Если бы вы знали,сколько я похоронила друзей,которые вели здоровый образ... 1. Болезни приходя...
Баклажаны по-грузински . - (0)Мои постряпушки. Баклажаны по-грузински *** Ингредиенты: Баклажаны - 5 кг Томаты - 2...
Сочники с творогом и изюмом . - (0)Сочники с творогом и изюмом https://www.sloosh.ru/ Ингредиенты: Тесто: Мука -...
Если друг не смеётся......))) - (4)Песенка о дружбе - Если друг не смеётся. ....прям до слёз...:mms_lol: :mms_happy:
УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProShow Producer . - (0)УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProShow Producer ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ОПЕРАТОРАМ УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProSho...
ЧИСТИМ СОСУДЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА. |
|
Метки: ЧИСТИМ СОСУДЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА. |
Ученые назвали самую полезную майскую зелень... |
Дневник |
Ученые назвали самую полезную майскую зелень . Эксперты озвучили список самой полезной майской зелени, во главе «рейтинга» — щавель и одуванчик. Употребление листов щавеля и цветков одуванчика насытят организм витаминами и восстановят силы человека. ![]() Вещества, содержащиеся в щавеле, укрепляют сердечную мышцу и восстанавливают иммунитет, сообщает телеканал «Звезда». Из цветов одуванчика, кроме употребления в салатах, готовят варенье, помогающее вылечить простудные заболевания. Редис находится на третьем месте: он улучшает метаболизм (обмен веществ), крапива расположилась на четвертом. Молодая капуста выводит токсины и помогает сбросить лишний вес. Источник: Photo by Brian Ceccato on Unsplash . Я не готова...я не корова. ( в рифму). Вот салатики люблю. Желаю славных выходных- Удачных, полных, озорных! Чтоб обязательно семьей Прошел счастливый выходной! Кто одинок- друзей зовите, А не зовутся- к ним идите! Приятных выходных! |
![]() |
Метки: одуванчик щавель редис полезно |
Сладкое, кислое, солёное, горькое. |
Да,это действительно нужно знать
"Человек - самая сложная БИО-ЭНЕРГО-ИНФОРМАЦИОННАЯ СИСТЕМА,запрограммированная на безболезненную жизнь до 120 лет!И вот эту систему эксплуатируют необученные люди!»- Зачем сладкое?Mедики выяснили следующий факт:вообще, лишённый сахара человеческий организм долго не протянет.Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и вслучае полного отказа от сахара, могут наступить склеротическиеизменения. Кроме того, сахар помогает наладить работу печени и селезёнки.Именно поэтому, людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.- Почему?Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило,свидетельствует о переутомлении. Мозгу не хватает питательных веществ,и он настойчиво требует глюкозы. Так что, если не можете спокойно проходитьмимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной.Самые полезные:Шоколад.В 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа.Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские учёные, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществам,находящимся в горьком шоколаде в большом количестве.Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуютобразованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам.Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о еговысокой калорийности – 500 калорий на 100 грамм.Мёд.В ложке мёда вы найдёте и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В. Кроме того, мёд содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.Благодаря обилию аминокислот, мёд благотворно влияет на обмен веществ,к тому же мёд – это ещё и натуральный антибиотик, который замечательносправляется с различными болезнетворными бактериями.Зачем острое?Острые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но ипомогают переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.- Почему?Возможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.Самые полезные:Перец.Учёные установили, что вещество, содержащееся в перце чили и придающееему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Это открытие позволяет предположить, что в скором будущем перец может быть использован для лечения диабета. Входе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получения дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавшихкапсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.Горчица.Эфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так чтопри простуде эта приправа незаменима. Есть данные, что горчичное маслозамедляет процесс старения организма, снижает риск возникновенияонкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.Зачем кислое?Фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными процессами,стимулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ.- Почему?Тяга к кислому может говорить о начинающейся простуде, когда организмчувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженнойкислотности желудочного сока.Самые полезные:Лимон.Мякоть лимона богата пектинами, которые выводят из организма токсины ишлаки, защищая от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.Клюква.В изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки отнегативного воздействия свободных радикалов – именно эти веществавиновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых ионкологических заболеваниях. В ягодах клюквы много витаминов группы В,калия, йода и магния. А вот аскорбинки в кислых ягодах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. По содержанию витамина С клюква уступает шиповнику в 40 раз! Впрочем, это с лихвой компенсируетсяналичием в ягодах клюквыредкого витамина Р, без которого большая часть аскорбинки попросту неусваивается организмом.