты.

Я желаю здоровья Вам и Вашей крохе! Будьте счастливы!

 

МОЖНО ЛИ ЕХАТЬ ОТДЫХАТЬ НА МОРЕ С ГРУДНЫМ РЕБЕНКОМ?

Можно ли ехать отдыхать на море с грудным ребенком? 

Вопрос, можно ли ехать с грудным ребёнком на море, становится в последнее время всё актуальнее. Консерваторы категорически не советуют этого делать, тогда как новые тенденции предполагают отдыхать на море, включая нового члена семьи — грудничка. Стоит ли откладывать желанную поездку или всё же рискнуть и насладиться освежающим морским воздухом? Но велик ли будет при этом риск для здоровья и безопасности малыша, о котором нужно подумать в первую очередь?

                                                           «За» и «против»

Что стоит учитывать, планируя отдых на море с грудным младенцем? Преимущества и недостатки такой поездки помогут молодым родителям принять правильное решение.

                                                                     «За»

- большую часть времени малыш спит;
- если ребёнок находится на грудном вскармливании, не нужно ломать - голову над рационом его питания и тратить на это деньги;
- иммунитет у грудничков в этот период жизни гораздо выше, чем он - будет потом;
- благоприятное воздействие морских и солнечных ванн на здоровье ребёнка;
- прогулки по пляжу, когда малыш дышит горным или морским воздухом, даёт прекрасный оздоровительный эффект для его маленьких лёгких.

                                                     «Против»

- пользы от поездки на море для ребёнка до года никакой (кроме - оздоровительной): он всё равно ничего не понимает;
- высокий риск для здоровья: большая доза ультрафиолета, много экзотических фруктов, насекомые;
- мама не сможет отведать экзотических и национальных блюд во время отдыха, так как это будет весьма не полезно для малыша, которому тоже придётся их попробовать через грудное молоко;
- такой маленький ребёнок будет отнимать у взрослых много времени и сил, так что они не смогут полноценно отдохнуть.

Взвесив все «за» и «против» поездки на море с грудничком, на семейном совете должно быть принято обдуманное и рациональное решение, ехать или нет. В случае положительного ответа нужно будет обдумать ещё множество важных моментов.

                                           Где отдохнуть: лучшие места

Если на семейном совете принято решение ехать, придётся тщательно выбирать, где отдохнуть с грудным ребёнком на море. Здесь мнения тоже расходятся, но большинство рекомендуют заграничные поездки.

Греция, остров Крит: педиатры одобряют средиземноморский климат для грудничков;

Египет: в этой стране очень любят малышей, поэтому крохе там достанется максимум внимания и заботы;

Объединённые Арабские Эмираты: когда в России наступают холода, там начинается тёплый сезон без летнего зноя. Ребёнку там, начиная с ноября, будет очень комфортно;

Наше Черное или Азовское моря: акклиматизация проходит гораздо быстрее, понадобится минимум документов.

Когда преодолён подводный камень, куда поехать отдыхать, самое время начать собирать вещи — и лучше это сделать заранее.

                                         Что взять: самые необходимые вещи

Как только вы примите решение о скором предстоящем путешествии, берите ручку и листок бумаги и начинайте составлять список, что можно взять на море с грудным ребёнком, чтобы оно было максимально удобным и комфортным и для мамы и малыша. 

Старайтесь много всего не набирать, но самое необходимое всегда должно быть под рукой:

Обязательные препараты для выездной аптечки: гели для прорезывания зубов, антигистамины (супрастин), средство от ожогов (пантенол), активированный уголь, жаропонижающее (панадол в сиропе и свечках), термометр, йод, зелёнка, пластырь, марганцовка, отривин, доктор Мом в сиропе, аквамарис, пипетка, перекись водорода.

Косметика: детский крем, шампунь, масло и молочко для тела лучше взять те, к которым малыш привык с рождения. Не факт, что такая косметика будет продаваться в том месте, куда вы едете отдыхать.

Одежда: несколько боди с длинными и короткими рукавами, маечки, носочки, панамки, шортики, брючки, кофточки на вечер или для прохладной погоды, много лёгких и дышащих трусиков. Одежда должна быть легко стирающаяся и быстро сохнущая.

Еда: если малыш на искусственном вскармливании, баночки с пюрешками и соки придётся взять с собой, если вы отправляетесь за границу. Да и на Чёрном море вряд ли будет время для того, чтобы бегать по супермаркетам и искать именно то детское питание, к которому привык ребёнок.

Коляска: если есть такая возможность, коляску-трость лучше взять с собой, потому что не везде есть такая услуга, как коляски напрокат. Можно взять слинг: это даст маме возможность отдохнуть и развязать себе руки (заранее рекомендуем прочесть: как правильно носить ребенка в слинге).

Памперсы. Для поездки возьмите несколько одноразовых памперсов, но на море от них лучше отказаться в пользу обычных трусиков, а иначе домой вы привезёте малыша с жуткими опрелостями.

Игрушки: минимальное количество и лучше всего из таких материалов, которые можно будет легко и быстро помыть (пластмасса, резина). Отличный вариант — надувные игрушки, наборы для песочницы, мячи, лейки.

Зачастую для малыша возвращение домой происходит сложнее, чем процесс акклиматизации на море. В связи с этим не стоит сразу после поездки бежать на прогулку или по гостям. Лучше немного подождать, присмотреться к ребёнку, как он себя чувствует. 

В целом путешествовать с маленьким ребёнком можно и нужно!

10 растений, которые принесут в ваш дом любовь

Просмотров: 405

августа 8, 2015 |  Автор: Наталья

1. Спатифиллум (известен еще как "Женское счастье"). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно

найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. "Женское счастье" всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь.

2. Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви.



3. Гибискус или китайская роза. Появление в доме Гибискуса пророчит вскоре страстную любовь.



4. Хойя (восковой плющ). В некоторых странах такую разновидность Хойи как Керри дарят на 14 февраля как "валентинку". Наиболее благоприятно влияет на семейное счастье, если будет расти в спальне.



5. Мирт. Это растение поможет сделать ваш брак удачным, а во взрослую семью принесет мир и счастье. Во многих странах это растение считают удачным подарком новобрачным.



6. Аихризон. В народе его именуют "дерево любви" или "дерево счастья". Как очевидно из названий, приносит в дом счастье и любовь.



7. Калатея. Это растение считается символом и хранителем домашнего счастья.



8. Хлорофитум. В народе говорят, что это растение приносит в семейную жизнь покой и счастье.



9. Кислица (Оксалис). Если вам необходимо найти свою любовь или сохранить семью, непременно посадите дома Кислицу.



10. Антуриум ("Мужское счастье"). Это растение приносит счастье и успех в любви, а мужчинам — "мужскую силу".

Не для кого не секрет,что наступающий Новый Год-Год Змеи

Еще есть время связать симпатичную змейку в подарок