День первый - питьевой!

Итак, приступим)

Как уже писала вчера решилась сесть на диету. Выбрала с очень милым названием "Любимая". Длится она 7 дней. Выбор объяснить очень просто. Диета довольно разносторонняя и не очень строгая.
Ну и что бы потом было с чем сравнить результат, то решила, что надо измерить свои показатели:
Рост (он конечно не измениться, но среди прочего его обычно указывают) - 164
Вес (если честно, то точно не знаю, ибо весов нет дома) - примерно 55 - 56
Объемы - 84/66/99
Как вы понимаете, то фигура не самая идеальная, но я по ее поводу сильно никогда и не комплексовала.
Следует добавить, что я решила сесть на диету после болезни, ибо неделю сидела дома и практически ничего не делала. По этой же причине я решила, что не плохо бы ещё физ. нагрузки добавить)
Постараюсь описывать все что будет происходить, а пока:

Зарядка на сегодня (если честно не делала ее раньше, но раз уж мы за здоровый образ жизни))
Сегодня как и в последующем упражнения я выбирала для проблемных зон. Это упражнения что бы уменьшить икры ног.
Первое упражнение. Вам нужно стать прямо, ноги должны быть на ширине таза, стопы стоят параллельно. Далее нужно сделать вдох и подняться на выдохе на носки. Необходимо повторить это упражнение примерно двадцать пять-тридцать раз.

Второе упражнение. Следует стать прямо, а вес тела полностью перевести на правую ногу, левую поднять от пола, согнув в колене. Далее нужно сделать глубокий вдох и подняться на носке. Для каждой ноги следует повторить это занятие пятнадцать-двадцать раз.

Третье упражнение. Необходимо стать прямо, расположить свои ноги на ширине таза, направив при этом носки внутрь. Далее следует глубоко вдохнуть, подняться на выдохе на носки. Это упражнение нужно повторить двадцать пять-тридцать раз.

Четвертое упражнение. Необходимо сесть на колени применив мягкий коврик либо мат, спину нужно держать ровно, а руки положить перед собой и сесть в данном положении на пол поочередно, на левую и правую часть бедер. Проделайте максимально большое число повторов.

Пятое упражнение. Нужно встать на небольшую возвышенность, чтоб пятки свешивались. Далее нужно подниматься на носочки и опускаться. Спину при этом нужно держать ровной.

На завтрак (по моей "Любимой" сегодня питьевой день) - чашка зеленого чая и все)