- Зачем солёное?Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора инебольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того,чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3–5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. Тем, кто живёт в южныхширотах, нужно около 20 г соли ежедневно – на юге больше потеют.- Почему?Тяга к солёному может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. Иногда настойчивое желание съесть солёный огурчик или отведать селёдки говорит о проблемах с мочеполовойсистемой – цистите, заболеваниях почек или воспалении придатков.Самые полезные:Селёдка.Рыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в т.ч. тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, ккоторым относится и сельдь. Ещё одно несомненное достоинство селёдки -большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им, у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживаютразличные опухолевые заболевания.Брынза.Этот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. Вбрынзе много витаминов группы В, витамина А, витамина D, кальция, фосфора и цинка. К тому же, по сравнению с другими разновидностями сыра, жира в брынзе сравнительно немного. Чтобы приготовить брынзу, молоко не подвергают термической обработке, это позволяет сохранитьвитамины и микроэлементы полностью.Зачем горькое?Горечь хоть и неприятна сама по себе, зато отлично подчёркивает вкусыдругих продуктов. К тому же горькие продукты обладаютпротивовоспалительным свойствoм, улучшают аппетит и помогаютпищеварению.- Почему?Скорее всего – это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. Возможно, накануне вы переели тяжёлой пищи, устройте разгрузочный день.Самые полезные:Хрен.Вещества, входящие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров,поэтому этот овощ особенно ценится теми, кто хочет сохранить стройную фигуру или расстаться с лишними килограммами.Опытные хозяйки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирнуюсвинину, это поможет избежать тяжести в желудке даже тем, кто нестеснялся отдавать должное этим вкусным, хотя и не слишком полезным блюдам.Редька.Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобыснабдить организм суточной нормой витамина С. Редька укрепляет стенкисосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшаетпищеварение. Благодаря обилию витаминов группы В, редька помогает нампротивостоять стрессам и лучше запоминать новую информацию. Редьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.
Метки: Сладкое кислое едим првильно миф реальность польза |
Полезные финики. |
Дневник |
|
Метки: финики здоровье польза |
Вместо конфеток. Паста академика Амосова . |
Дневник |
Метки: инжир орехи мёд курага чернослив |
СУХОФРУКТЫ ВМЕСТО ТАБЛЕТОК И ВИТАМИНОВ . |
Дневник |
|
Метки: сухофрукты витамины польза советы |
Каких витаминов Вам не хватает. |
1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
Метки: витамины рацион здоровье |
66% болезней лечит еда . |
Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты. Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран.
Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты. Про старение Старость не является естественным состоянием. По мнению многих ученых, это болезнь и мы сами ее вызываем своим неразумным пищевым поведением.
70% людей в мире умирают из-за преступного отношения к питанию. Подагра, диабет, язвы, инфаркт, инсульт, различные виды рака являются бичом цивилизации.
Метки: мед.советы |
Вечерний коктель. (худеем ! ). |
Дневник |
Метки: здоровье напиток худеем |
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь . |
|
Метки: продукты есть ночь |
10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта . |
Я ничего не имею против диет и спорта. Однако стоит помнить, что даже самая волшебная диета не сделает вас стройным и здоровым, если в целом вы ведёте неправильный образ жизни. Даже самое эффективное упражнение не подарит вам кубики на животе и бицепсы на руках, если всё остальное время вы проводите на диване. Нет, для того чтобы реально и необратимо привести себя в норму, понадобится нечто большее. Вам придётся изменить свой образ жизни и обзавестись новыми полезными привычками.
Метки: >10 советов советы худеем |
Очищение организма активированным углём. |
Дневник |
Метки: активированный уголь. |
6 типов ожирения. |
Метки: ожирение |
О ЕДЕ И ЗДОРОВЬЕ. |
Дневник |
Метки: еда здоровье |
Худеем с сельдереем ! |
Дневник |
Метки: Худеем. |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие. |
Цитата |
Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой!
Смотрите также:
Метки: худеем |
Комментарии (1) |
Что нельзя употреблять при артрите . |
Метки: продукты артрит |
43 продукта для нормализации гормонального баланса. |
Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.
Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.
1. Продукты, богатые белком:
пророщенные злаки;
бобы;
зерновые;
зерна киноа;
чечевица;
яйца;
органически выращенная птица, говядина, свинина;
морская рыба.
Метки: продукты баланс |
Продукты, , которые "съедают" жир. |
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Метки: Продукты жир |
Продукты, которые мешают похудеть. |
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
10. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
11. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда».
Метки: Продукты похудеть |