Записывай достижения, которые для тебя важны, и реальные цели/планы на будущее)
например, я записываю то, что касается моего творчества (как прошла тренировка, какие успехи в растяжке, постановках, технике) и то, что мне хотелось бы попробовать/улучшить на следующем занятии.
Еще всегда записываю то, что касается моих фрилансов (надо же вести учет этому безобразию и мотивировать себя!) и всякие домашние дела (уборку, кулинарию, новые вещи для дома, планынасчет мебели/техники/посуды и их осуществление). Ибо человек я не особо хозяйственный, а жить в чистоте и комфорте охота^^